Hogyan készítsünk csináld magad súlyzók

Nem mindenkinek, aki sportolni szeretne, nincs elegendő ideje az edzőterem látogatására, és az otthoni edzéshez szükség van egy bizonyos felszerelésre, amelynek költsége meglehetősen magas. A legnépszerűbbek a súlyzók. Szinte minden gyakorlatban részt vesznek. És ha nem tervezi a sportfelszerelés vásárlását a közeljövőben, akkor ne feladja az órákat. Meglehetősen olcsó anyagokból saját kezűleg is súlyokat készíthet. Ehhez csak olvassa el az utasításokat, hogyan és mire készültek.

tartalom

  • 1 A saját kezével műanyag palackokból készült súlyzók
  • 2 bár műanyag palackokból
  • 3 Betonhéjak összegyűjtése
  • 4 DIY fém súlyzó
  • 5 Általános tippek és trükkök a súlyzó otthon történő összeszereléséhez

DIY műanyag palack súlyzók

A szokásos műanyag palackok lehetővé teszik a súlyzó azonnali felhasználását minimális költséggel. A lényeg az, hogy a szerkezeti elemeket jól rögzítsék, hogy az edzés közben ne essen össze.

Egy műanyag héj összeállításához szükséged lesz: 2 palackra, ragasztószalagra vagy szigetelőszalagra, töltőanyagra.

Lépésről lépésre a súlyzók műanyag palackokból történő előállításához:

  1. Vágja ki a palackok középső részét. Rögzítse az elválasztott elemeket (felső és alsó) egy öntapadós szigetelőszalaggal.
  2. A töltőanyagot öntsük a tartályba. Ha a lövedék könnyű, akkor cementtel és homokkal kell eljárni. A nagyobb tömegű súlyzókhoz fém zárványokat kell hozzáadni, amelyek gömbök lehetnek csapágyakból, szögekből, különféle fémekből. A választás teljes mértékben az adott anyag rendelkezésre állásától függ.
  3. Amikor a palackok nyaka megtelt, dugjon be egy fémből vagy fából készült csövet vagy botot. Lefedik az illesztéseket szalaggal vagy szalaggal. Ennek a manipulációnak köszönhetően csúszásmentes, puha és nagyon kényelmes fogantyút kap.

Az osztályok megkezdése előtt gondosan ellenőrizze az összes csatlakozást, hogy a töltőanyag ne szivárogjon ki.

Műanyag palack bár

A hagyományos műanyag palackok nemcsak a súlyzók gyűjtésére, hanem a súlyzókra is alkalmasak. Ez a héj sokkal többet súlyoz, ezért növekszik az alapanyag mennyisége.

A rúd összeszereléséhez szükséged lesz: legalább 8 műanyag palackra, fogólapra, töltőanyagra, elektromos szalagra vagy szalagra.

Utasítás a műanyag rudak gyártására:

  1. A palackokat ugyanúgy töltik meg, mint a súlyzókat.
  2. Válassza ki a nyak anyagát. Jobb, ha olyan szerelvényeket vagy csöveket vesz, amelyek kényelmesen a kezedben vannak.
  3. A töltött műanyag palackokból kész készleteket helyeznek a nyak mindkét végére, és csatornaszalaggal tekercselik. Mindkét oldalon négy súlyt kapunk.
  4. Ellenőrizze a tartó minőségét. A sáv nem mozdulhat el, és nem képezhet visszahúzódást. Ha a kapcsolat rossz, akkor tekerje be a szalagot.
  5. A rúd súlyának növelése lehetővé teszi további súlymérő szerek palackok terhei közötti elhelyezését rudak formájában és így tovább.
  6. Minden további terhelést új rétegű elektromos szalaggal kell becsomagolni. 100 kg-ig növelheti a rakományt.

