methylsulfonylmethane - női fitneszTovább

Mi az MSM?
Miért vegyen metil-szulfonil-metán kiegészítőt?
Hogyan működik a kiegészítő ""
A kénnek számos pozitív hatása van:
- aktívan részt vesz a kollagén, hemoglobin, keratin szintézisében, amely elősegíti a sejtek megújulását, és ezért a dermis öregedési folyamata lelassul, a haj és a köröm sokkal gyorsabban növekszik;
- javítja és növeli a tápanyagok sejtmembránokba történő szállításának sebességét;
- aktívan részt vesz a kötőszövetek szintézisében, ami megmagyarázza azt a tényt, hogy a kiegészítőt glükózaminnal együtt írják fel osteoarthritis esetén;
- Részt vesz az inzulin szintézisében, ezért elősegíti a szénhidrát anyagcserének normalizálását, ami különösen fontos a cukorbetegségben szenvedők számára.
Az MSM gyulladásgátló és antioxidánsként működik.
Gyulladáscsökkentő hatás
Egy tanulmányt készítettek, amelyben 100, 50 éven felüli ember vett részt. A résztvevőknek kiegészítő táplálékot kaptak, amely 1200 mg metil-szulfonil-metánt tartalmaz 3 hónapig, azaz 12 hétig. Az ilyen kezelés eredményei azt mutatták, hogy az MSM-betegekben a fájdalom és duzzanat nagyobb mértékben csökkent, mint azoknál, akiket placebóval kaptak. Ezen felül azok, akik kiegészítést kaptak, sokkal jobban érezték magukat, és nekik is sokkal könnyebb volt járni.
Egy anyag gyulladásgátló tulajdonságainak tanulmányozására többször is sor került. Egy másik vizsgálatban 32 ember vett részt. Mindenkinek voltak bizonyos problémái az alsó hátán, súlyos fájdalmat tapasztaltak meg. Glükózamint és MSM-et kaptak. Ennek eredményeként a hátfájás és a nyugalom, valamint a mozgások jelentősen csökkentek. Ez természetesen pozitív hatással volt a résztvevők általános életminőségére.
Azt állítják, hogy az MSM képes csökkenteni a citokinek termelését - a tumor nekrózis faktorok alfa, interleukin 6. Ezek olyan fehérjék, amelyek jelzik a gyulladásos folyamatok kezdetét. A vegyület növelheti a glutationt, amely egy erős antioxidáns a szervezetben.
Az izom helyreállítása
A metil-szulfonil-metán adalékok felgyorsítják a gyógyulást intenzív fizikai erőfeszítés után, amikor az izmok megsérülnek és stresszbe kerülnek. Ennek a folyamatnak a eredményeként megnövekszik a tejsav termelése, amely izomszövet fájdalmat vált ki, akadályozza az edzést és a gyógyulást.
Annak érdekében, hogy az izmok az intenzív terhelések után gyorsabban normalizálódjanak, MSM-et vesznek. A kiegészítő természetes módon helyreállítja a könnyeket, csökkentve a gyulladást és a tejsav szintjét. Egy vizsgálatban 22 nőt két csoportra osztottak. Az egyiknek napi három hétig placebót kaptak, a másiknak 3 g étrend-kiegészítőt adtak. Ez utóbbi megjegyezte, hogy az ízületek és az izmok fájdalma hirtelen csökkent.
A fájdalom csökkentésével enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit
Az ízületi gyulladás olyan gyulladásos betegségekre is utal, amelyeknél fájdalom jelentkezik és az ízületi mozgás csökken. Erőteljes gyulladásgátló hatásával az MSM szintetikus gyógyszer alternatívájaként alkalmazzák az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítését. Növeli a betegség kezelésében használt egyéb adalékanyagok hatékonyságát. Ezen anyagok között meg kell említeni a boszwelinsavat, a kondroitin-szulfátot, a glükozamin-szulfátot. A tanulmány eredményei kimutatták, hogy a kondroitin és a glükozamin kombinált alkalmazása növeli az utóbbi hatékonyságát és csökkenti a fájdalmat a térdízület osteoarthritis után.
Egy másik kísérletben bebizonyosodott, hogy 5 g MSM és 7 g boswellic sav napi felhasználása sokkal hatékonyabb, mint a glükozamin, a fájdalom csökkentésére, a térd osteoarthritisben szenvedők állapotának javítására.
Mellékhatások
Mikor segíthet az MSM?
Hogyan vegye be a metil-szulfonil-metánt, az MSM adagjai
Legjobb metil-szulfonil-metán kiegészítők

