Fekvő törzs
A testnek a hajlított helyzetből való felemelése nem felemelés, hanem csavarás. Oldalról nézve úgy néz ki, mintha egy ember felemeli a testet, leszakítja a vállát a padlóról, és ezért a gyakorlatot első benyomásnak nevezik. Valójában a vállak emelkednek, amikor a rectus abdominis összehúzódik, és az alsó bordák a medencecsontokhoz vezetnek. Az edzés a kezdőknek és a