- Az L-karnitin hasznos tulajdonságai
- Hogyan kell bevenni az L-karnitint?
- Az L-karnitin mellékhatásai
- L-karnitin karcsúsító - videó
Az L-karnitin egy vitamin típusú aminokarbonátsav, amely felelős a test zsírégetésének és tiszta energiává történő átalakításáért. A karnitin az emberi testben termelődik, és étellel együtt jár. Az enzim test általi önálló előállításáért az ember vese és máj felelős. Az Elcartinint viszonylag nemrégiben fedezték fel, csak néhány évtizeddel ezelőtt, és ma már mesterségesen állítják elő, és világszerte meglehetősen népszerű étrend-kiegészítő. A kiegészítő népszerűségének oka az, hogy a laboratóriumi vizsgálatok során a gyógyszer szedésének semmiféle súlyos mellékhatását nem tárták fel.
tartalom
- 1 Az L-karnitin hasznos tulajdonságai
- 2 Hogyan kell bevenni az L-karnitint?
- Az L-karnitin 3 mellékhatása
- 4 L-karnitin karcsúsító - videó
Az L-karnitin hasznos tulajdonságai
Az L-karnitinnek számos hasznos tulajdonsága van:
- a zsírégetési folyamat aktiválása;
- a zsír energiává történő feldolgozása;
- a meglévő megsemmisítés és az új zsírlerakódások megelőzése;
- a vér triglicerid- és koleszterinszintjének csökkentése;
- az adenozin-trifoszfát (ATP) természetes szintjének emelkedése;
- a szívizom táplálkozásának stimulálása;
- megnövekedett teljesítmény;
- a sejtek gazdag oxigénellátása;
- a helyreállítási időszak lerövidítése;
- immunitás stimulálása;
- a hatás hosszú távú megőrzése.
A fenti jótékony tulajdonságok mellett az L-karnitin gyógyszerben is felhasználásra kerül a veseelégtelenségben szenvedő emberek motoros aktivitásának helyreállítására, és az anyagot az atherosclerosis, fáradtság és más betegségek kezelésének fokozására is felhasználják.
Az L-karnitin aktív sportolás során történő használata elősegíti a zsírsavak fokozott égetésének mechanizmusait az izmokban, és ezáltal növeli az adenozin-trifoszfát mennyiségét, amely a sport során minden biokémiai folyamat univerzális energiaforrása. A fentieket összefoglalva arra a következtetésre juthatunk, hogy az állandó fizikai aktivitásnak, az L-karnitin használatával kombinálva, növelnie kell és növelnie kell az edzés hatékonyságát.
Hogyan kell bevenni az L-karnitint?
Ha hetente legalább háromszor intenzív testmozgást végez, napi testsúlycsökkentésre 1200 mg L-karnitinre van szüksége. Ezt az adagot 2 részre kell osztani. Az elsőt röviddel étkezés előtt kapszula formájában, a második folyékony formában 30 perccel az edzés előtt kell bevenni.
Általános ajánlások az L-karnitin szedésére:
- 200 mg 15-20 perccel a reggeli előtt;
- 200 mg vacsora előtt;
- 200 mg vacsora előtt;
- 600 mg folyékony formában edzés előtt.
Ha nem gyakorol, akkor tanácsos inni L-karnitin fogyáshoz 1-2 kapszula formájában, napi háromszori étkezés közben. Ha a testtömege jelentősen meghaladja a normát, az ajánlott adagot 1, 5-2-szer kell növelni. Az L-karnitin 1 hónap. Ezután 1, 5-2 hónapos szünetre van szüksége.
Az L-karnitin mellékhatásai
Az L-karnitin esetén lehetséges fő mellékhatás az étvágy éles növekedése. Ennek oka a gyógyszer fő tulajdonsága, amely felgyorsítja az anyagcserét. Sok gyártó azt javasolja, hogy az L-karnitint a fogyáshoz mikrokristályos rostmal (MCC) együtt vegyék be. Segít az étvágy szabályozásában, és ezzel az étrend sokkal könnyebbé válik.
A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a megfelelő étrend és ésszerű testmozgás esetén az L-karnitin fogyáshoz történő bevétele nem fog változtatni az étvágyban.
L-karnitin karcsúsító - videó
