- Mi az edzés előtti komplex?
- Az edzés előtti komplexek összetétele
- Mennyire hatékonyak az erősítők "> Kiegészítők az edzés előtti komplexekben
- A koffein az emlékeztető fő alkotóeleme
- Edzés előtti komplexek kontraindikációi
- Fogadja el vagy nem fogadja el "> Következtetés
- Videó áttekintése
Számos módja van az erősítő edzés hatékonyságának növelésére, az izomnövekedés stimulálására. Az egyik az edzés előtti kiegészítők használata, amelynek működési mechanizmusát minden sportoló nem ismeri.
tartalom
- 1 Mi az edzés előtti komplex "" 2 Az edzés előtti komplexek összetétele
- 3 Mennyire hatékonyak az emlékeztetők?
- 4 Kiegészítők az edzés előtti komplexumokban
- 5 Koffein - az emlékeztető fő alkotóeleme
- 6 Ellenjavallatok edzés előtti komplexek készítéséhez
- 7 Elfogadja vagy nem fogadja el?
- 8 Következtetés
- 9 Videó áttekintése
Mi az edzés előtti komplex?
Ez egy sporttáplálkozás, amelyet emlékeztetőnek is neveznek, amelynek a célja az atléta teljesítményének növelése az erõdzés során. Összetételét általában olyan alkotóelemek képviselik, amelyek növelik az izmok vérellátását és stimuláló anyagokat.
Ha úgy gondolja, hogy a reklám, akkor a booster egy olyan eszköz, amely javítja a koncentrációt és az erőt, felgyorsítja az izomnövekedést. A valódi eredményt általában nem annyira kifejezetten korlátozza, hogy a koffein érzi az életerőt, a béta-bizsergő érzést a béta-alanin hatása miatt.
Az edzés előtti komplexek összetétele
Az adalékanyagokat - az akciótól függően - három osztályba osztják:
- a központi idegrendszer, a koffein és a taurin stimulálása, amelyek növelik az edzés hatékonyságát;
- anyagok, amelyek növelik a sportoló erejét, ideértve a betaint, a BCAA-t és a béta-alanint;
- serkenti az izomszövet véráramát, arginin, citrullin.
Egyes gyártók B-vitaminokat vezetnek be összetételükbe, teljes mennyiségük elérheti a napi norma tízezer százalékát. Stimuláló hatással vannak a központi idegrendszerre és a testben zajló energiafolyamatokra.
Mennyire hatékonyak az erősítők "> Kiegészítők az edzés előtti komplexekben
A kreatin használata növeli az erő mutatóit, a BCAA aminosavak pozitív hatással vannak a sovány izomtömegre. Ezeknek a hatásoknak a eléréséhez nem kell emlékeztetőket szednie, elegendő minden kiegészítőt külön-külön használni.
Ez vonatkozik a béta-alaninra és az argininnel együtt alkalmazott citrullinra is. Ezeket a termékeket szintén ajánlott külön venni. Először is, tiszta formában sokkal olcsóbbak lesznek, másrészt nem lesz problémája annak dózisának és összetételének meghatározásával, amelyekkel drága emlékeztető vásárlásakor találkozhat.
A koffein az emlékeztető fő alkotóeleme
Szinte minden ember étrendjében található koffein erőteljes stimuláló hatású, aktiválja a dopamin és az adrenalin, az örömért felelős hormonok és az erőfeszültség növekedése előállítását. És ha az edzés előtt veszi, akkor a hangulat és az érzelmi állapot sokkal jobb lesz.
A koffein csak akkor befolyásolja a testet, ha szabálytalanul fogyasztják. Ha napi egy tucat csésze kávét iszik, akkor nincs hatása. Ezért közvetlenül az edzés előtt kell bevenni.
Edzés előtti komplexek kontraindikációi
A koffeinnel kombinált erős stimulánsok nem ajánlottak krónikus betegségben szenvedőknek, a központi idegrendszer és a szívizom problémáinak. Nem szabad remélni, hogy bizonyítékot talál az mellékhatásokról az emlékeztető csomagban.
Az ilyen sporttáplálék gyártója nem nyújthat be adatokat a biztonsági vizsgálatokról, mivel ez a kiegészítő nem vonatkozik a gyógyszerekre. A komplex értékesítése csak akkor engedélyezett, ha toxinokat vagy mérgeket észlel.
Fogadja el vagy nem fogadja el "> Következtetés
Az edzés előtti komplexum drága és összetett sporttáplálék, amely anyagokat tartalmaz, amelyek önmagukban használata sokkal olcsóbb, és ami a legfontosabb, sokkal biztonságosabb.
Videó áttekintése
