Zsírégetők otthon fogyó nők számára

• Milyen hatással van a zsírégetők?
• A zsírégetők típusai
• Mellékhatások
• Sporttáplálás, amely segít a nőknek a fogyásban
• A legjobb zsírégetők a nők számára
• Karcsúsító italok otthon
• A TOP 5 legjobb zsírégetők a lányok számára
• A zsírégetők szedésének szabályai

A fizikai gyakorlatok és az étrend mellett egy speciális sporttáplálkozás is lehetővé teszi, hogy felgyorsítsák a zsírégetést. A zsírégetők kategóriájába tartozik. Ezek a speciális kiegészítők hozzájárulnak a felesleges folyadék gyors eltávolításához a testből, növelik a testhőmérsékletet, javítják az anyagcserét, gátolják az étvágyat, és energiát nyújtanak. Ennek a hatásnak köszönhetően a felesleges testzsír kimerülni kezd, vagyis elégetik. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ebbe a csoportba tartozó drogok másképp működnek. Egyesek égők, mások diuretikumok, és vannak olyanok, amelyek energiát adnak.

tartalom

• 1 Milyen hatással vannak a zsírégetők "> 2 Zsírégetők típusai
  • 2.1 Blokkolók
  • 2.2 Termogenika
  • 2.3 Anorektika (anaroxigének)
  • 2.4. Lipotropics
  • 2.5 Fehérjék
• 3 mellékhatás
• 4 Sporttáplálás, amely segít a nőknek a fogyásban
  • 4.1 Fogyókúra italok
  • 4.2 Gyógyszertár zsírégetők
  • 4.3 Zsírégető termékek
  • 4.4 Zsírégető metabolizmus gyümölcsök
  • 4.5 Biológiailag aktív adalékanyagok (BAA)
• 5 legjobb zsírégető eszköz nők számára
  • 5.1 Gyógyszerek
  • 5.2 Sporttáplálás
  • 5.3 Természetes zsírégetők nők számára
• 6 Fogyókúra otthon
  • 6.1 Zsírégető tea
  • 6.2 Zsírégető koktélok otthon
• 7 TOP-5 legjobb zsírégető lány
  • 7.1. Lipo 6
  • 7.2. Metil-difren 25
  • 7.3 Szűk Hardcore
  • 7.4 Thermonex BSN
  • 7, 5 L-karnitin
• 8 Zsírégetők bevételének szabályai

Milyen hatással van a zsírégetők?

A zsírégetők kategóriájába tartozó készítmények lehetővé teszik a felesleges zsír elvesztését a javult anyagcserének, a megnövekedett testhőmérsékletnek, valamint megszabadul a folyadéktól, amelynek felesleges része felhalmozódik a testben, felgyorsítja a szállítást és a testzsír ezt követő lebontását az energia „felszabadítása” érdekében. Ha zsírégetőt vesz, ez befolyásolja a központi idegrendszert, amely ingerlékenység következtében növeli a teljesítményt.

Így ez a speciális táplálkozás energiamérnökként működik. A gyártók termogenikus kiegészítőket állítanak elő efedrák (kivonat), koffein és aszpirin (ECA) kombinációja alapján. Ezek az anyagok növelik az ingerlékenységet és a hőmérsékletet, valamint lipolízist idéznek elő. Ezek lehetővé teszik, hogy további energiát kapjon az edzéshez.

A zsírégetők típusai

A zsírégetők alkotóelemei meghatározzák a működés konkrét elvét. Különböző módon működnek, de a legtöbb felhasználható együtt, vagyis kiegészíti az egyik adalékot a másikkal a hatás fokozása érdekében.

A következő típusú zsírégetők különböznek egymástól:

blokkolók

A név alapján ítélve blokkolják a kalóriák vagy zsírok, szénhidrátok felszívódását az ételekből.

thermogenics

Ezek olyan gyógyszerek, amelyek növelik a hőtermelést. Az adalékanyag ezen tulajdonságát a bő izzadás bizonyítja. Ez viszont javítja az anyagcserét és a zsírégetést. Gátolják az éhségérzetet, ami segít jobban elviselni a táplálkozási korlátozásokat és megteremti a szükséges kalóriahiányt. A termogenika, ha az adagok teljesülnek, teljesen biztonságos. Az egyetlen ellenjavallat a magas vérnyomás.

