Arnold Schwarzenegger - testépítőkTovább

Antropometrikus adatok
életrajz
A legjobb eredmények a testépítésben
Arnold képzési program

tartalom

1 Antropometrikus adatok
2 Életrajz
3 legjobb testépítő teljesítmény
4 Arnold képzési program

Antropometrikus adatok

Magasság: 187 cm
Súly: 118 kg (szezonon kívüli), 107 kg (versenyképes),
Bicepsz: 56 cm
Mellkas: 145 cm,
Derék: 86 cm
Csípő: 72 cm
Sípcsont: 51 cm.

életrajz

A leendő világhírű testépítő 1947. július 30-án született Thale-ben, egy faluban, Ausztria szövetségi államában, Shtria néven. A falu Graz közelében volt. Születéskor a fiú Arnold Alois nevet kapta. Anyát Aurelia-nak hívták, apját Gustavnak. A családban volt egy másik gyermek, aki csak egy évvel idősebb volt, mint Arnold. A család hívő volt és részt vett a katolikus egyházban.

Amikor Ausztria Németország részévé vált, Gustav Schwarzenegger csatlakozott a náci hadsereghez. Az osztrák függetlenség visszaállítása után visszatér szülőfalujába, és a helyi rendõrség vezetõje lesz. Gustav azért vette a bűnüldöző tiszt helyét, mert nem volt elegendő bizonyíték a részvételére vagy a háborús bűncselekmények elkövetésére. Először egy fiú született a családban, majd egy második.

A rendészeti tisztviselő fizetése meglehetősen szerény volt. Csak a két gyermekes család méltóságteljes létezéséről lehetett álmodni. Szó szerint mindent meg kellett takarítanom. Az egyetlen valóban jelentős és érdemes akvizíció, amelyet Arnold emlékeztet rá, a hűtőszekrény volt. Vásárlása egész esemény volt a család számára.

Arnoldnak, aki éppen egy igazi csillag lett és a testépítés ikonja, nagyon nehéz volt gyermekeként. Ez nemcsak anyagi szempontból állt, hanem az osztrák-német családokban uralkodó durva légkörben is, ahol mindennek szigorú szabályokat kellett betartania. Gyerekkora óta hevesen ellenállt az általánosan elfogadott szokásoknak, és ellenzi a spartai életmódot is, kijelentve, hogy gazdag és híres lesz.

A pénzeszközök hiánya nem vált oka annak, hogy Arnold elhagyja kedvenc sportát és aktív testmozgását. Nem csak folyamatosan képzett, hanem folyamatosan próbált is valami újat találni magának, javítva az osztályokhoz való hozzáállását. Apa azt álmodta, hogy a fiú labdarúgó-csillag lesz. A fiatalabb korban megosztotta véleményét. Minden megváltozott, amikor Arnie tizennégy éves volt. Fontos szerepet játszottak ebben a döntésben az olyan sportolók, mint Vaysmuller, aki ötszörös olimpiai úszóbajnok, valamint Steve Reese és Reg Park, akik hivatásosan testépítéssel foglalkoztak.

Csodálva ezeknek a sportolóknak az eredményeit, Arnie úgy dönt, hogy testépítővé válik. Annak érdekében, hogy álma megvalósuljon, profi legyen, csillag és gazdag ember, minden nap edzett. A helyi Libernauer klub hétvégén nem működött, de ez nem akadályozta meg az elszánt tinédzsert. Arnold az ablakon keresztül lépett be az edzőterembe. Egyre többen akart haladni, de a tinédzser nem volt könnyű. A megfelelő ismeretek hiánya jelentősen akadályozta annak fejlődését. A testépítésről akkoriban kevés információ állt rendelkezésre, és a folyóiratokban és más nyomtatott kiadványokban sem volt írásbeli információ arról, hogyan kell ezt vagy azt gyakorolni.

A tapasztalat hiánya érezte magát. Az első versenyek során Schwarzenegger nagyon zavart volt. Nem tudta, hogyan kell helyesen pózolni, de csak azokban a pózokban mutatta meg izmos testét, amelyeket a Reg Park fényképein látott. Ez volt a testépítő az Arnie fő referenciapontja. Mentor vagy minőségi testépítési iránymutatások hiánya nem akadályozta meg Schwarzeneggert a jó izomtömeg gyors megszerzésében. Ennek oka mind a rendszeres edzés, mind a genetikai hajlam. Könyvében, amely már híres testépítő volt, azt írta, hogy két hónap alatt sikerült 1, 27 cm-t hozzáadni a bicepsz izomtömegéhez, 12 hónap alatt pedig 9 kg-os össztömeghez.

Tíz évvel Arnie arról álmodozott, hogy ellátogat az Egyesült Államokba. 1968 szeptemberében került sor. Az Amerikai Egyesült Államokba érkezve Schwarzenegger gyakorlatilag nem tudott angolul. A legtöbb ismert mondatát ékezetesen beszéli, így nehéz volt megérteni. Volt idő, amikor Arnie illegálisan tartózkodott Amerikában. 1983-ban megkapta az amerikai állampolgárságot, ugyanakkor megtartotta az osztrák állampolgárságot.

Míg az Egyesült Államokban Arnold elkezdte meglátogatni a híres Gold's tornatermet, amely a kaliforniai Santa Monicában található, a nagy Joe Vader vezetésével. 1970-ben, amikor 23 éves lett, "Olimpia úrmá" válik. Meinhard (Arnie bátyja) 1971. május 20-án egy autóbalesetben halt meg. Alkoholmentesen vezette. Egy évvel később Schwarzenegger apja meghalt. A testvére és az apja temetésén sem járt.

Család halála nem zavarta karrierjét. Egyre népszerűbbé vált, de váratlanul mindenki úgy döntött, hogy szünetel, és csak öt évvel később visszatért a versenyképes testépítéshez. 1980-ban elnyerte a hetedik címet, Mr. Olympia. Ez volt az utolsó verseny. Nem feladta a testépítést, sőt meg is szervezte az 1988-as Arnold Classic versenyét.

A legjobb eredmények a testépítésben

A vas Arnie, amint azt Schwarzeneggernek hívják, a testépítő megszemélyesítésévé vált, fiatalok ezreit inspirálva példájával. A versenyen nem volt egyenlő. Különösen látványos volt a hetedik győzelme Mr. Olimpián, amikor ötéves szünet után jelent meg a színpadon. Maga Arnold azt mondta, hogy nem volt jó formában az utóbbi profi versenyén, de az összeszerelt sportolók között nem volt egyenlő vele. 1969-ben Schwarzenegger elnyerte a „Mr. International” és a „Mr. Universe” címeket, de az utolsó cím valamiféle bosszút állt számára, mivel egy évvel korábban csak a második helyet foglalta el. Nem sikerült az első lett a Mr. Olympia versenyen 1969-ben. Az 1967-es Mr. Universe verseny megnyerése a verseny legfiatalabb győztesévé tette.