A jég valószínűleg a legnépszerűbb gyógyszer az izomfájdalomra. A hideg alkalmazása azonban nem az egyetlen módszer, amely hatékonyan enyhíti a fájdalmat. Ez a cikk a probléma megoldásának nem hagyományos módszereiről szól.
tartalom
- 1 Kreatin
- 2 cseresznyelé
- 3 Epsom-só
- 4 gomba kivonat
- 5 koffein
- 6 habhenger
kreatin
A tudósok különös figyelmet fordítanak erre a kiegészítésre, mivel a kreatin azon képességét, hogy enyhíti az intenzív edzésből származó hosszantartó és akut izomfájdalmakat, kísérletileg bizonyították.
Mi az oka "> Cseresznyelé
A természetes cseresznyelé vezet a szuperételek listáján, mivel nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz. Még a gránátalma sem tud versenyezni vele ezen a mutatón. Sőt, ez a "gyógyszer" nagyon finom, bár kissé savanyú, de nem annyira, hogy cukor nélkül nem lehetett inni. A cseresznyelé más hasznos összetevőket is tartalmaz, és ezek egyike segíti az izomfájdalom enyhítését. Inni is lehet tiszta formájában, vagy hozzáadni egy turmixhoz (ital edzés után).
Epsom só
Ahhoz, hogy az izmok egészségesek legyenek, magnéziumra van szükség, amely izomlazító anyag. Az Epsom-sóban gazdag magnézium - ez a fő összetevő. Vigye fel a fürdőkádakra vagy kompresszorokra. Az a módszer, amikor a magnéziumot a bőr felszívja, a leghatékonyabb, még az ezen elem kiegészítéseinek szokásos beviteléhez viszonyítva. Ezen felül hihetetlen öröm, ha sóval pihentető fürdőt vesz igénybe.
Gomba kivonat
Nem csak egyszerű megfigyelések, hanem laboratóriumi körülmények között is bizonyították a Cordyceptus gomba vitathatatlan előnyeit. Jelenleg mindenki megvásárolhatja. A sejteknek van egyfajta energia alállomása - ATP. A gomba aktiválódik, biztosítva a „tiszta” energia áramlását, amelyre nincs szükség további stimulánsokra.
koffein
Az amerikai tudósok úgy találták, hogy a koffein enyhíti a lányok izomfájdalmait az intenzív edzés után. Ehhez elegendő két csésze kávét inni naponta. A helyzet az, hogy a test káros reakcióinak az adenozin szabadul fel, és a koffein blokkolja ezt az anyagot. A fő feltétel az, hogy ne túlzásba lépje ezzel az itallal, mivel a felesleges koffein izomgörcsöt válthat ki.
Habhenger
A legtöbb habhengert használó ember biztos abban, hogy ez az izomfájdalom leküzdésének leghatékonyabb módja. Mint az ibuprofen, ez is segít a pihenésben. Ezen felül jellemzi a könnyű használat és a megfizethető ár.
A technológia szempontjából ez egy teljesen új típusú masszázs - myofascial relaxáció (MFR). Ennek a technikának a jellemzője a célzott masszázs és nyomás alkalmazása, amely megakadályozza az izmok közötti kötőszövet hegesedését.
Annak ellenére, hogy első pillantásra nagyon egyszerűnek tűnik, valójában vannak néhány árnyalatok. Először is fontos, hogy ne kezdje túlzásba lépni a kezdeti szakaszban. Másodszor, a fájdalom elkerülése érdekében meg kell határozni a testmozgáshoz optimális nyomást.
