CLOSE
metán - hogyan lehet helyesen venni, szólólefolyás, a metán mellékhatásai, áttekintések
A híres és ismeretlen "metán"
A metán elfogadása vagy elutasítása a kérdés ... A „ kémikusok ” számára (azaz azok számára, akik szintetikus kábítószereket használnak az izomtömeg-növekedés felgyorsítására) a „ metán ” a fájdalomra őshonos szó és fogalom; annyira kedves, hogy sokan még csak nem is gondolkodnak a testre gyakorolt ​​hatás mechanizmusairól, az adagokról, az alkalmazás módjáról és más, általánosságban elmondható, fontos részletekről. A sztereotípiák uralkodnak itt leggyakrabban - minde
a kar hosszabbítása a felső blokkon állva: végrehajtási technika
Nyújtsa ki a karokat a felső blokkon állva
Ez a gyakorlat az összes tricepsz-köteget magában foglalja, de nagyobb mértékben az oldalsó (külső oldalsó) köteget. A testépítésben való alkalmazás fő célja, hogy megkönnyebbülést és világos képet adjon a tricepsz izma körvonalairól, a kötegek vizuális elválasztásáról. tartalom 1 Milyen izmok működ
súlyzó guggolás: teljesítmény technika, működő izmok
Súlyzó guggolva
Nemrég kezdtek el mondani, hogy nincs szükség súlyzó guggolásra. Valójában könnyebb megmondani a kezdőnek, hogy sorsa a szimulátorban történő nyújtás és hajlítás, valamint a lábprés valamilyen formája, mint hogy megmagyarázza ennek az alapvető gyakorlatnak a technikai árnyalatait, hogy szisztematikusan dolgozzon az erőn és a rugalmasságon, állítsa össze a technikát, ellenőrizze a testet, a térd, a láb munkáját, comb, ne engedje, hogy "megragadja" a medencét. Valójában a guggolás mindenki számár
hogyan lehet növelni az ember derékét: gyakorlatok a derék növelésére
Hogyan lehet növelni az ember derékát
A testépítés és fitnesz gyönyörű testének fő mutatója a vékony derék. Annak érdekében, hogy az ilyen sportolók ne csak keményen edzjenek, hanem speciális gyakorlatokat végezzenek, és diétát is vegyenek. Hasonló helyzet jellemző a legtöbb sportolóra, de nem mindenkinek. Az ektomorfok olyan emberek, akik természetüknél fogva túl vékonyak, éppen ellenkezőleg, derekát akarják szélesíteni. Tekintettel arra, hogy bizonyos ne
atlétikai torna: gyakorlatok sorozata kezdőknek
Ageless atlétikai torna
Az atlétikai torna speciális helyet foglal el a sportok körében, mivel a gyakorlatok összetettsége nemcsak az erõmérõk javítását teszi lehetõvé, hanem azt is megtanítja, hogyan kell ezeket helyesen tölteni. Nem hiába, hogy az atlétikai gimnasztikát szabadidősportnak tekintik, mivel megengedett bármilyen testmozgás. Ez a sport bármely k
Szerkesztő Választása
drbogner.com
A fehérje fogyás fogyasztásának ésszerűsége
A legtöbb sportoló kötelező szabályként látja a fehérje fogyás szükségességét. Mennyire helyénvaló azonban a megnövekedett fehérjebevitel az izomnövekedés fokozására a zsírok és szénhidrátok étrendjének hiánya esetén "> A fehérje fogyás lehetővé teszi több cél elérését: biztosítja az izomtömeg megőrzését a testzsír egyidejű veszteségével; serkenti a fogyás folyamatát; hozzájárul az immunitás erősítéséhez; növeli az általános hangszínt, a korlátozott kalóriatartalmú étrend ellenére. tartalom 1 A fehérjék tartják az izomtömeget 2 A fehérje aktivá
Népszerű Bejegyzések
drbogner.com
Hány készletet és ismétlést kell csinálni
8-12 - a mise, 12-15 - a dombormű. 15-20 - lányok számára. Az első megközelítés egy bemelegítés, majd hozzáadjuk a dolgozókat. Ha növekedni szeretne, hajtsa végre a „piramisot” 15–8 ismétléssel. Körülbelül az ajánlott ismétlési rendszerekre vonatkozó ajánlások meghallgathatók bármelyik tartományi hintaszékben. Igen, ennek van értelme, de lássu