CLOSE
táplálkozás férfiak izomnövekedése érdekében, szakmai tanácsadás
Az izmok táplálkozása
Lehetetlen olyan erőteljes és felfújt testet találni, ahol nincs megfelelő izomtömeg, amelynek felvételéhez megfelelő és helyes étrendre van szüksége. Ugyanilyen fontosak az izmokat formáló gyakorlatok, ám haszna, ha nincs „anyag” a munkához. A jó izomtömeggel rendelkezőknek mindig gondosan kalibrált menüt kell készíteniük, amelynek teljes mértékben egybeesnie kell a célokkal. Ez megtörténhet egyértelmű elk
hogyan edzhetnek edzőkerékpáron a fogyás érdekében
Edzőkerékpár - hogyan kell csinálni helyesen
Úgy gondolják, hogy a test formájának fenntartása érdekében meg kell edzeni az edzőteremben. De ugyanazokat az eredményeket lehet elérni otthon is, amint azt mondják, vágy lenne. Ráadásul ma a piac tele van új technikai eszközökkel, amelyek használata a képzést a lehető leghatékonyabbá teszi. Ilyen eszközök közé t
5 legjobb váll gyakorlat az edzőteremben és otthon
A legnépszerűbb 5 delta gyakorlat
Általános szabály, hogy az edzés során a vállizmokra kevés figyelmet fordítanak, mivel úgy gondolják, hogy nem néznek ki olyan látványosan, mint a mell- és az abs izmok. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ezek az izmok nem befolyásolják a testépítő testét. Én éppen ellenkezőleg gondolom. A jól felfújt vállizmok
testmérések a testépítésben: az izmok mérése centiméter szalaggal
Testépítés Testépítés
Az előrehaladás nyomon követése nagyon fontos a testépítésben, akár profi, akár amatőr sportról van szó. Megmérheti a zsír százalékát, megvizsgálhatja a test összetételét vagy más módon szerezhet információkat, de a legmegbízhatóbb a szokásos centiméter. A helyes testmérések megmutatják, hogyan épül fel az edzés haladása, amikor bizonyos izomcsoportokra specializálódnia kell, és kiküszöbölnie kell az egyensúlyhiányokat. Végül nagyon jó, ha néhány egyértelmű krit
vállvonogatva súlyzóval: egy módszer az izmok működésének végrehajtására
Megrázza a súlyzót
A súlyzó vállvonogatás mindenkinek jó. Igen, még fitness fiatal hölgyek és irodai dolgozók. Ez utóbbi - főleg azért, mert a mozgás javítja az agyi vérkeringést, gyorsabb gondolkodást tesz lehetővé és segít megszabadulni a kyphotikus testtartástól. Igen, ha túlhegítjük a hegekkel, a nyak vizuálisan rövidebb és vastagabb lesz. De egy testépítő számára ez
Szerkesztő Választása
drbogner.com
Kreatin - hogyan kell bevenni, csak annyit kell tudni
Sok sport táplálékkiegészítő nem tartalmaz valami nélkülözhetetlen dolgot. Ugyanaz a kreatin. Ez a kiegészítés bizonyított hatékonysággal rendelkezik, de a szervezetben szintetizálható. A kreatin-foszfátot aminosavakból nyerjük, azaz elegendő mennyiségű fehérje-ételből. Fehérjehiány esetén a kiegészítő megoldja a kevés kreatin problémáját. Alkalmazásának általános célja az
Népszerű Bejegyzések
drbogner.com
12 legjobb fizika a WWE történetében
Sok kortársunk meg van győződve arról, hogy a profi birkózásban minden kivétel nélkül hamis, és maga a sport színes színházi előadás. Függetlenül attól, hogy ez igaz-e vagy sem, nem vitatható, hogy bárki kifogásolja azt az állítást, miszerint a sportolók feltöltött teste és kiváló fizikai alakjuk valódi, a hamisság legkisebb utalása nélkül. A birkózás létezésének minden ide