Hogyan motiválhatja magát a sportra

A „ motiváció ” szó latin eredetű, és a „ moveo ” igeből származik, amely fordításban „ mozgatni ” jelent. Ezt a tényt figyelembe véve a motiváció úgy definiálható, mint egy pszichoaktív folyamat, amely egy bizonyos célt elérni szándékozó személyt meghajt. A motiváció döntő szerepet játszik az emberi élet minden területén, ideértve a sportot is.

A motiváció kérdése nemcsak az önfejlesztés céljából a sportban részt vevők számára, hanem a szakemberek számára is releváns. Mivel mindenki egyidejűleg tapasztalja meg a motiváció hiányát. Vannak napok, amikor egy ember egyszerűen nem is akarja, hogy felkeljen az ágyból, sokkal kevésbé menjen el fusson vagy tornaterembe járjon. És ha elengedi ezt az érzést, akkor nem kell beszélnie a sport sikeréről. A sportban nincs helye boldog vagy véletlen véletlennek. Minden kizárólag a saját akaraterőjétől, törekvésétől függ, és a sportoló motivációiból fakad.

tartalom

  • 1 Miért van szükségünk motivációra a sportban?> 2 Motiváló tényezők
    • 2.1 Siker elérése
    • 2.2 Elismerés
    • 2.3 Növekedés és fejlődés
    • 2.4 Minőségi edzéstartalom
  • 3 Önfegyelem és önmagán végzett munka
  • 4 Hol keressen motivációt?
  • 5 lehetőség a „szünet” időszak leküzdésére
  • 6 Összefoglalva

Miért van szüksége motivációra a sportban?

A motiváció a sport egyik kulcseleme, amelynek még az edzés sem fontosabb. Az igazán nagy eredmények eléréséhez nem elég egy készség és tehetség. Vas akaratterület nélkül egyszerűen lehetetlen a kitartás és az erős karakter, hogy bármilyen magasságot elérhessen a sportban. És még ha olyan nagyszerű sportolók is, mint Romario, azt állítják, hogy az edzés csak a herékre vonatkozik, ezt csak viccnek kell tekinteni.

A kívánt eredmény elérése a sportban lehetővé teszi a teljes elkötelezettséget, elhagyva a saját kényelmi zónáját. Ez nem csak azokra az emberekre vonatkozik, akik olyan magasságra törekszenek, mint az olimpiai arany, hanem azok számára is, akik szeretnének egy gyönyörű megkönnyebbülés testét, hogy súlya normál állapotba kerüljön. Nem számít, milyen célt akar elérni az ember, az eredmény megegyezik azzal, amit erőfeszítéseket tettek és költettek.

Motiváló tényezők

Fontos pontok, amelyek lehetővé teszik mindenkinek, hogy megtapasztalja az ön akaratát, hogy ne veszítse el az érdeklődését vagy a sportolási vágyát. Meglehetősen egyszerűek, és egyértelmű bemutatásuk maguk előtt lehetővé teszi, hogy folyamatosan érezzék a vágyot, hogy csak előre lépjenek, és csak előre:

Szerezzen sikert

A sporttól függetlenül a sikeres siker minden sportoló számára valódi örömet és önelégedettséget jelent, ami elismerést tesz lehetővé az edzéshez költött minden erőfeszítésért és időért. És minél nehezebb az igazi sikerhez vezető út, annál magasabb az elégedettség mértéke.

elismerés

Amikor az eredmények észrevehetővé és jelentősé válnak, és az őket körülvevő emberek felismerik azokat, ez minden bizonnyal befolyásolja a sportoló tiszteletét önmagával, lehetővé teszi számára, hogy érezze saját méltóságát, és bizonyos esetekben magabiztosságot szerezzen.

Növekedés és fejlődés

A hosszú távú célok és kilátások nemcsak a jelenben, hanem a jövőben is bizalmat nyújtanak.

Minőségi edzéstartalom

Annak érdekében, hogy ne érje unatkozást és hajlandóságot a következő edzés megkezdésére, gondosan válassza ki a gyakorlatokat. Érdekesnek és változatosnak kell lennie. Ennek pozitív hatása van a sportteljesítményre.

