A testépítés története

A Római Birodalom és az ókori Görögország napja óta egy gyönyörű test, fejlett izmokkal különös figyelmet fordított a szobrászok és festők körében. A fizikai tökéletesség és a gyönyörű test kultuszát már a fizikai erő és az izmok erősítésére szolgáló ismert testgyakorlatok is támogatták.

Azóta sok bizonyíték megmaradt, nemcsak az egészséges test kultuszára utaló mítoszok és legendák, amelyeket számos régészeti lelet és történelmi tény megerősít. Művészeti tárgyakon, például szobrokon, vázákon, templomépületek falfestményein láthat olyan képeket, ahol az emberek kagylóval gyakorolnak, amelyek időnkben súlyzókká és súlyzókká váltak. Altera néven hívták őket a modern súlyosbító héjak prototípusaivá. Ezeket a héjakat nem csak az izomtömeg növelésére, hanem a gerinc fejlődési hibáinak gyógyítására és kijavítására, egy gyönyörű testtartás kialakítását és az általános egészség javítását is felhasználták.

Számos atlétikai bocsánatkérő úgy gondolja, hogy még az ősi időkben a korszerű edzés alapjait súlyosbító kagylókkal tették meg. Például vannak olyan könyvek, amelyek példákkal szolgálnak Milon Krotonsky (Kr. E. Század), egy birkózó, az olimpiai játékokon első helyezést elért edzőgyakorlatokra. Van egy legenda, hogy edzőként ez a birkózó egy fiatal bika vállát vitte és a stadion arénája körül vitte, miközben a távolság néha meghaladta a 180 métert, és ezt naponta csinálta. Ugyanakkor a terhelés naponta nőtt a bika növekedésével, ezáltal növelve Milon erejét és kitartását. Amikor ez a bika érett, Milon Krotonsky megnyerte a Görögország legerősebb címét.

Ez a történet inkább mítosz, mint valóság, mivel a hősök, az olimpiai játékok győztesei heroizálás tárgyává váltak, a legendák szerint a mitikus hősök és hódítók rangjára emelték őket. A magasztalás érdekében legendákat és mítoszokat alkottak, ahol a valóság mesés fikcióvá vált. Milon Krotovsky az egyik első hős volt abban az időben, szinte Hercules szintjén. Hat olimpiai győzelme van. Fiatal emberként Kr. E. 540-ben a játékok győztese lett. e. Számos győzelem birtokosa, köztük kilenc az Isthmian Games-en és hét a Delphi-en a Pythian Games-en. Pausanias (Kr. E. 3. század) történész azt állította, hogy Milonnak maga is sikerült elhoznia saját szobrát Altiusba. És az egyszerre élt Philarch történész leírta az esetet, amikor Milon felvett egy felnőtt négyéves bikát, az egész stadionon vitte, az oltár elé szúrta, tüzet főzött és egyszerre evett.

Nyilvánvaló, hogy az ilyen valakinek a képzeletéből származó legendák váltak alapjául annak a mítosznak a megalkotásához, hogy Milon állítólag feltalálta a növekvő túlterhelés elvét. És úgy történt, hogy az atlétika legtöbb történészének szerint Milon lett a modern edzőrendszerek alapítója, súlyosbodó héjjal.

Az ókori görögországi súlyemelési versenyek sajnos nem szerepeltek a hivatalos versenyek listájában. De mindazonáltal rendszeresen végezték azokat súlyokkal, nem szájazott durva kövek formájában, amelyeket a versengő erők egy-két kezükkel a fejük fölé dobtak. Az egyik ilyen kő látható az Olimpiai Játékok Múzeumában. Súlya meghaladja a 143 kg-ot, és felirattal rendelkezik, amely kimondja, hogy a Kr. E. IV. Század bizonyos atléta. e. Bibock egyik kezével a fej mögé dobta. Nehéz elhinni, de sötétebb kevésbé. Egy ilyen kő ilyen felirattal valóban létezik. Az ősi vázákban olyan rajzokat is megfontolhatunk, amelyek köveket dobó sportolókat ábrázolnak, és hasonlóak a modern súlyemelőkhöz, mivel ők szintén széles övvel vannak övve. Görögországban a shot put versenyek nem hivatalos fegyelemként léteztek. A kivágott nehéz kőöntés kinevezése edzésként szolgált az izomzat megerősítéséhez (lásd: Wojtech Zamarovsky „Az ősi olimpiák feljegyzései és mítoszai”).

