Kai zöld

tartalom

  • 1 Antropometrikus adatok
  • 2 Életrajz
  • 3 legjobb eredmény
  • 4 Kai zöld táplálkozás
  • 5 Kai Green edzések
  • 6 A Kai Green jellemzői

Antropometrikus adatok

  • Magasság: 173 cm;
  • Súly: 136 kg (szezonon kívüli), 116 kg (versenyző);
  • Bicepsz: 56 cm;
  • Csípő: 86 cm;
  • Mellkas: 148 cm.

életrajz

Kai Green Brooklyn megyében, New York Cityben született 1975. július 12-én. A leendő híres sportoló fiatal évei nem voltak felhők. Kai Greenet 6 éves kortól az állam gyámsága alá helyezték, mivel családjában súlyos problémák merültek fel. Az évek során egy vagy másik családban kellett élnie, ami nagyban befolyásolta a fiatalember szellemi állapotát. Annak érdekében, hogy valahogy elmeneküljön, a fiú úgy döntött, hogy sportolni kezd, és elkezdett járni az edzőteremben. Valójában művész akart lenni. Ez hasznos volt számára a jövőben, amikor a színpadra indult, gyönyörű és élénk önkényes kompozíciót mutatva. Ezenkívül Kai Green szerette a rajzot, így vászonként használta testét, miközben műalkotásokat készített. Általában tehetséges fiú volt, bár bizonyos mértékig problémás.

A 7. osztályban már sok tanár megjegyezte, hogy Kai kiváló képességekkel rendelkezik, jól fejlett és nagyon tehetséges. Az egyetlen dolog, ami tőle szenvedett, az a viselkedés, amely enyhén szólva nem volt a legjobb. Ezért a tanárok úgy döntöttek, hogy elküldik őt a versenyre. Kai már akkoriban megértette, hogy kiváló képességei vannak, és jelentős magasságokat tud elérni ebben a sportban, felülmúlva minden riválisát. Úgy döntött, hogy teljes egészében a sportot szenteli. Ez a bizalom bátorságot adott neki, amikor ismét híres testépítők által körülvett színpadra lépett. Az iskolai időszakban gyakran vett részt különféle versenyeken. Ez a tapasztalat természetesen felbecsülhetetlen értékű volt, mivel elég sokszor sikerült magas helyeket elfoglalnia a tisztességes versenyek során. A tanárokat szintén meg kell kapni, mivel nem ismert, hogy az iskolás milyen úton haladna. Ezt követően úgy döntött, hogy rövid szünetet tart az izmainak jelentősebb növelése érdekében. Mindenkit meg akarta lepni az új formájával, és egy teljesen más testépítő előtt jelent meg. A jövő bajnok az 5. Avenue tornateremben kezdte az edzést, ahol tapasztalt testépítők edzették. Itt sok új információt megtanul magáról az edzésről, a táplálkozásról, stb. Ugyanakkor megpróbált valami újat behozni az edzési folyamatba.

18 éves korában Kai Green profi testépítővé vált a testépítő szövetségében. Büszke volt erre, mivel sikerült megnyernie szinte az összes versenyt, amelyen részt vett és amelyeken szövetsége küldött. 1997-ben a sportoló az IFBB professzionális testépítés szövetségéhez fordult, de kezdetben azt tanácsolta, hogy minden problémáját oldja meg egy amatőr szervezettel, az NPC-vel. Ezt követően a fiatal tehetséges sportoló nem nyert győzelmet, és csak 1999-ben szerezte meg az abszolút Team Universe címet. Ennek eredményeként meghívták a pozsonyi világkupára. Ha megnyerte a bajnokságot, akkor megkapta volna a profi IFBB szövetség címét. Sajnos csak a 4. helyezett lett neki, amely áthidalta álmát. Mivel olyan pletykák voltak, hogy Kai soha nem fog sikerrel járni, hitte ezeknek a pletykáknak és visszatért az iskolába, hogy tehetséges művész maradjon.

2004-ben az NPC Csapat Világegyetemi Szövetség úgy döntött, hogy lehetőséget ad a legjobb sportolónak, hogy az IFBB szerint megszerezze a profi profi címet. Annak ellenére, hogy Kai Green közel öt éve nincs a színpadon, mégis sikerült megnyernie a nehéz kategóriában. Így sikerült IFBB szakemberré válni, és ez új lehetőségeket nyitott számára a testépítés területén.

Legjobb eredmények

Kai Green sportkarrierjének kezdeti szakaszában sikerei vegyesek voltak: nyert díjat, vagy akár egyáltalán nem juthat be a 17 legjobb sportolóba. 2006-ban volt a New York Pro-bajnokságon, amikor az első helyet a jól ismert Phil Heath alázta meg. Kai Green először csak 2007-ben nyert, amikor részt vett a Colorado Pro versenyen. Nagyon méltó versenytársak voltak ebben a versenyen, mint például Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James és mások.

2008-ban az első helyet nyerte el a New York Pro-n, majd 2009 és 2010-ben kétszer egymás után az Arnold Classic-ot. Ugyanebben az időszakban megnyeri a "Grand Prix Australia" bajnokságot. Ezt követően további 2 győzelmet nyert - a 2011-es New York Pro-bajnokságon és a 2013-as Prága Pro-bajnokságon. 2012 és 2014 között ez a sportoló több versenyen elsősorban csak a második helyet szerezte meg, Phil Heath pedig az első helyet szerezte meg.