Anorektika (anaroxygenek)

Ezek a zsírégetők közvetlen hatással vannak az étvágyra. A gyógyszer a telítettségérzetért felelős központban működik, gátolja az éhezést. Ez lehetővé teszi az adagok csökkentését, és megbirkózni a snack szokásával, és következésképpen csökkenteni a súlyt. Az anorektika ezen tulajdonsága a termogenikára is jellemző.

lipotrop

Ezek olyan gyógyszerek, amelyek égetik a zsírt az energiaszállítás későbbi felszabadulásával (felszabadulásával) történő gyorsulás következtében. Az L-karnitin szintén tartozik ezekhez adalékanyagokhoz. Nem árt, de képes egyéni intoleranciát okozni.

fehérjék

Kiegészítők, amelyek kiegészítő fehérjeforrásként szolgálnak, ha nincs mód a teljes és időszerű étkezésre. Más zsírégetőkkel ellentétben nem elnyomják az étvágyat, hanem alacsony energiájú ételeket tudnak kicserélni. A fehérjefogyasztásnál a fogyás csak akkor működik, ha az étrend teljesen kiegyensúlyozott. Ha a táplálkozás magas kalóriatartalmú, az étrend nem működik. Minden egyes adag fehérje körülbelül 25 gramm tiszta fehérjét tartalmaz.

Mellékhatások

A zsírégető eszköz bevételének következményei a következők:

• aritmia;
• artériás hipertónia;
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• máj- és veseelégtelenség;
• megnövekedett hiperaktivitás és ingerlékenység;
• álmatlanság.

Sporttáplálás, amely segít a nőknek a fogyásban

Az összetételtől függően egy zsírégető eszköz segít csökkenteni a súlyt azáltal, hogy közvetlenül blokkolja a tápanyagok felszívódását, vagy elnyomja az étvágyat, vagy pedig a testzsír közvetlen elégetésével. Ha azonban az étrend nem kiegyensúlyozott, akkor ezen adalékanyagok hatása minimálisra csökken. A beérkező kalóriák feleslege, a cukor, zsír, egyszerű szénhidrátok használata ahhoz vezet, hogy a gyógyszer hatása többször gyengül.

És ha az étrend kiegyensúlyozatlan, akkor a zsírégetők nem ajánlottak. Először vissza kell állítania az étrend normál szintjét, fizikai tevékenységet kell végeznie. Ebben a módban egy adalékanyag lehetővé teszi a zsírégetés fokozását. A gyógyszert a legjobb edzés után vagy reggel. Ha az előadást az osztály előtt használja, ez további energiát jelent.

A súlycsökkentő étrend alapjai a következő pontokra csökkennek:

1. az egyszerű szénhidrátok kizárása az étrendből keményítő- és liszttermékek, valamint édességek formájában;
2. a szénsavas italok, valamint az alkohol megtagadása;
3. füstölt húsok, kolbászok, szalonna, kolbászok, zsíros hús, azaz bárány és sertéshús törlése a menüből;
4. kizárólag ebéd előtt szárított gyümölcsöt és gyümölcsöt eszik;
5. délutáni étlap készítése főleg rostból és fehérjéből tenger gyümölcsei, zöldségek, hús, tojás, tejtermékek formájában;
6. ételek kis részletekben, ami kiküszöböli a túlemelést;
7. rostból (zöldségből) és fehérjéből álló étrend;
8. éhgyomorra (kb. fél órával étkezés előtt) használjon zsírégetőt vagy tiszta vizet;
9. az egyes ételek közötti megfelelés, legfeljebb 3 órás szünet;
10. esti étkezés legkésőbb három vagy négy órával lefekvés előtt;
11. egymással kombinálható termékek, azaz gabonafélék, gabonafélék, fehérje (hal és hús) zöldségekkel kombinációjának összeállítása;
12. a sót napi 2 g-ra korlátozva;
13. főzés sült, párolt és főtt ételek.

Ha ezek a feltételek teljesülnek, az ütemterv tartalmazza a fizikai aktivitást, akkor a lipolízis - a zsírégetés a leghatékonyabb, mivel sokkal több energiát költenek.

Karcsúsító italok

Meg kell érteni, hogy nem léteznek olyan rendkívül hatékony italok, amelyek lehetővé teszik a fogyás elvesztését. A legtöbb reklámozott termék nagyrészt csak „közvetett” segítő. Mind a zöld tea, mind a kávé csak felgyorsítja az anyagcserét és energiát ad, de semmilyen módon nem befolyásolja a zsírlerakódásokat, vagyis nem bontja le őket.

Gyógyszertár zsírégetők

Ezek különböznek a speciális adalékanyagoktól abban, hogy a hatóanyag sokkal alacsonyabb koncentrációban tartalmazzák. Ennek mennyiségének nagyobbnak kell lennie, mint a gyógyszerkészítményekben. Például az L-karnitinben a hatóanyag 1000 mg koncentrációban van jelen, a gyógyszertár analógjában pedig többször is.

Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek nem zsírégetésre készültek, de segítik a fogyást. A gyógyszerek közül a sportolók leggyakrabban a bronchialis asztma kezelésére szolgáló, de kizárólag receptre kapható clenbuterolt fogyasztanak, de a zsírégetést befolyásolják. A gyógyszert nemcsak a gyógyszergyártók gyártják, hanem a sportélelmiszer-gyártók is.