Különösen figyelemre méltó az „Egészség megőrzése” elnevezésű traktus, amely az erő izmok kifejlesztésére szolgáló holisztikus rendszer egyik legrégebbi útmutatása. A II. Század körül írták. Galen római orvos. Javasolt egy bizonyos súlyú gyakorlatok rendszerét az izomerő fejlesztésére. A kézikönyvet nemcsak harcosok és gladiátorok, hanem hétköznapi polgárok számára is szántak. Hippokrates és követői szintén megemlítették az alterek bevonásával járó gyakorlatokat.

Menjünk tovább a középkorba. Ezt az időt a keresztény elképzelések kivételes hatása jellemzi, amely az aszkétizmushoz kapcsolódik, és tagadja a földi örömeket. Kíváncsi, hogy a keresztény egyház drasztikusan megváltoztatta véleményét a sportról és a testnevelésről - a test megaláztatásának gondolatától kezdve a szégyenlősítésig felépíteni azt az „Isten templomában”, amikor megkezdődött a sportlétesítmények intenzív építése és az istentiszteleti helyek sportstílusban történő nyilvántartása. A keresztény ötletek első teoretikái, Tertullian, Carthage Cyprian és John Chrysostom a sport ellen voltak, hivatkozva a testi látvány pogány szenvedélyeire. Tertullian szerint az, aki tiszteletben tartja a vallást, tagadja meg a futtatást, a korong dobását és a hirtelen mozdulatokat (az ilyen cselekedeteknek a "rabid" szó volt). Bolondnak hívta. Azt írta: "A szégyenlőség tiszteletben tartásával nem fogsz szégyenkezni azokkal a testi erőkkel, amelyek csak azok használják hiúságát szolgálják, és megalázják azokat, akik ellen irányulnak." Ez volt az akkori keresztény egyház sport- és szórakoztató pozíciójának lényegi eleme, amelynek eredményeként 344-ben betiltották az olimpiát.

Az emberiség fejlődésének következő szakaszát, a feudalizmust a testkultúrához fűződő sajátos hozzáállás jellemezte. Az emberi test bukásának és bűnösségének elmélete ellenére továbbra is megjelennek ösztönző fizikai gyakorlatok hajtói lovagi csaták formájában, amelyek megmutatták a keresztes hadjárathoz szükséges lökést. Kevés bizonyíték van arra, hogy a lovagokat súlyzós edzés segítségével képzték.

És csak a XIX. Század végén nyilvánvalóan megnyilvánult az atlétikai érdeklődés. Ez az ébredés szorosan kapcsolódik az Eugene Sendow (Eugene Sandova) névhez, aki 1867 áprilisában született Kenisbergben. A század fordulóján a fizikai kiválóság szupersztárává vált. Sandovnak olyan epitetjei voltak, mint a „varázsló jelent”, a „legerősebb ember”. Cirkuszban fellépett, harcos volt és olyan lenyűgöző hatalmi trükköket mutatott be, hogy számos neves védjegyet kapott, különösen Európában. Az angol királytól, George V. Sandow-tól a fizikai fejlődés professzora címet kapott.

Szlogenje a múlt század hajnalán az „Az élet egy mozgalom” volt, amely alapját képezte az azonos nevű könyvének. Elmélete szerint a veleszületett emberi egészségügy ösztönzi az embert a mozgásra, és a mozgás mesterséges megtagadása, a természetvédelmi törvények tudatos megsértése ahhoz vezet, hogy az ember szervei és rendszerei egymás után meghibásodnak, majd betegség, sérülés és öregedés következtében meghalnak.

Ezt követően 1903-ban, Londonban egy nagy kiadásban kiadott, a Bodybuilding (angolul lefordítva - testépítés) nagykönyvében követte a testépítés alapelveit.

A Sandov-rendszer iránymutatások formájában tartalmazta a súlyzó gyakorlatokat, miközben a terhek fokozatos növekedésének elvét külön hangsúlyozták. Sandov tanításai óriási szerepet játszottak a testépítési módszerek és az erősítő edzési technikák modern koncepcióinak kidolgozásában.

Aztán jött a francia de Bonnet atléta rendszere, amely a szakemberek körében nagyon jól ismert. 17 gyakorlatot tartalmazott, amelyeket aztán javasolt, hogy nyugtató gyakorlatokat végezzen súlyok nélkül, valamint nyújtó gyakorlatokat, ami a rendszer kétségtelen előnye volt.

A „megdöbbentő Sando”, ahogyan Florenz Siegfeld hívta, aki a világ legerősebb emberének hívta Amerikába, 1893-ban Chicagóban bizonyította csodálatos képességeit. Az emberek, a szekerek és az állatok saját kezükre emelése. Népszerűsége azonban nemcsak a szuperhatalomon alapult, amelyet Sandov oly könnyen bebizonyított, hanem alakja tökéletességére is. Aztán mindenki ismerte antropometriai méréseit: 174 cm magasságban, súlya 90 kg, nyaka kerülete 44 cm, mellkas 122 cm, derék 80 cm, csípő kerülete 66 cm, borjú 44 cm, csípő 107 cm, karok (feszített bicepszel) - 44 cm.

