A kreatin komplex „Kreatin” növeli az erőpotenciált és serkenti a sportoló súlygyarapodását. A terméket a lengyel Ostrovit cég gyártja. Kizárólag izomépítés során veszik. A komplex aktív komponensei a tiszta kreatin-monohidrát és a taurin. Ez utóbbi lehetővé teszi az edzés intenzitásának növelését és az izomrostok védelmét a katabolikus folyamatoktól. Így a taurin hozzáadása a termék összetételéhez jelentősen növeli annak hatékonyságát.
tartalom
- 1 A recepció hatása
- 2 Összetétel
- 3 Hogyan kell szedni az Ostrovit kreatint?
- 4 vélemény
Fogadási hatások
Ennek a sporttáplálkozásnak a segítségével a következő pozitív eredményeket érheti el:
- az izom térfogatának növekedése és az erőpotenciál növekedése;
- növeli az anaerob állóképességet és a sportteljesítményt;
- a katabolikus folyamatok elnyomása.
Ennek a komplexnek az elfogadása negatív következménye, hogy folyadékot tart fenn a testben. Ez nem befolyásolja a jó közérzetet és az egészséget. A kreatin komplex bevételének befejezése után a felesleges víz elhagyja a testet.
struktúra
A kreatin-kiegészítő minden adagja 2, 5 gramm. Ez a következőket tartalmazza:
- kreatin-monohidrát - 2, 47 vagy 2, 28 g;
- taurin - 25 mg;
- B6-vitamin - 2, 5 mg.
A kreatin-monohidrát mennyiségében a különbség annak oka, hogy milyen komplexet képeznek - íztelen vagy ízléses. Az elsőben aktívabb hatóanyag, a második kiviteli alakban kevesebb. A 0, 19 g különbség további összetevőket jelent. A komplexhez ízlés szerint citromsavat, aromákat és édesítőszereket adnak.
Hogyan lehet kreatint venni az Ostrovitból?
A kreatin komplex gyártójának szakemberei azt javasolják, hogy napi két adagot fogyasztanak e kiegészítésben. Az anyag feloldódik normál vízben vagy bármely lében. Elég 100-150 ml folyadék. A legjobb kreatint inni reggel, majd az edzés után. A sportmentes napokon nem szabad feladnia a második adagot.
A gyógyszer hatékonyságának fokozása érdekében gyorsító kiegészítőkkel együtt szedik. Az Ostrovit szakértői azt javasolják, hogy a sportolók kombinálják a kreatint a következőkkel:
- savófehérje, amely elősegíti a sovány izomtömeg növekedését, például a WPC 80 hozzáadása;
- aminosavakkal, amelyek felgyorsítják a helyreállítási folyamatokat az edzés után és elnyomják a katabolizmust, például BCAA 8: 1: 1 vagy 2: 1: 1.
A tanfolyam optimális időtartama 1 és 1, 5 hónap, azaz 4-6 hét. Aztán jön egy kis szünet. Vannak sportolók, akik rendszeresen veszik ezt a komplexet, mivel a vízvisszatartás kivételével ez nem okoz mellékhatásokat. Ennek a megközelítésnek az előnye az izomtömeg-növekedés folyamatos stimulálása és az erőmutatók növekedése, és ezért a kitartás.
Vélemények
Az online sport-táplálékboltokban, tematikus oldalakon és fórumokon számos vélemény található a szóban forgó kreatin komplexről. A sportolók általában elégedettek az eredményekkel. Felhívják a figyelmet a taurin jó kompatibilitására a kreatin-monohidráttal, amely lehetővé teszi a tömeggyarapodás serkentését és az erőpotenciál növelését.
A testépítők körében a legnépszerűbb a komplex íztelen változata. Ez azzal magyarázható, hogy tisztább kreatin-monohidrátot szeretne kapni. Ennek az opciónak a megadására az íz adalékanyagok különféle gyümölcsleveket tesznek lehetővé. Az ízlésváltoztatás figyelembevétele elég kockázatos. Lehet, hogy nem tetszik, és az ilyen sporttáplálkozás meglehetősen kellemetlen lesz.