Az életkorral a szalagok és az ízületek elveszítik erejét, rugalmasságát, mobilitását. Problémák merülhetnek fel a korai években. Annak érdekében, hogy az ízületekkel rendelkező szalagok egészségesek maradjanak, gondosan ellenőrizni kell azok állapotát. Ez különösen fontos azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban, még amatőr szinten is. Az izom-csontrendszer normál állapotban tartásához szükséges anyagok közül fontos szerepet kap az MSM vagy a metil-szulfonil-metán. Hiánya problémákat okoz az ízületek és a szalagok egészségében. A vegyületet adalékanyagként is felhasználhatja, mivel ez lehetővé teszi a gyulladás kezelésében. Annak megértése érdekében, hogy miért kell ezt az anyagot venni, világosan meg kell érteni annak működési mechanizmusát, valamint azt, hogy mely MSM-tartalmú ágenseket tekintik a legjobbnak.

tartalom

1 Mi az MSM "> 2 Miért vegyen kiegészítőt metil-szulfonil-metánnal?
3 Hogyan működik a kiegészítő?
- 3.1 Gyulladáscsökkentő hatás
- 3.2 Az izmok helyreállítása
- 3.3 A fájdalom csökkentésével enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit
4 mellékhatás
5 Mikor segíthet az MSM?
6 Hogyan kell metil-szulfonil-metánt venni, az MSM adagjai
7 legjobb metil-szulfonil-metán kiegészítő

Mi az MSM?

A metil-szulfin-metilén gyulladásgátló szerves kéntartalmú anyag. Ez nem az egyetlen célja. A vegyületet gyakran fogyasztják az étrend ideje alatt. Számos betegség és káros állapot kezelésére szolgál. Az anyag jelen van az állati és növényi szervezetekben, természetes kéntartalmú vegyület. Laboratóriumi körülmények között nyerik, majd por vagy kapszula formájában szabadítják fel. Az ilyen termékek olyan élelmiszer-adalékanyagokra vonatkoznak, amelyeket a sportolók is fogyasztanak.

Az MSM-et az alternatív gyógyászatban használják. Ez az anyag biztonságos módszer az ízületek fájdalmának csökkentésére, a gyulladásos folyamatok elnyomására és a védő funkciók erősítésére. Vizsgálatot végeztek, amely megerősítette, hogy a vegyület hatásos a krónikus bőrbetegségek, ízületi gyulladás és mások visszatükrözésében.

Az MSM kénforrás. Az emberi testnek szüksége van rá a gyulladás elleni küzdelemhez, fehérjék előállításához, amely az izomtömeg fő építőeleme, erősíti a csontszövet és porc, valamint regenerálja a sejteket. Az ásványi anyag pozitív hatással van az ízületek és a szalagok állapotára, valamint jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körömre.

A kéntartalmú vegyület jelen van az ételekben, de ez az összeg nem mindig elegendő. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a laboratóriumi körülmények között előállított speciális szerves összetételnek nincs általános pozitív, hanem helyi hatása. Más szavakkal, az adalékanyag lehetővé teszi egy speciális hatás elérését - a bőr regenerálódását, a fájdalom megszüntetését a szalagokban és az ízületekben. A fájdalom gátlása nem az egyetlen pozitív hatás, mivel a kén hozzájárul az izomszövet helyreállításához.

Miért vegyen metil-szulfonil-metán kiegészítőt?

A szintetizált ként tartalmazó szerves vegyületet sportolók számára táplálékkiegészítők formájában állítják elő. Azokat azok számára szánják, akik fájdalomtól és ízületi gyulladásoktól szenvednek, amelyek kimerítik a porcot. Ez a betegség leggyakrabban az emberekben jelentkezik, akik aktívan részt vesznek a sportban.

