Jay vágó - testépítőkTovább

Antropometrikus adatok
Jay Cutler táplálkozás és napi rutin
Jay Cutler képzési program

Julius Caesar mottója „ jött, látta, nyert ” teljes mértékben alkalmazható Jay Cutlerre . A 25 éves zseni első helyezést nyert a súlyemelők között az amerikai bajnokságon, Dallasban, és profi lett életének negyedik versenyén! A természet hatalmas potenciállal jutalmazta őt - ilyen izmok talán csak százévente találhatók meg. És ezen felül Jay feje a helyes irányba is működik, ami ritka előfordulás fiatal, progresszív „csillagok” körében.

1973. augusztus 3-án Jason Cutler született Worcesterben (Massachusetts, USA). Jay gyermekkori meglehetősen aktív volt, apja gazdaságában, valamint testvére vállalkozásában dolgozott, ami bebizonyította neki a kitartás és a kemény munka készségeit, valamint a munkát, általában az ember fizikai alakítását. Ez szolgált a testének alapjául, és arra az ösvényre tolta, amellyel ma vált.

Antropometrikus adatok

Magasság: 176 cm
Versenytömeg: 121 kg
Szezonon kívüli súly: 141 kg
Bicepsz kerülete: 57 cm
Derék kerülete: 86 cm
Comb kerülete: 79 cm
Dobpálca: 51 cm
Nyak kerülete: 50 cm
Munkaprés: 250 kg
Guggolás: 320 kg
Tehervagon: 305 kg

Iskolai évei alatt Jay gyakran utazott és állandóan cserélte az iskolákat. Nem szenvedett figyelmetlenségtől, és elég népszerű volt. Az iskolában Jay hivatásosan focizott. 1991-ben sikeresen befejezte az iskolát, és a Quinsigamond Közösségi Főiskolán folytatta tanulmányait, és büntetőjogi diplomát kapott. Mivel Jay nem vett részt a főiskolai sporteseményeken, önként foglalkozott a testépítéssel, és hamarosan lenyűgöző eredményeket ért el.

Jayt gyakran azonosítják a 22 éves Lee Haney-vel. Mindkettő meglepő sikert ért el elég meglehetősen fiatal korban. Sőt, Cutler, Haney-hez hasonlóan, kifogástalan az ítéleteiben. Miután megkapta a profikártyáját Dallasban, látszólag logikátlan nyilatkozatot nyújtott be arról, hogy nem tervezi a következő évre szólni! Tekintettel arra, hogy a tinta még nem szárult a Whiderekkel kötött megállapodása során, ez őrült volt. Cutler azonban hitetlenkedve volt.

Manapság Jay Cutler 37 éves, magassága 176 cm, súlyát a testépítés divatjainak megfelelően kell fenntartani, tehát a verseny során 125 kg. Szezonon kívül súlya megegyezik bármely profi testépítő súlyával. Súlya megközelítheti a 145 kg-ot a tömegépítés szakaszában.

Jay nagyszámú videó filmkészítésében vett részt a Mr. Olympia verseny előkészítésével kapcsolatban, és saját videóival is rendelkezik a folyamatban lévő edzéséről. Jason egyben a Jay Cutler No Nonsense Guide to Success Bodybuild című útmutatójának közvetlen írója.

Ma Jay Cutler négyszeres Olimpia úr . Sőt, ő az egyetlen testépítő az IFBB történetében, aki elvesztette az „ Mr. Olympia ” címet (2008 Dexter Jackson-től).

Jay Cutler táplálkozás és napi rutin

6:00 Kelj fel és egy kis szívvel (20-30 perc).
Első étkezés: 12 tojásfehérje (2 tojássárgája), francia kenyér, 1 adag zabliszt, egy kis méz, banán, fekete kávé és savófehérje.
A második étkezés: 250-300 g marhahús, 2 adag rizst, zöldséget. Miután követi az erősítő edzést.
Harmadik étkezés: közvetlenül az edzés után Jay savófehérjét és adag kreatint fogyaszt.
Negyedik étkezés: 250-300 g marhahús, 2 adag rizst, zöldséget.
Ötödik étkezés: 15 tojásfehérje, 1 adag zabliszt és desszert rizstorta formájában.
Hatodik étkezés: fehérje-szénhidrát rázás.
Hetedik étkezés: 250-300 g marhahús és zöldségfélék.
Nyolcadik étkezés: némi szilárd vacsora, néha sushi volt.
Kilencedik étkezés: 12 tojásfehérje, egy adag zabliszt.
Tizedik étkezés: savófehérje és zabliszt zsemle.
Tizenegyedik étkezés: 250-300 g marhahús, egy adag zabliszt és zöldség, valamint sporttáplálékkiegészítők szintén lehetséges.
Tizenkettedik étkezés: fehérje-szénhidrát rázás, Jay kifejezetten éjjel felébredt, hogy igyon.