Greg Plitt

A világhírű Greg Plitt nemcsak a professzionális atlétikai eredményeket, hanem a színészetet és a modellező karriert is hozta. A testépítő aktívan támogatta az egészséges életmódot és a MFT28 speciális edzőrendszer szerzője. Plitt több mint kétszáz alkalommal jelent meg a divatmagazinok borítóin. A nők imádták. Valódi ikon volt sok kezdő testépítő számára. A 2015-ben bekövetkezett tragédia valódi sokkot jelentett a Plitt számos rajongója számára.

tartalom

  • 1 Antropometrikus adatok
  • 2 Életrajz
  • 3 Fitness modell
  • 4 Televíziós karrier
  • 5 halál oka
  • 6 Greg Pitt képzési program
  • 7 Táplálkozás

Antropometrikus adatok

  • Magasság: 185 cm;
  • Súly: 188 cm.

életrajz

Gregory Plitt Jr. 1977. november 3-án született Burbankon. Apja ingatlanügynökséggel foglalkozott, édesanyja tervezőiroda alkalmazottja. Greg volt a második gyermek a családban, mivel a Plitt-házaspárnak már volt lánya. Tinédzserként elkezdett aktívan sportolni, golfozni és focit játszani, valamint ellátogatni a kar birkózásához.

Az aktív életmód iránti szeretet az apjától kapott a fiúnak, aki saját kezével tornatermet készített a házában, amelyben Greg sok időt töltött olyan készülékek tanulmányozásával, mint a távtartó és a rúd. Húga a New York-i Haditengerészeti Akadémián tanult, és amikor visszatért az első nyári vakáció után, óriási benyomást keltett a tinédzserre.

Az iskola elvégzése után 1996-ban öccse nyomában követte és ugyanabba az oktatási intézménybe ment.

A Haditengerészeti Akadémia engedményei senkinek sem adtak. Greg gyakran emlékeztetett arra, milyen kemény az erkölcs. Különösen nehéznek találták azokat a gyermekeket, akik nem voltak hozzászokva a szigorú fegyelemhez. Ez vonatkozott azokra is, akik végigmentek az „utcai életiskolán”, és megpróbálták feltárni saját egójukat, ám a tanárok gyorsan behelyezték a helyükre.

Csak azok, akik rájöttek, milyen fontos fegyelem, alárendeltség és rendszabályok iránti engedelmesség maradtak az akadémián. A többi csak hazament. Miután megtanulta ezt a leckét, Plitt ejtőernyős és őrző lett. A következő öt évben őrzőként szolgált. Ezekben az években meglátogatta a világ különböző forró pontjait, felállt a kapitány rangjára és több mint 1500 ejtőernyős ugrást végzett.

Fitness modell

Plitt Los Angelesbe költözik, engedéllyel rendelkező edzővé válik és fiatal sportolókat oktat. Greg csatlakozik a MET-Rx-hez. Elnyerte az "Év sportolója" címet, kidolgozza saját "MFT28" nevű edzési programját, amely gyorsan növekszik a testépítők körében. Felhívja a figyelmét magára, és gyakran megjelenik az egészséges életmódról szóló folyóiratokban.

A legtöbb esetben az edzés elviszi őt, de ez nem akadályozza meg abban, hogy más irányokban fejlődjön. Ő lesz a „Thierry Mugler angyalainak” nevű projekt arca, és meghívott modellként jár el olyan híres márkák reklámjaiban is, mint az ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV és más világhírű cégek.

Plitt kétszázszor díszítette a divatmagazinok borítóit, és több mint harminc klip forgatásában vett részt. Az Egyesült Államokban ő volt a legsikeresebb férfi modell. Ő volt az egyetlen, aki öt egymást követő évben sikerült bekerülnie a híres fitnesz magazin borítójára.

TV karrier

Plitt vállalkozóként óriási sikert ért el. Greg számos sikeres projektet indított, amelyek többmillió dolláros nyereséget hoztak, köztük a Whey Up (fehérje kiegészítő) és a Metaball (egy multifunkcionális oktató). Plitt sikere nem korlátozódott a sport és a modellezés terén elért eredményekre. Sokan emlékezett rá olyan filmekben játszott szerepe miatt, mint a „Downhole Rematch”, a „Hamis kísértés”, valamint a „Terminátor: jöjjön a Megváltó”. Greget számos népszerű televíziós műsorra meghívták.

2014-ben Plitt bekerült az Amerikai Egyesült Államok huszonöt legbefolyásosabb embere közé. Ezt az értékelést a neves Fitness Magazine állította össze. Még Obama elnökkel és olyan kultikus színészekkel, mint Will Smith, versenytársa volt. Az EXTRA televíziós műsorban Plitte-t az Egyesült Államok leginkább irigylésre méltó agglegényének nevezték. A DNA kiadó értékelése szerint Greg bekerült az emberiség története hatvan legszexisebb férfi listájába.

