Váll súlyzós edzés
A rendszeres deltalis edzés megnöveli a vállszíjat. Ez pozitív hatással van a sportoló megjelenésére. A legkedvezőbb a tricepsz, a bicepsz, a keskeny derék a fejlett vállok hátterében. A váll súlyzós edzését tekintik a legnehezebbnek. A vállak három gerendából állnak, és nem léteznek olyan gyakorlatok, amelyek egyenletesen és egyidejűleg mindkettőt egyszerre hajtják végre. Ez különös figyelmet igényel