Zsírégető termékek

A fogyáshoz nem szükséges drogokat szednie. A kívánt hatás elérése érdekében az egészség károsítása nélkül enni kell az ételt. Az ilyen ételek fő jellemzője, hogy sokkal több energiát igényelnek az emésztéshez, mint velük. Nem bontják le a zsírt, de alacsony kalóriatartalmúak energiahiányt eredményeznek, és így hozzájárulnak a fogyáshoz.

A zöldségeket kell fogyasztani:

• brokkoli;
• cukkini;
• spárga;
• squash;
• fehér és karfiol;
• spenót;
• retek;
• zeller;
• uborka;
• fehérrépa;
• cukkini;
• chili paprika;
• padlizsán.

Ezek a termékek maximális haszonnal járnak azok számára, akik fogyni nem kész, hanem nyers. Megengedett párolt vagy főzött zöldségeket enni, de nem szabad olajban sütni. A választott előállítási módszertől függően megváltoztatják a glikémiás indexet a növekedés irányába. Ez vonatkozik még a főzésre is.

Zsírégető metabolizmus gyümölcsök

Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az anyagcsere folyamatainak minőségét. A narancs, a citrom, a mandarin és a grépfrút magas koncentrációban tartalmaz C-vitamint. Ananászok, amelyek brómot tartalmaznak, és amelyek segítik a fogyást, szintén hasznosak.

Nem szabad elragadtatni a gyümölcsöket. A megfelelő időben kell fogyasztani. A gyümölcs étkezése reggelente ajánlott, mivel későbbi órákban az ezekben található glükóz zsírré válhat.

Délután snackként a legjobb enni:

• áfonya;
• alma;
• eper
• papaya;
• mangó;
• málna.

A lényeg az, hogy feladják a késő ételeket a gyümölcsökkel.

Biológiailag aktív adalékanyagok (BAA)

Olyan anyagok, amelyeket a fő étel mellett vesznek fel, hogy aktiválja az anyagcserét, javítsák a rendszerek és a szervek működését. A kiegészítők nem vonatkoznak a gyógyszerekre. Táplálkozási, funkcionális - aktív anyagokkal, vitamin-tartalmú vitaminokkal, metabolitokkal, ásványi anyagokkal és aminosavakkal dúsítva.

Természetesen meglehetősen ártalmatlan tulajdonságokkal rendelkeznek, javítják a jólétet és az anyagcserét, ám negatív hatással lehetnek az egészségre. A tanúsítási rendszer rosszul van megtervezve, amely lehetővé teszi a gyártók számára, hogy még mérgező összetevőket is bevezetjenek, amelyeket még nem vizsgáltak meg vagy nem vizsgáltak meg teljesen. Ez az étrend-kiegészítők meglehetősen kétes választást jelent a fogyáshoz.

A legjobb zsírégetők a nők számára

Az alább felsorolt ​​adalékanyagok három kategóriája képviseli.

gyógyszerek

Használat előtt alapos vizsgálat szükséges. Gondosan el kell olvasni a készítményt, meg kell tudni, hogy az egyes összetevők hogyan hatnak a testre, és különösen a mellékhatások szempontjából. A gyógyszereknek más hatása van. Lehetnek diuretikumok, hashajtók, pszichotropok, hatással lehetnek a perifériás vagy központi idegrendszerre, hormonálisak, csökkenthetik a cukrot, elnyomhatják az éhezést és stimulálhatják az energiát. Hatékonyak, de gyakran nagyon sok mellékhatást okoznak. A súlyos problémák elkerülése érdekében az ilyen gyógyszereket csak akkor szabad inni, ha orvosa felírja vagy jóváhagyja.

Sport táplálkozás

Csak ellenőrzések és tesztek átadása után érhető el. Ezek pótolhatatlan és teljes ciklusú aminosavak, omega-3-ok, speciális vitaminkomplexek, zsírokkal szénhidrát blokkolók, L-karnitin. Nem zsírégetők, nem bontják le a zsírokat, de minden szükséges anyagot adnak a testnek, javítják az anyagcserét.

Természetes zsírégetők nők számára

Vannak olyan ételek, amelyeket mindenki fogyaszthat, kivéve azokat, akik emésztőrendszeri rendellenességekben szenvednek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ezek koriander, len, chili, kapor, gyömbér, mustár. Ezek a fűszerek felgyorsítják az anyagcserét és normalizálják a vérkeringést.

