Bruce Lee - A Man Legend - a kínai harcművészetek népszerűsítése és reformátora, filmszínész, rendező, forgatókönyvíró, producer, színpadrendező és filozófus. Fontolja meg ennek a kiemelkedő embernek a táplálkozási szabályait.
1. Kerülje az üres kalóriákat. Az üres kalória olyan termékeket jelent, amelyek energiát és kalóriát szolgáltatnak az embernek, de nem adnak további hasznot. Például édességek. Ezen üres kalória helyett jobb az összetett szénhidrátok előállítása olyan élelmiszerekből, mint például: spagetti durva búzából, vad rizs, zabliszt.
2. Egyél kevesebben, de gyakrabban. A napi étel teljes mennyiségét fel kell osztani a minimális étkezés maximális számára.
3. Méz és ginzeng. Bruce készített energiaitalokat a készüléken és az edzésen. Sokan, például a Halálos Játékok filmkészítő munkatársa, Karim Abdul-Jabar megerősítették, hogy Bruce Lee megemelte az energiaszintet a forgatás között azáltal, hogy egy előre elkészített italt ivott, amely kevert mézet és ginzenget tartalmazott. Vagy tea mézzel és ginzenggel. Bruce Lee többször megerősítette magát, hogy amikor érezte, hogy az energia csökken, ivott ezt az italt, és azonnal érezte az erő és az energia hullámát.
4. Egyensúlyozza az étrendjét. Ez a fehérjék, zsírok és szénhidrátok közötti megfelelő arányra utal. Maga Bruce Lee, 61 kg súlyával és 171 cm magasságával, napi 120-150 g fehérjét fogyasztott.
5. Igyál teát. Bruce Lee, mint keleti ember, természetesen szeretett teát inni, és sokféle fajtát használt az étrendjében és étrendjében.
6. Használjon sportkiegészítőket. A Blues Lee életében gyakorlatilag nem voltak sportkiegészítők. A szemtanúk szerint Bruce Lee maga készített fehérjerázókat, és naponta kétszer itta meg őket. Azt is meg volt győződve, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevenni.
Bruce Lee felesége, Linda Lee interjúja alapján férje kedvenc étele az osztrigaszószban pirított hús volt. Próbáljuk főzni.
1. Vegyünk húst, lehetőleg szűzpecsenye - 350 g, azt kissé meg kell verni.
2. Vágjon 3 fokhagymát.
3. Helyezzen mindent egy forró serpenyőbe, és adjon hozzá egy evőkanál szójaszószt, egy evőkanál növényi olajat, két evőkanál kedvét, két evőkanál osztrigaszósz és egy kis borsot.
4. Süssük, amíg majdnem főzött, és az utolsó szakaszban adjuk hozzá a spenótot az edényhez.
5. Fedje le egy percig. Az edény kész. Bon étvágyat!