Önfegyelem és önmagára való munka

Ez a két fő kulcsa annak, hogy teljes mértékben megvalósuljon a sportban, függetlenül attól, hogy a maguk milyen feladatokat teljesítenek. És ezek meglehetősen nehéz pillanatok, mivel bizonyos áldozatokat kell hozniuk. Ha séták, partik, hobbi zavarhatják a szokásos rutinot, akkor hagynia kell őket.

Természetesen ez nagyon nehéz lesz. De csak ezek a nehézségek és egyértelmű felismerés, hogy a "túlzás" elutasítása vas akaratot ad. Enélkül az életben lehetetlen valami értékeset elérni, olyan magasságokba emelkedni, amelyekről csak álmodni lehetett. Amikor ez megtörténik, semmi sem hasonlítható össze ezzel az érzéssel. Ez teljes mértékben igazolja a tapasztalt nehézségeket. Az élet győztese nagyon sokat ér!

A motiváció érdekében mindig arra van szüksége, hogy jó állapotban maradjon, érezze az erő és az energia töltését. És ez az igaz igazság. A sportolók azon emberek csoportjába tartoznak, akik büszkék arra, amit csinálnak. Folyamatosan megnövelik az erőfeszültségeket, tele vannak energiával, magabiztosan néznek a jövőbe, tisztában vannak a szándékaikkal és céljaikkal. Ez lehetővé teszi, hogy megtalálja az élet egyértelmű értelmét, amely valami elérése érdekében él. Hasonló hozzáállás megkülönbözteti a sportolót az általános szürke tömegtől. Az aktív sportolás és a sportolás eseményes életet él.

Hol keressen motivációt ">

A „szünet” időszak leküzdésének módjai

Minden sportolónak egy olyan pillanattal kell szembenéznie, amikor motivációja gyengülni kezd, és a további részvételi vágy folyamatosan csökken. Ez történhet mind a cél elérésének aktív időszakában, amikor úgy tűnik, hogy minden nehézség elmarad, és a teljes diadal után - a dédelgetett eredmény elérésekor.

Ez a szakasz egyértelműen kifejezte a motiváció csökkenésének „tüneteit”:

  • önsajnálat, ami ahhoz a tényhez vezet, hogy a sportoló egyszerűen nem ad minden tőle telhetőt az edzéshez, száz százalékig;
  • az edzésből származó öröm hiánya, amely rutinmá válik, és nem az önfejlesztés eszköze;
  • az osztályok időtartamának fokozatos csökkenése, amikor az előírt idő helyett a képzés sokkal kevesebb.

A recesszió leküzdése nem túl könnyű. A lényeg az, hogy becsomagoljuk, és ne add fel. Nem sok sikerrel jár. Végül is hatalmas számú ember kezd sportolni, de csak kevesen tudnak valódi sikert elérni. Csak hét százalék valósítja meg célját, a többi csak pazarolja az idejét. Ez a szerencsés hét százalék volt képes elhagyni a "akar" szót, helyettesítve azt a "szükséges" szóval.

Ha a sportolónak valódi motivációja van, soha nem állíthatja meg hibás időszak vagy kudarc. Mindig megy tovább, és tudja, hogyan kell dolgozni a hibáin. Ez valódi akaraterő, amely abban áll, hogy a nehézségek és az akadályok nem törnek, hanem még inkább enyhülnek. Ezen kívül van egy trükk, amely lehetővé teszi a "rés" gyors áthidalását.

Az alacsony motivációs időszakból való kilépéshez figyelemmel kell kísérnie az előrehaladást. Nincs olyan univerzális képzési program, amely kivétel nélkül feltétlenül mindenkinek megfelelő. Ezért ha az osztályok már nem adnak eredményeket, változtatásokra van szükség. Ellenkező esetben a képzés öröme nem tér vissza. Kísérleteznie kell, és pontosan meg kell választania azt, ami megfelel Önnek.

Összefoglalva

Élénk motivációs példa a Arnold Schwarzenegger kijelentése, miszerint nem szabad panaszkodnia a rossz anyagcseréről és a genetikáról, csak fel kell emelkednie a kanapén, el kell kezdenie dolgozni önmagán, kitűznie kell a célt és hinni magadban. Nem szabad elfelejtenünk, hogy mindenekelőtt le kell győznie magát, és akkor a nehézségek nem lesznek akadálya.

Érdekes Cikkek