Meglehetősen nehéz navigálni az anyagválasztásban. A súlyzó vagy rudazat hozzávetőleges súlyát a bemutatott adatok alapján lehet kiszámítani:

Két literes műanyag palack tömege különféle töltőanyagokkal:

  • víz - 1, 997;
  • tömörített homok - 3, 360;
  • nedves homok - 3840;
  • zúzott kő (barlang) - 2600;
  • ólom - 22 800.

A súlyt kilogrammban adják meg.

Összegyűjtjük a betonhéjakat

A cement alap lehetővé teszi nehezebb súlyzók és súlyzók elérését, mint műanyag palackok használata. A palacsinták nemcsak lenyűgözőbb súlyt kapnak, hanem sokkal szilárdabb is. Különleges formában cementhabarcsból öntik őket, amelynek belseje egy fogólap. Ennek a konstrukciónak az a hátránya, hogy a lövedék terhelését senki másnak nem lehet szabályozni vagy beállítani.

Ha más tömeggel szeretne dolgozni, el kell készítenie egy új súlyzót vagy súlyzót. A súlyozó szerek valójában külön-külön, meglehetősen törékenyek és "lazák". Az utolsó hátrányt megszüntetik a ragasztó bevezetése a PVA-oldatba. És ha az osztályokat nem az erőemelés elve szerint végzik, amikor a lövedéket a padlóra dobják, akkor ez elég hosszú ideig tart.

Beton súlyzók (rudak) gyártásához szüksége lesz: a szükséges hosszúságú fémcsőre, csavarokra vagy csavarokra, cementhabarcsra, PVA-ra, valamint egy sablonra a rakomány öntéséhez.

Lépésről lépésre a cementhéjak gyártására:

  1. A cső végén egy fúróval négy irányban lyukakat készítünk. A csavarokat úgy kell becsavarni a készített lyukakba, hogy azok a végén a legbiztosabban rögzüljenek és sajátos kereszt formát képezzenek. Ők válnak a csontvázakat tartó cementré.
  2. A palacsinta edényt lapos vödör majonézből vagy festékből készítik. Használhat másik kapacitást. A lényeg az, hogy a súlyt úgy választják meg, hogy az az órákhoz szükséges legyen, és illeszkedjen a hallgató testéhez. A keménységi oldathoz ragasztót vagy olajfestéket adnak hozzá.
  3. Egy csövet helyezünk az elárasztott keverékbe, és várjunk kb. Négy napot, amíg az teljesen el nem ereszkedik. Az előző bekezdésekben leírt műveleteket megismételjük a második oldalon. Támogatás. A mintát további négy napra felragasztják vagy felfüggesztik.
  4. Amikor a cement teljesen megáll, a következő héten legalább kétszer átitatjuk a héjat vízben, hogy még nagyobb szilárdságot nyerjen.

Két literes formába öntött kagyló súlya kb. 5 kg. A pontos súlyt az alkalmazott keverék összetétele határozza meg.

A „gazda séta” elvégzéséhez nem szükséges kagyló készítése. Elegendő két egyszerű kannát elvenni, és egy botra leteszni. Használhat homokkal vagy bármilyen más töltőanyaggal kitöltött gumiabroncsokat. Más hasonló kialakítású gyakorlatokat nehéz végrehajtani. Teljes súlyzó használata szükséges.

DIY fém súlyzók

Amikor a sport rendszeresé válik, professzionálisabb felszerelést kell vásárolni, vagy ilyen fémet kell készíteni. Gyakorlatilag nem különböznek a gyári modellektől. A különbség az, hogy a csináld magad súlyzók sokkal kevesebbet fognak fizetni. Egy csőből egyszerre készítheti a nyakot és a palacsintát is. A legjobb, ha halmozott súlyzók fémből készülnek.

Kagyló készítéséhez előre el kell készíteni: egy vékony falú csövet, amelynek átmérője kissé nagyobb, mint a nyakánál, jobb fémrúd, zárak és acéllemez készítése. A súlyzó gyártásával kapcsolatos munkát egy lakatos műhelyben kell elvégezni.

