- Biológiai funkciók és farmakokinetika
- A B12-vitamin szerepe
- A B12-vitamin használata a testépítésben
- A B12-vitamin forrásai
- Adagolás és az alkalmazás szabályai
A biológiailag aktív kobalttartalmú anyagok vagy a kobalamin B-vitaminok, ezeket a szerves vegyületeket a következők képviselik:
- 5-dezoxi-adenozil-kobalamin;
- cianokobalamin;
- hidroxokobalaminnal;
- metilkobalamin.
Ezek az anyagok a B12-vitamin általános néven ismertek. Az emberi testbe belépő kobalttartalmú vegyületek többsége cianokobalamin. Legfontosabb szerepe a vérképződés folyamatainak stimulálása, amelyet kastély külső tényezőjének is neveznek.
Ezeket a szerves vegyületeket baktériumok és archaea termelik egy természetes környezetben. Az emberi test ezeket a biológiai anyagokat kétféle enzimben tartalmazza. Az egyik az L-metilmalonil-CoA csoportba tartozik, a másik a metil-transzferáz.
tartalom
- 1 Biológiai funkciók és farmakokinetika
- 2 A B12-vitamin szerepe
- 3 A B12-vitamin használata a testépítésben
- 4 A B12-vitamin forrásai
- 5 Adagolás és az alkalmazás szabályai
Biológiai funkciók és farmakokinetika
A B12 csoport anyagai aktívan részt vesznek két enzimatikus reakcióban. Az első az átalakulás stabilizálása és felgyorsítása az atomok későbbi cseréjével. A második transzfert is képvisel, de a metilcsoport részét képező molekulák között. A szerves kobalttartalmú anyagok bonyolult és ciklikus bontási szerkezettel rendelkeznek, tehát nem teljes mértékben ürülnek ki a testből.
A kobalamin lebomlik a májban, és az epe részévé válik, amely belép a bélbe, majd részben bekerül a véráramba, ahol továbbra is felszívódik. A vizsgálatok során megállapítást nyert, hogy a kezdeti ürítés, amely nem mindig teljes, legalább 500 napot vesz igénybe, azaz 1, 5 év. A B12-vitamin, amelyet intramuszkulárisan vagy szubkután adnak be, azaz injekcióval, amikor maximális koncentrációja egy óra múlva eléri a maximumot, a legjobban felszívódik.
Folyékony anyagként rózsaszínű jellegzetes színű. Megkülönböztető tulajdonsága, hogy jó kapcsolatba lép a plazmafehérjékkel. Ez lehetővé teszi egy erős kapcsolat létrehozását. Ezeknek a vegyületeknek a kombinációja legalább 90%, ami meglehetősen magas érték.
Testépítők esetében a kobalamin értékét nem szabad túlbecsülni. A szerves anyag döntő szerepet játszik a fehérje anyagcserében. A vegyület hiánya annak megsértéséhez vezet, és ezt a legkedvezőtlenebb folyamatok képezik.
A B12-vitamin szerepe
A testépítésben alkalmazott kobalamin egy erős szerves vegyület, amelynek számos jótékony hatása van. Helyes alkalmazás esetén magas eredményeket lehet elérni a sportpályán.
A testépítők a B12-vitamint a következőkre veszik:
- a proteinszintézis minőségének és stabil folyamatának javítása;
- vörösvértestek képződése, mivel az anyag részt vesz a vérképzésben;
- a kreatin, valamint a mielin szintézise, amely az idegrostok elektromosan szigetelő burkolatának kialakításához szükséges.
A kobalamin azon enzimek része, amelyekre az embernek szüksége van az életfunkciók fenntartásához.
A B12-vitamin használata a testépítésben
A B12-vitamin felhasználása a sportcélok elérésére széles körben elterjedt. Ennek oka az a tény, hogy az anyagnak az emberi testnek szüksége van a nagy teljesítmény jobb visszaállításához és fenntartásához.
A testépítők a kobalaminot veszik be, mivel a testépítő testére gyakorolt hatása a következő élettani funkciókban rejlik:
- részvétel a szénhidrát-anyagcserében;
- fokozott erő, amellyel az izomimpulzusok csökkennek, valamint a mozgások jobb koordinációja;
- a központi idegrendszer stabilizálása, egyensúlya, normalizálása;
- az izomcsoportok aktív stimulálása az aktív trofikus idegrostok miatt.
Ezen felül a kobalttartalmú biológiailag aktív anyagok erőteljes anabolikus hatással vannak a csontvelőre.
A B12-vitamin forrásai
A kobalamin nem növényi vagy állati szervezetek által termelt. Ez vonatkozik az emberekre is. A B12-vitamin a csoport egyetlen képviselője, amely kizárólag a mikroorganizmusokat szintetizálja, és ezért injekcióval vagy étellel megkönnyítheti a normák kitöltését. Minden a szükséglet mértékétől függ.
Az élelmiszertermékek között a kérdéses szerves vegyület megtalálható bárányban, sertésmájban, marhahúsban, csirketojásban, garnélarákban, kagylóban, tejben, makrélaban, túróban. Ez nem a B12 egyetlen forrása, de más élelmiszerekben kisebb mennyiségben van jelen. Az anyag egy reggeli gabonapehely része, néhány élelmiszer-adalékanyag, valamint bár, bár csokoládé és túró, de minimális százalékos arányban.
Adagolás és az alkalmazás szabályai
A B12-vitamin használata a testépítésben különbözik az anyag bevételétől az orvosi indikációk szerint. Ha a testépítő aktívan edz, akkor napi 10–24 mikrogramm anyagot kell bevennie. A napi bevitelnek csak egynek kell lennie. A napi ráta nem ajánlott felosztásra. A túladagolás nem veszélyes, mivel a kobalamin nem mérgező vegyület.
