Pad nyomógomb
A padon nyomja meg a súlyzó egy összetett gyakorlat, amely a súlyemelés eredményeként jött hozzánk. A bunkóval és a bunkóval ellentétben, bárki számára elérhető, aki egyenes karokkal nyomja meg a rudat. A prés a vállszintről való emelkedés egy préseléssel. A schwung-et a vállszinttől kell elvégezni, a sportoló a lábakat a szokásos padprésekkel ellentétben bevonja a munkába. Ennek köszönhetően több izom ves