A Sandrov sportoló teljesítménye óriási sikere vezetett, amely példátlanul felgyorsította az érdeklődést a különféle gimnasztikai készülékek iránt, lehetővé téve számukra, hogy otthon használhassák őket.

A kereskedelmi érdeklődés nyomán szappanbuborékok jelentek meg az atlétika „professzorainak” formájában. Például az egyik ilyen testnevelési „professzor” olyan készüléket ajánlott fel, amely a kortársak szerint valójában halom fémhulladék volt. Olyan volt, mint egy számlap, amelynek nyílával az erőfeszítés együtt mozog. Számos rugó mozgatásához a fa deszkát erővel kell mozgatni. A szemtanúk, akik ezt magukra tesztelték, egy ilyen képzést kísérletként fejlesztettek ki saját cipőjük fűzőjével.

Egy másik vicces lövedék egy másik "professzor" találmánya volt, amely olyan eszköz formájában készült, amely öt rugóval és csavarokkal ellátott táblából áll. Szüksége volt állni a táblán, és nyomja meg a különféle rugókat, hogy bármilyen speciális izom kifejlődhessen. A kísérő táblázat egyértelműen ábrázolta a "képzési rendszert". Az akkori sajtóban nyomtatott vélemények rendkívül negatívak voltak, sokan úgy vélték, hogy ennek a héjnak az egyetlen előnye a kézikönyv, amely kényelmes volt a lyukak tapadására a háttérképbe.

Egy speciális kampóhoz rögzítették, amelyet a falba vezettek. Húzni kellett a rugókat, miközben különféle pózokat vett fel. Az osztályok folytatódtak, amíg a horog ki nem repült a falból, és a fejére ütött.

A kifinomult műszaki megoldások nem merültek fel, és itt jött a Breitbart rendszer, amely patkót és egy kart használt vasfejű formában az erő fejlesztéséhez, amelynek végén több fémrudat rögzítettek. Egy ilyen épület iránti érdeklődés a fáradhatatlan Sandow népszerűségét támogatta, aki az egészséges életmódot új típusú sporteszközökkel népszerűsítette, könyvek és folyóiratok megjelentetése révén.

Sandov volt az első a testépítés területén, elősegítve a sportolók számának fejlődését. A nyertesek arany szobrot kaptak: "Eugene Sandow". Egy váratlan halál Sandovot jó állapotban találta - 1925-ben egy autóbalesetben halt meg. De munkája folytatódott, és az atlétikai test szépségével folytatott verseny nem állt le, hanem hagyományossá vált.

A szent hely nem létezik üresen, és Sandow hírnevét Bernard MacFadden örökölte, aki alapította az első, a testépítést reklámozó amerikai folyóiratot, a "testkultúrát". Az ő kezdeményezésére Amerikában rendezték a férfiak sportversenyét, ahol El Trelor nyert. Nagy pénzösszegben díjat és Amerika legszebb építkezésű férfi címet kapott.

Az első sportolók versenyét 1922-ben, Londonban tartották, sportos urairól híres. A legjobb testépítő címet 1922-ben láncolta Angelo Siciliano,

Ennek a sportnak a népszerűsége valahogy csendben elhalványult, és még szórakoztatóbbá vált, amíg a második világháború rázta meg az amerikaiakat, és rájöttek, hogy a testépítéshez hasonlóan más sportágak is nagyon fontosak és egyszerűen szükségesek.

Az első Mr. America címeket 1939-ben tartották. Ezeknek a résztvevőknek még mindig nem volt hasonlítanak a modern testépítőkhöz, bár az idő múlásával egyre nagyobb figyelmet fordítottak az atlétikai test arányosságára. Súlyosbító kagylóval történő edzés nagyban megváltoztatta az alak alakját, és a test arányát egyre inkább figyelembe vették.

Amerikában 1940-ben több versenyre került sor, amelyek sok tekintetben már a modern versenyekre hasonlítottak. Az amerikai amatőr atlétikai unió szervezi őket. John Greamer lett a győztes a "Mr. America" ​​címmel. Ez egy sportoló volt, aki különös figyelmet fordított a súlyzós edzésre. Más versenytársak vették át az edzőrendszerét, amelynek eredményeként a súlyzós edzés vált az atlétikai alak fejlõdésének fõ technikájává.