Karcsúsító italok otthon

A következő italfajták szerint:

1. Gyömbér tea Elősegíti az anyagcserét és a vérkeringést, felgyorsítja a zsírégetést.
2. Citrus energia. Ez a C-vitamin forrása, amely javítja az immunitást, energiával látja el a testet, ezért az osztály előtt ajánlott használni.
3. Kefir fűszerekkel. A paprika, a gyömbér és a fahéj hozzáadása képessé teszi az italra a vérkeringés javítását és a lipolízis felgyorsítását. Nem tartalmaz egyszerű szénhidrátokat, és jól felszívódik.
4. Zöld tea. Antioxidánsokat, koffeint tartalmaz. Ez az ital kiváló energiaital, amely lehetővé teszi a túlsúly elleni küzdelmet.
5. Kávé áfonya, ananász, narancs, menta hozzáadásával. A koffeinnek köszönhetően az energiaital javítja az anyagcserét.
6. Paradicsomlé alapú koktélok. Ezeket alacsony kalóriatartalom jellemzi, ám a telítettség jól telíti, alacsony energiaértékkel. Nem ajánlott inni magas savasságú személyek számára.
7. Víz sassi. Naponta üres gyomorra. Citromos, méz, menta, gyömbér, uborka. A béta-karotin antioxidáns az italban, a pestisnek köszönhetően javítja az anyagcserét és az emésztési folyamatokat.
8. Turmix Alma és zeller. Az alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú ital javítja az emésztést.

Zsírégető tea

A gyógyszertárban kapható, mert gyógynövényeket tartalmaz. Ezek az italok gyógyászati ​​jellegűek. A választék széles. Vásárolhat piros, sárga, fekete, zöld teát gyökerekkel és egyéb összetevőkkel. Diuretikumok, hashajtó hatásuk, nem különböznek nagy hatékonyságban, nem befolyásolják a zsírégetési folyamatot, de eltávolítják a felesleges folyadékot. Lehetnek hibiszkuszkal, krómmal, kínai efedrével, komisszorral, zsurlóval.

Zsírégető koktélok otthon

Zöld turmix

Mossuk meg a petrezselymet és a menta száraktól távol. Kiwi héja. Vegyünk egy pár citromszeletet. Mindegyik körbe van vágva. Az összetevőket keverőbe helyezzük, öntsünk vizet (100 ml), aprítottuk.

Kefir és fahéj koktél

Tegyen egy pohár egy százalékos kefir-ba egy csipet pirospaprikát, valamint fél teáskanál gyömbért és fahéjat. Az összetevőket keverőben keverjük vagy keverjük. Ez az ital különösen hasznos lefekvés előtt.

Zeller tisztító koktél

Spenót, alma, körte, zellerszár, negyed uborka leveleiből készítve. Az összetevőket aprítják egy facsaróval. Mindet alaposan keverjük össze. Jég adható az italhoz. A legjobb inni vacsora előtt.

A TOP 5 legjobb zsírégetők a lányok számára

Lipo 6

Ez a Nutrex egyik leghatékonyabb és enyhén ható zsírégetője. Az ő javát a sportolók és a fogyni vágyók választják. Ez a termogenikus szinefrint tartalmaz - az efedrin, a yohimbin, az Acacia Rigidula 95% -ának helyettesítője, amely adrenalin előállítását végzi, valamint szintetikus guggulsterone, tirán, zselatin, pridedeen, koffein és szezám faolaj. Ezen komponensek mindegyike zsírégetésre irányul.

Methyldren 25

Ez egy Cloma Pharma termogenikus anyag, amely ECA komplexet tartalmaz, amely kombinálja a koffeint, az efedrát-kivonatot és az aszpirint. Adalékanyag vásárlásakor először figyeljen az ellenjavallatokra, és ha mellékhatások jelentkeznek, a gyógyszert abbahagyja.

Feszes kemény

A SAN által termelt, hőhatású.

Thermonex BSN

Termogenikus hatással rendelkezik.

L-karnitin

A legnépszerűbb fajta a Weider által gyártott gyógyszer, amelynek nincs ellenjavallata. A kiegészítés csak akkor mutatja meg a maximális hatékonyságát, ha a gyógyszer szedése mellett rendszeres testmozgást is folytatnak.

A zsírégetők szedésének szabályai

A mesterséges kiegészítők mellékhatásokhoz és ellenjavallatokhoz vezethetnek. Ezért, amikor úgy dönt, hogy ilyen zsírégetőt használ, mindig olvassa el az utasításokat. Leggyakrabban álmatlanság és ingerlékenység jelentkezik, ezért a legjobb a drogot az osztály előtt vagy reggel használni. Esténként nem iszhat ilyen gyógyszereket.

A ritmuszavarok kialakulása, a gyomor-bélrendszer megszakadása és hasonló negatív jelenségek azt jelentik, hogy a kiegészítést meg kell szüntetni. Egy hónapnál hosszabb ideig nem használhat zsírégetőt. A tanfolyamot csak kéthetes szünet után ismételje meg. Az L-karnitin jól megy át a termogenikumokkal. Az első jobb inni edzés előtt, a második pedig reggel.