Kai zöld étel

Kai Green soha nem hozta nyilvánosságra azt a módszert, amelyet eszik, mivel mindenki úgy gondolta, hogy ez a sportoló titokzatos ember. Ezért gyakorlatilag irreális minden forrásból információt találni erről a témáról. Még fiatalon is, ez a sportoló meglehetősen sűrűn evett, napi másfél kilogramm marhahúst evett, tucatnyi tojást evett, többek között tojássárgájával, rengeteg rizst, zabliszt, burgonyát evett, fehérjerázóval lemosta. Snackként csirkemellet használt. A pletykák szerint egy nap akár 30 csirkemell vagy akár 200 tojás is elfogyasztható. Nehéz elképzelni, hogy mekkora ételt ebből a szörnyetegből naponta és mennyi pénzt vett. Amikor Kai Green felkészült a versenyre, nem utasította el a szénhidrátokat, de számuk észrevehetően csökkent. Kayát az Muscle Meds szponzorálta, és minőségi sporttáplálékot nyújtott neki. Ez a sportoló inkább a húsfehérje-koncentrátumot választotta. Vagy a sportoló jobban kedvelte az ízét, vagy az aminosav összetétel megfelelőbb volt.

Kai Green Training

Sok sportoló karrierje során számos edzőtermet változtatott meg. És ez így van, mert mindenki változtatni akar a tájban, új szimulátorokba és új arcokba. Kai ebben a tekintetben nem volt kivétel. Sőt, minden sportoló előbb vagy utóbb egy terembe gyűlik össze, amely számukra legendává válik. Maga Kai Green edzett egy ilyen teremben, olyan híres testépítőkkel, mint Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler és más kiemelkedő testépítők. Ebben a helyiségben mindig tartották a valódi Kachkov-hangulatot, és a szoba neve Power House Gim.

Először a sportoló edzett, délután 3 órától este este 7 óráig, akárcsak a legtöbb sportoló, de azután átváltott egy másik üzemmódra, és délelőtt kezdte a reggeli órákat az edzésekre. Mint maga a sportoló mondta, ez segít a megfelelő koncentrációban, mivel ebben az időszakban az esti időszakhoz képest nem sok ember van az edzőteremben. Ennek köszönhetően mindig csak eredményes képzés érhető el.

Kai Green saját technikája szerint dolgozott az izmokon. Nem dolgozott túlzott súlyokkal. Természetesen, ha összetett alapmozgásokat hajt végre, mint például a billenő emelő, a billenő rúdprések és a T-rúd emelők, akkor az összes hátizom részt vesz. De nagy terhelések esetén nem lehet az egyes izomcsoportok munkájára koncentrálni. Ebben az esetben minden figyelmet a lövedék magasabb emelkedésére összpontosítanak. Ezenkívül a nagy súlyemelés gyakran sérüléseket okoz. Ezért ezt a megközelítést a sportoló nem fogadta el. Ez a sportoló gyakran más módszert alkalmazott az egyes izomcsoportok munkájára való koncentrálásra: egyszerűen csak húzta magát a készletek között. Alapvetően ez az edzési folyamat megközelítése azzal a ténnyel jár, hogy nemcsak az összes izomcsoportot ki kell dolgozni, hanem az agy-izom kapcsolat megfelelő szinten tartására is szükség van. Amikor Kai valóban érezte izmainak munkáját, elkezdett alkalmazni ezt a filozófiát a hátizmok kidolgozásával kapcsolatos más mozgásokra, ideértve olyan nehéz feladatot, mint a holtteher.

A lábizmok edzése közben Kai Green meglehetősen érdekes gyakorlatot végzett, amelyet kevés ember végez a modern edzőtermekben - Jefferson Squat vagy Jefferson Cravings.

Egy ilyen gyakorlatnak erős hatása van a fenékre, ideértve a comb bicepszét és a négyfejű csípőt is. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően Kainek úgy sikerült kidolgoznia a fenékét, mintha megvágták volna.

Néhány sportoló megpróbálja megtalálni a feladat megkönnyítésének lehetőségeit, emeli a súlyokat, és nem igazán gondolkodik a következményeken. Kai Green nem tartozik az ilyen típusú sportolókhoz. Éppen ellenkezőleg, mindig megpróbálja bonyolítani a gyakorlatokat, és nem hülyebben emeli a súlyokat. Ha alaposan megvizsgálja a videót, Kai Green edzéseinek részvételével, akkor egyértelműen láthatja, hogy ez a sportoló nem dolgozik túlzott súlyokkal, nem használ bunkótechnikát és részleges amplitúdót. Inkább az izomcsoportokat elkülönítve dolgozza, külön szakaszokat dolgoz ki, és ehhez nincs szükség túlterhelésre.

A Kai Green jellemzői

Kai Green-t minden idők legkreatívabb testépítőjének tekintik. A színpadon történő minden megjelenés, izmainak minden megjelenése nem csupán kő-jelent, hanem igazi művészi megjelenés is. Mindig kiemelkedett a sportolók tömegéből. Különösen vonzza a figyelmét az önkényes pózolása. Végezhet egy fejállványt, különféle puccsokat végezhet, és szokatlan helyzetbe kerülhet. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy ez nem csak atléta, hanem egy színész tehetségével rendelkező atléta is. Zsinórja nem csupán a kiemelkedés vágya, hanem annak a vágya, hogy mindenkinek bebizonyítsa, hogy nem rendes sportoló, hanem tehetséges sportoló, főleg mivel a zsinór nem volt felesleges. Kai Green ezenkívül megjegyezte, hogy nem szereti kiemelkedni, különösen az utcán és különösen a lakóhelyén. Mivel a terület nem teljesen virágzó, a sportoló még nyáron is szinte teljesen ruhába csomagolva sétál, így senki sem ismeri fel.

Érdekes Cikkek