És ezekben a negyvenes években a testépítés mint sport még nem volt olyan ismert. De aztán megjelent egy bajnok, akire a nagyközönség felhívta a figyelmet. Stv Reeves lett. A "Mr. America" ​​és "Mr. Universe" címeket vágyta. Népszerűsége közismert lett, miután részt vettek a "Bagdad-tolvaj", a "Hercules" és néhány más filmben. Imázsát erőteljes lendületet adott az egyik legjövedelmezőbb sport és a testépítés fejlesztésének az egész világon. Ennek a sportnak az egyszerűsége és hozzáférhetősége elnyerte a testépítés széles körű népszerűségét a lakosság körében, ami a bajnokok képeinek köszönhetően minden évben fokozódott.

1945-ben New York államában, Rochester városában tornatermet nyitott a modern testépítés egyik alapítója, Vic Tenny. Emlékeztethetünk az első testépítőkre, Bob Hoffmanre, valamint Joe Goldra, az arany edzőterem tulajdonosára, Benre és Joere Kanadából, akik alapították a Testépítés Nemzetközi Szövetségét. Ezek az üzletemberek-sportolók nyitották vállalkozásukat sporteszközök és edzőeszközök gyártására. Később kutatóközpontokkal és iskolákkal rendelkeztek, amelyek testépítést tanítottak. Rengeteg speciális irodalmat, magazinot, tanulmányt publikáltak, számos testépítő iskolát nyitottak meg, amelyek világszerte népszerűsítik ezt a sportot.

Az 1950-es és 1950-es években a testépítés különböző tendenciáit kezdték meghatározni, különböző edzés, valamint a megfelelő test alak és erő alapján. A súlyemelésen kívül, amely önálló sportmá vált, és amelyben a maximális súlyt három speciális teljesítménytechnikát igénylő mozgásban (bunkó, push és padon történő préselés) kellett megemelni, két különféle sportágazat különbözik egymástól, különböző edzési rendszerekkel - ez a testépítés, maga a testépítés és erőemelés vagy erőemelés.

Az erőemelés („erő” - „erő” és „emelés” - „emelés”) a súlyemelésről szól - ezek három gyakorlat: préselés, guggolás, emelő súlyzó vállon történő emelés és a súlyos vontatás. A testépítés iránya ("test" - "test" és "épület" - "konstrukció") célja egy szép, harmonikus és erős test létrehozása.

A Testépítés Nemzetközi Szövetsége létrehozásának története meglehetősen bonyolult. Az 1920-ban létrehozott 1946-os Nemzetközi Súlyemelési Szövetség (IFB) megkezdte a szétválasztás folyamatát a Testépítés Nemzetközi Szövetségévé és a Nemzetközi Súlyemelés Szövetségé. De 1949-ben a testépítő szövetség ismét a Nemzetközi Súlyemelés Szövetség részévé vált, és csak 1968-ban a testépítő szövetség teljesen függetlenné vált, és a Nemzetközi Testépítő Szövetségnek (IFBB) hívták, amelynek székhelye Montrealban található. A szövetség (IFBB) vezetője 1946-ban Ben Vader volt. Az IFBB szervezet ma a világ 170 országát foglalja magában.

A Nemzetközi Testépítő Szövetség (IFBB) mellett ésszerű és globális testépítő szövetségek is léteznek. Saját rendezvényeik vannak bajnokságok, versenyek formájában, amelyek „Miss és Mr. Olympia” címet kapnak. Ezek az egyesületek lehetővé teszik az egyéni versenyen való részvételt, és a nemzetközi szabályokkal ellentétben nincs doppingellenőrzés rájuk.

1966-ban Joe Vader kezdeményezésére versenyt rendeztek, amelyen a legjobb sportolók találkoztak. Az első szerencsés Lary Scott volt, majd egy új visszaszámlálás kezdődött a testépítés történetében, mivel ezek a versenyek a világ legrangosabb és legnépszerűbbé váltak.

A 60-as években a testépítés új testépítő csillagot kapott - Arnold Schwarzenegger, aki kiváló karriert folytatott mind a sport, a mozi, mind az amerikai politikai élet területén. Hírnevévé vált a versenyek számos győzelme és az akciófilmekben játszott szerepe révén. George W. Bush elnök alatt az elnöki testnevelés és sport tanácsának elnöke volt. Arnold Schwarzenegger jelenleg Kaliforniai szenátor.

Az ötvenes években Joe Vader egy cikket tett közzé, amelyben volt néhány előrejelzés. Azt írta, hogy a modern élet üteme növeli a fizikai és mentális betegségeket, és az emberiség kénytelen lesz felismerni a szisztematikus fizikai gyakorlatok fontosságát, amelyek erőt adnak az ipari világ elleni küzdelemben. A testépítés egyik alapelve a gyógyulás művészete, amelynek értéke folyamatosan növekszik a mindennapi tevékenységek növekedésének fényében. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.

В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.

Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.

В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.

Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.