Az ismételt tanulmányok kimutatták, hogy a testgyakorlás során az ember sokszor több oxigént szállít ki. Az is ismert, hogy az oxigén mellett a kalória is elhagy minket. Egy liter kilégzett oxigénnel átlagosan kb. 5 kalóriát égetünk el.
Egy edző személy átlagosan az alkatrész kétharmadának intenzitással edz. Ebből következik, hogy energiafogyasztása percenként 8-10 kalória lesz, és egy fél órás edzés során legfeljebb 400 kalóriát éget el .
Szerencsére az edzés után az aktív kalóriaégetés további 12 órát vesz igénybe .
A fenti időtartamú edzés után felével kevesebb energiát éget el, mint az edzés alatt, nevezetesen ugyanaz a 400 kalória, de egy óra alatt.
Az edzés után az eredmény attól függ, hogy számol-e az alatt. Ha egyáltalán nem feszültség nélkül edzett, akkor a tested még a kA zsírokat sem fogja érzékelni, mint a magas kalóriatartalom forrását, és ezért nem égeti be azokat. De ha az edzés során mindent megtett, ami valójában a hatalmán belül van, akkor a test a szokásosnál háromszor több zsírt használ fel.
Az intenzív edzésnek számos más előnye is van, például a zsírégetés után a felszabaduló energia egy része fiziológiás szempontból „ haszontalan ” lesz, de az energia létfontosságú formája meleg!
Az intenzív edzés a fentiek mellett az izomépítés egyetlen és nagyon jól ismert módja.
Ennek eredményeként azoknak, akik fogyni szeretnének, nem szabad elfelejteniük, hogy örökké barátságosok kell lennie a sporttal, mivel az ideiglenes túlzott mértékű sportok csak átmeneti eredményt eredményezhetnek.
Hosszú idő elteltével olyan jól szabályozza energiacseréjét, hogy bármikor enni tudjon, amit csak akar.