Halál oka

Testépítő, üzletember, fitneszmodell és színész a forgatás közben meghalt a vonat kereke alatt. Plitt egy ismert villamosmérnök hirdetésében vett részt, amikor tragikus véletlen egybeesés miatt életét rövidre vágta. Gregory csak 37 éves volt, és maga a baleset Plitt gondatlanságának következménye.

A reklámban a sportoló egy mozgó vonatot haladt felül. Egy korty után a Plitt energiamérnöknek meg kellett volna jelennie a Superman képében, de ennek nem volt szándéka valóra válni. Az ital elfogyasztása után Gregory versenyt futott a vonattal, de kiderült, hogy túl gyorsan vezet, ami a tragédiahoz vezetett. A csapástól a sportoló a helyszínen halt meg. Pontosan így halt meg a huszonegyedik század elején az egyik leghíresebb amerikai.

Greg Pitt képzési program

A szöveget egy sportoló naplójából vettük, amelyek sok testépítő:

Plitt hetente legalább öt alkalommal edzett. Minden órát az izomcsoport kidolgozására és megerősítésére szentelték. Más szavakkal: egy edzésnap háton, lábakon, vállakon, karokon, mellkason. Minden sportóra után legalább 10–15 perccel a sportoló a hasi prések tanulmányozására szentelt. Gregory feljegyzései szerint általában hétfőn és kedden a mellkasok edzésére, szerdán a vállakra, csütörtökön a fegyverekre és pénteken a lábakra fordultak.

Ez a ciklus után minden fordítva megváltozott. Csak a hasi izmok edzésének utolsó része maradt változatlan. A legfontosabb dolog az, hogy Gregory mindig figyelembe vette azt a tényt, hogy a hasi régió három osztályból áll, ezért felváltva mindegyik kidolgozását. Az alsó has kidolgozásakor ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat egyenes lábú emelővel végezték el, amelyek száma 30-50-szer változott. Egy ilyen kör alakú edzés lehetővé teszi a terhelés megváltoztatását, azaz a pihenés napjai nélküli elfoglaltságot és a túledzés elkerülését, mivel minden izomcsoport négy napig nyugszik.

Plitt ötkor délelőtt indult. Ilyen korai órákban, amint maga a sportoló megjegyezte, természetesen nem lenne érdemes gyakorolni, de egyszerűen nem volt más kiút, mivel az ütemezése órára esett. Ezenkívül az évek során Gregory testülete megszokta az ilyen rendszert. Az ilyen reggeli gyakorlatoknak köszönhetően, amint azt a sportoló maga írta, éberségesebb, koncentráltabb és aktívabb volt.

Nem tanácsolta egy ilyen edzésrendszer üzembe helyezését, mivel ő maga inkább az esti órákban szeretne vele foglalkozni, amikor a testnek lehetősége van pihenni, mivel az éjszaka még van. Mivel nem engedhette meg magának ilyen edzést, este esett egy részét a fehérjerázkódásból, és ez segített az izmoknak egy nehéz nap után ellazulni.

Ráadásul, amint Plitt írta, soha nem engedte meg ugyanazt a képzést. Az osztályok diverzifikálása érdekében folyamatosan bevezetett néhány új gyakorlatot programjába, megváltoztatta a megközelítések számát, a sorrendet és az intenzitást. Például egy nap a szokásos súlyt vette, másrészt éppen ellenkezőleg, a maximumot. Ez lehetővé tette a test túlterhelését, az edzés hatékonyabbá és érdekesebbé tételét. Hetente háromszor Plitt kardio edzést végzett és egyszerűen imádta az úszást, amelynek köszönhetően rugalmasabbá vált, emellett edzett és feszített izmait is elvitte. Estélyi időt szentelt ezeknek a tevékenységeknek, amelyek lehetővé tették számára, hogy égetjen a nap folyamán felhalmozódott kalóriákat, és alaposan aludjon. Függetlenül attól, hogy mindig ivott egy proteinrázást. Ez az ital pótolja a fehérjehiányt a testben.

Plitt képzési program:

  • Hétfő: reggel - mellkas, abs; este - medence (45 perc).
  • Kedd: reggel - vissza.
  • Szerda: reggel - vállak, abs; este - 8 km futás.
  • Csütörtök: reggel - kéz, abs; este - medence.
  • Péntek: reggel - lábak, abs.
  • Szombat: reggel - mellkas, abs; este - séta kutyákkal (2 óra).
  • Vasárnap: reggel - vissza.

élelmiszer

Az edzés előtt Plitt ivott egy koktélt, amely a következő összetevőkből készült:

  • 50 gramm savófehérje;
  • Az edzés előtti komplex 1 adagja (1-arginin, koffein);
  • 1 adag kreatint.

Az edzés befejezése után Gregory egy koktélt itott:

  • 50 g savófehérje;
  • kreatin és glutamin egy adagban;
  • szokásos szénhidrát juice.

Plitt közbenső koktélt készített a következőkből:

  • 50 g kazeinfehérje.

A fehérjeben gazdag és minimális szénhidráttartalmú ételek közül meg kell említeni a csirkét, a borsót, a brokkolit, a kukoricát, a zöldbabot, a marhahúst, a halat.

Érdekes Cikkek