Az étrend is ronthatja a nyálkahártya és az ízületi eszköz mobilitását, amelynek fő követelménye a sóbevitel visszautasítása. A sportolók gyakran tartják be ezt a diétát, amikor felkészülnek a közelgő versenyekre. A sóvesztés az ásványi anyagok kimerüléséhez, valamint a porc és a csontszövet károsodásához vezet.

A deformációs változások és a gyulladásos folyamatok az edzési terv megsértéséhez vezetnek, és ezután lehetetlenné teszik a sportolást. Az ilyen változások elkerülése érdekében az MSM-kiegészítők szedése, amely meglehetősen gyakran jelen van a glükózaminnal és a kondroitinnel alkotott együttes komplexekben, lehetővé teszi az ilyen változások elkerülését. Ez a kombináció nagyban javítja az eszköz működését.

A csontok és az izomszövetek kénhiánytól is szenvednek, amely aktívan részt vesz a test minden létfontosságú folyamatában. A kapcsolat hiánya leggyakrabban az életkorral jelentkezik. Ez a bőr rugalmasságának csökkenésében, hajhullásban, törékeny körmökben fejeződik ki, de ami a legfontosabb: az izom-csontrendszer állapota sokkal rosszabbá válik. A kén ilyen emberre gyakorolt hatása ahhoz vezetett, hogy a ként a szépség ásványának nevezték. Az ezt a vegyületet tartalmazó kiegészítők szedése jelentősen meghosszabbíthatja az ifjúságot, és természetesen egészséget hozhat.

Hogyan működik a kiegészítő ""
A kénnek számos pozitív hatása van:
aktívan részt vesz a kollagén, hemoglobin, keratin szintézisében, amely elősegíti a sejtek megújulását, és ezért a dermis öregedési folyamata lelassul, a haj és a köröm sokkal gyorsabban növekszik;
javítja és növeli a tápanyagok sejtmembránokba történő szállításának sebességét;
aktívan részt vesz a kötőszövetek szintézisében, ami megmagyarázza azt a tényt, hogy a kiegészítőt glükózaminnal együtt írják fel osteoarthritis esetén;
Részt vesz az inzulin szintézisében, ezért elősegíti a szénhidrát anyagcserének normalizálását, ami különösen fontos a cukorbetegségben szenvedők számára.
Az MSM gyulladásgátló és antioxidánsként működik.

Gyulladáscsökkentő hatás

Egy tanulmányt készítettek, amelyben 100, 50 éven felüli ember vett részt. A résztvevőknek kiegészítő táplálékot kaptak, amely 1200 mg metil-szulfonil-metánt tartalmaz 3 hónapig, azaz 12 hétig. Az ilyen kezelés eredményei azt mutatták, hogy az MSM-betegekben a fájdalom és duzzanat nagyobb mértékben csökkent, mint azoknál, akiket placebóval kaptak. Ezen felül azok, akik kiegészítést kaptak, sokkal jobban érezték magukat, és nekik is sokkal könnyebb volt járni.

Egy anyag gyulladásgátló tulajdonságainak tanulmányozására többször is sor került. Egy másik vizsgálatban 32 ember vett részt. Mindenkinek voltak bizonyos problémái az alsó hátán, súlyos fájdalmat tapasztaltak meg. Glükózamint és MSM-et kaptak. Ennek eredményeként a hátfájás és a nyugalom, valamint a mozgások jelentősen csökkentek. Ez természetesen pozitív hatással volt a résztvevők általános életminőségére.

Azt állítják, hogy az MSM képes csökkenteni a citokinek termelését - a tumor nekrózis faktorok alfa, interleukin 6. Ezek olyan fehérjék, amelyek jelzik a gyulladásos folyamatok kezdetét. A vegyület növelheti a glutationt, amely egy erős antioxidáns a szervezetben.

