- Könyökízületek betegeinek tünetei, a betegség diagnosztizálása
- A kapszula-ligamentum károsodása
- Könyök sérülés
- Torna a könyök és a könyökízületek fájdalmainak kezelésére
Az erőemelésben vagy testépítésben részt vevő minden sportoló könyökízülete a legsebezhetőbb pont. Ennek a sportnak az edzésének és gyakorlásainak fő sajátossága az erő gyakorlatok összessége, amely hatalmas terhet jelent a könyökízületek izom-csontrendszerére.
Az erőemelésben több olyan gyakorlat létezik, amelyek során a könyök- és vállízületek hatalmas terhet kapnak. Az ilyen gyakorlatok magukban foglalják a padlift-et, pad-sajtolást és guggolást vele.
A testépítés során a könyökízület sérülése leggyakrabban az ismételten elvégzett gyakorlatok miatt. Ezután a csontokat arra kényszerítik, hogy olyan ösvényen mozogjanak, amely számukra természetellenes. Ezeknek a gyakorlatoknak tulajdoníthatók a padon fekvő vagy a fej mögött álló francia padprések, a súlyzókkal elválasztott fegyverek vagy a mély amplitúdójú push-upok szintén összetörhetők.
A szakembereknek nem szabad azt gondolniuk, hogy ilyen sérülés csak a kezdőknek fordulhat elő. A kezdők egyszerűen tudatlanul tévesen kiszámíthatják a súlyterhelést, helytelenül hajthatják végre a szükséges gyakorlatokat, vagy egyszerűen csak túl hirtelen végezhetnek mozgásokat. A tapasztalatokkal küzdő sportolók sérülésének oka leggyakrabban saját képességeik túlbecslése, és elfelejthetik, hogy az életkorral az ízületek gyengülnek. A szakemberek egyszerűen megengedik a könyökízületek túlterhelését, amely a sérülés oka lehet.
tartalom
- 1 Könyökízülettel rendelkező betegek tünetei, a betegség diagnosztizálása
- 2 A kapszula-ligamentum károsodása
- 3 könyök sérülés
- 4 Torna a könyök és a könyökízületek fájdalmainak kezelésére
Könyökízületek betegeinek tünetei, a betegség diagnosztizálása
Az emberi könyökízület anatómiailag összetett szerkezetű, ezért szerkezete erős és gyenge lesz. A könyökízület az a hely, ahol az ulna és a sugár a gömbhöz kapcsolódik. A könyökízület porcában nincsenek erek, ami megmagyarázhatja az ínszövet lassabb táplálkozását, ami az ízületi folyadék felhasználásával történik. Ez az oka annak, hogy minden edzés közben rendszeresen emelnek nagy terheket, és a könyökízület sérülést okoz, és a folyamatos terhelés súlyosabb betegséget, például ízületi gyulladást eredményez.
Érdemes megjegyezni, hogy a könyökízület sérülése nem azonnal alakul ki, a betegség előrehaladása meglehetősen lassú, néha akár több évig is eltarthat. A betegséget megelőző tünetek között szerepel a fájdalom megjelenése a ulnar régióban, amely az idő múlásával észrevehetőbbé válik, és a könyökízület mozgásának amplitúdója a különféle típusú gyakorlatok során az idővel csökken.
Ha például professzionális sportolókat, például súlyemelőket veszünk, akkor a leggyakoribb betegségek az epicondylitis és az íngyulladás. Az első betegség fellépésekor a fájdalom elég erős, különösen akkor, ha a kéz ökölbe szorul, vagy egy tárgyat összenyom. A fájdalomérzetet a könyökízület gyulladásos folyamata okozza, amely csökkentett anyagcserével jár. Nem jelentkeznek duzzanat, nincs bőrpír, valamint az ízület megjelenésében sem változások. A leggyakoribb ilyen betegségek a 35 évnél idősebb sportolók körében fordulnak elő.
A tendenitis az ínszövet olyan gyulladása, amely az edzés során fellépő túlterhelés miatt jelentkezik. A szondázás során fájdalom érezhető, amely az ízület késői állapotában visszahúzódik. Megnövekszik a hőmérséklet, duzzanat és enyhe bőrpír, mozgás közben az ízületek összeroppannak.
A kapszula-ligamentum károsodása
A betegség csúcspontját nem mindig lehet diagnosztizálni, mert a traumát nagyon nehéz felismerni. Leggyakrabban a maximális fizikai erőfeszítéssel határozzák meg a közvetett károsodási mechanizmus. A tünetek nagyon hasonlítanak a hagyományos véraláfutásokhoz, de a duzzanat lokálisabb, fájdalom jelentkezik az ízület oldalán, és a bőr alatt vérzés jelentkezik. A kollaterális ligamentum károsodása, különösen részleges törések esetén, csak az ízület teljes kitágulása után állapítható meg. A sérülés legnagyobb megnyilvánulása az ízület instabilitását és a bonyolult mozgásokat érinti.
Könyök sérülés
Torna a könyök és a könyökízületek fájdalmainak kezelésére
