Csavarodás egy lejtős padon
A sajtó gyakorlatokat minden edzés végén elvégzik. De nem minden, és nem mindig. A testépítés során a lejtős padon történő csavarás a terv elengedhetetlen eleme egy kezdő sportolónak és egy középső szintű sportolónak. Azok, akiknek elegendő a hipertrofikus sajtó, általában csak „pumpálják fel” egyszerűbb gyakorlatokkal. Más hatalmi tudományágakban egy