Az izom helyreállítása

A metil-szulfonil-metán adalékok felgyorsítják a gyógyulást intenzív fizikai erőfeszítés után, amikor az izmok megsérülnek és stresszbe kerülnek. Ennek a folyamatnak a eredményeként megnövekszik a tejsav termelése, amely izomszövet fájdalmat vált ki, akadályozza az edzést és a gyógyulást.

Annak érdekében, hogy az izmok az intenzív terhelések után gyorsabban normalizálódjanak, MSM-et vesznek. A kiegészítő természetes módon helyreállítja a könnyeket, csökkentve a gyulladást és a tejsav szintjét. Egy vizsgálatban 22 nőt két csoportra osztottak. Az egyiknek napi három hétig placebót kaptak, a másiknak 3 g étrend-kiegészítőt adtak. Ez utóbbi megjegyezte, hogy az ízületek és az izmok fájdalma hirtelen csökkent.

A fájdalom csökkentésével enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit

Az ízületi gyulladás olyan gyulladásos betegségekre is utal, amelyeknél fájdalom jelentkezik és az ízületi mozgás csökken. Erőteljes gyulladásgátló hatásával az MSM szintetikus gyógyszer alternatívájaként alkalmazzák az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítését. Növeli a betegség kezelésében használt egyéb adalékanyagok hatékonyságát. Ezen anyagok között meg kell említeni a boszwelinsavat, a kondroitin-szulfátot, a glükozamin-szulfátot. A tanulmány eredményei kimutatták, hogy a kondroitin és a glükozamin kombinált alkalmazása növeli az utóbbi hatékonyságát és csökkenti a fájdalmat a térdízület osteoarthritis után.

Egy másik kísérletben bebizonyosodott, hogy 5 g MSM és 7 g boswellic sav napi felhasználása sokkal hatékonyabb, mint a glükozamin, a fájdalom csökkentésére, a térd osteoarthritisben szenvedők állapotának javítására.

Mellékhatások

A kén beviteléből és túladagolásából származó negatív hatásokat nem észleltek. A metil-szulfonil-metán egy szerves adalékanyag, ezért a lehető legbiztonságosabbnak tekintik. Egy másik tényt figyelembe kell venni, hogy nagyon kevés kutatást végeztek erről a témáról, ezért nincs abszolút garancia. A félhalálosnak saját súlyának kilogrammonként 17, 6 g-os dózisának kell tekinteni. Néhányan jól érezzék magukat az MSM szedése után, mások éppen ellenkezőleg, rossz közérzetet, hasmenést, hányingert és emésztési problémákat panaszkodnak.

Mikor segíthet az MSM?

A legjobb az, hogy a kén-szerves vegyület a rossz közérzet korai szakaszában segít. A metil-szulfonil-metánt ajánlott a gyógyszer használati útmutatójában feltüntetett adagokban alkalmazni. Az étrend-kiegészítők hasznosak az idős emberek számára, mivel a kén mennyisége az életkorral folyamatosan táplálkozik, és gyulladást, fájdalmat és ízlést okoz az ízületekben.

Az ízületek és az ízületek fájdalma gyakran intenzív fizikai állandó terhelések eredményeként jelentkezik. Ez különösen igaz az erõs sportok gyakorlására. A metil-szulfonil-metán segít megbirkózni az ilyen rendszeres edzések következményeivel. Ennek oka az a tény, hogy a vegyület hozzájárul a gyulladás enyhítéséhez és elősegíti a szalagok, a porc regenerálódását.

Meg kell érteni, hogy a fájdalom fokozódásának idején az edzést le kell állítani, és a gyógyulás után folytatni kell. Ellenkező esetben a kiegészítők szedése nem hoz eredményt, vagy a sportoló ismét megsérülhet.

Hogyan vegye be a metil-szulfonil-metánt, az MSM adagjai

A kiegészítő kapszula formájában 1-2 g-ot vesznek be naponta kétszer-háromszor. Kezdje a táplálékkiegészítő szedését az általános séma szerint: 2 db 1-2 g adagot. A por formáját egy pohár vízben hígítja, vegye be a szokásos sémát: 2 dózis 1-2 g. Ne lépje túl a napi 6 g-ot, ilyen adagokat az orvos ír elő az akut gyulladás esetén. .