Lépésről lépésre:

  1. Körülbelül 3 cm átmérőjű fémhulladékból kb. 35–40 cm-es nyakot fűrészelnek le. Annak érdekében, hogy a héjat kényelmesen meg lehessen tartani a kezedben, kb. 15 cm-re vágják le egy vékony falú csőből, és a kapott szegmenst a nyakra helyezik. Ezenkívül, ha szükséges, borítással boríthatók vagy elektromos szalaggal becsomagolhatók.
  2. A palacsintákat acéllemezből önmagában vágják le. Egy 18 cm átmérőjű és 1 cm vastag korong súlya 2 kg. Ez lehetővé teszi a szükséges palacsinta szám kiszámítását 10, 20, 30, 40 kg tömeg eléréséhez. A tárcsák méretei azt is megkönnyítik, hogy a súlyok méretét kicsiről maximálisra változtassák. A teljes palacsintakészlet vágása lehetővé teszi, hogy folyamatosan dolgozzon a különféle súlyokkal.
  3. A következő lépés a zárak készítése. A cső átmérőjét több, mint a nyak átmérőjét vesszük figyelembe. A terméktől 3 cm szélességű gyűrűket vágnak ki, amelyeknek szabadon kell mozogniuk a rúd mentén, de nem szabad lecsúszniuk. A gyűrűkbe fúrnak egy legalább 1-1, 20 cm átmérőjű lyukat, amelyek a csavarok becsavarásához szükségesek, amelyek lehetővé teszik a gyűrűknek, hogy a palacsintákat tartsák és a rúdhoz nyomjanak. A lényeg az, hogy ügyeljen a csavar jó minőségű sajtolására, hogy ne legyenek visszahúzódások.
  4. Az utolsó szakaszban elkezdik a súlyzó összeszerelését. A palacsintát közepén egy darab csővel lógnak a nyakon, és zárakkal rögzítik.

A leírt módon készített súlyzók nem gyengébb minőségűek, mint a gyári súlyok, lehetővé teszik a munkát mind kis, mind nagy súlyokkal.

Általános tippek és trükkök a súlyzó otthon történő összeszereléséhez

A legjobb - minden kétséget kizáróan - a fémhéjak, de sokkal nehezebb gyártani, mint a többi kivitelnél. Nem csak lemezek készítésére van szükség, hanem a palacsinta szélességének megfelelő megválasztására, a reteszelések elvégzésére a számítások szerint. Ajánlott nem a szélesség, hanem a tárcsák átmérőjének növelése. Készíthet néhány nehéz palacsintát.

A súlyzó ábrázolhatónak tűnt, a részletek csiszoltak és festettek. Ez csak némileg bonyolítja a héjak létrehozásának és költségeinek növekedését, ám ezek nem kevésbé néznek ki, mint a gyári héjak, és jóval alacsonyabb áron készülnek. Az ilyen felszereléssel ellátott osztályok több örömet hoznak, következésképpen növekszik az edzés motivációja és hatása.

Ne töltsön időt és erőfeszítést 100 kg-ig terjedő súlyzók létrehozására. Rengeteg utasítás van az ilyen szerkezetek összeszerelésére az interneten, de jobb, ha azonnal elkészít egy sávot, amely 200-300 kiló várakozással bír a holtteher végrehajtására. A súlyzó nem alkalmas ilyen terhelésekre. És ha meghúzza a vasalót, akkor egy komoly lövedékkel, vagyis súlyzóval.

Ha van ilyen lehetőség, a boltban fogantyúval ellátott bár vásárolható meg, és saját maga készíthet palacsintát, vagy megrendelheti a műhelyben. A jól készített fogantyú hozzájárul a kényelmes gyakorlatokhoz, és a házi készítésű palacsinta jelentősen csökkenti a teljes lövedék költségeit.

Érdekes Cikkek