- Az ívelt nyak előnyei
- Melyik nyak jobb hajlított vagy egyenes
Nincs alapvető különbség a két héj között a sportoló emelt súlyának szempontjából. A keselyűk közötti különbség a szerkezet. Az ívelt kialakítás lehetővé teszi a biztonságosabb fogást, a csukló kisebb terhelésével. A rövidebb nyak lehetővé teszi a nagyobb egyensúly elérését, ha nagy súlyt emelnek, mivel sokkal könnyebb megtalálni a súlypontját. Ez utóbbi segíti a karok egyenletes betöltését és a gyakorlat technikailag megfelelő elvégzését.
A legértékesebb ívelt nyak azoknak a sportolóknak szól, akik sérültek a kezükkel. Ez a lövedék nagyszerű azoknak a sportolóknak, akik nagy súlyokat akarnak emelni, mivel sokkal biztonságosabb és kevésbé traumás. A sporteszközök gyártói erősen és kissé ívelt keselyűket gyártanak. A saját érzései szerint kell választania, vagyis azt a héjat, amelykel kényelmesebben dolgozhat.
Mi jobb az izomnövekedéshez
A testépítés során sok edzőt és felszerelést használnak. Az edzés nagy részét súlyzó vagy súlyzó segítségével hajtják végre. Általában egyenes nyakú héjat használnak, de egyes gyakorlatokat könnyebben lehet megtenni ívelt formában. EZ-nyaknak is hívják, és minden jól felszerelt edzőteremben megtalálható. A hajlított ujjú súlyzót leggyakrabban tricepsz és bicepsz gyakorlatokhoz használják. Egy ilyen lövedék segít csökkenteni a kézterhelést és minimalizálni a sérülések kockázatát.
A Scott padon és állón végzett bicepsz emelőkben, valamint a francia padon végzett présnél, amelyet fekve, állva vagy ülve végeznek, hajlított rudat használjunk. Nincs megerősített információ a nagyobb hatékonyságról, következésképpen az ilyen lövedék izomtömeg-növekedésének terheléséről és termelékenységéről, ám minden bizonnyal megvannak a maga pozitív tulajdonságai, amelyeket figyelembe kell venni.
Az ívelt nyak előnyei
Ennek a lövedéknek a választása több előnnyel jár:
- Könnyű használat. Sok sportoló egyszerűen sokkal kényelmesebben dolgozik az EZ-rúddal, amely lehetővé teszi számukra sokkal nagyobb súlyok emelését.
- Hangsúly váltás. Egy ívelt nyak kissé eltérő módon terheli az izmokat, ezért felváltva a szokásos egyenesre, elérheti az izomszövetek egységes és átfogó tanulmányozását.
- Biztonság. Az ívelt nyak alakja lehetővé teszi a csuklóra gyakorolt terhelés csökkentését, ami nagy amplitúdók és súlyok esetén is nagymértékben csökkenti a sérülések valószínűségét.
- Megfogási megbízhatóság. A legtöbb testépítő megjegyzi, hogy az EZ-sáv tartása sokkal kényelmesebb és ezért biztonságosabb, amely lehetővé teszi összetett gyakorlatok elvégzését, minimális sérülési kockázat mellett.
Egyes ívelt nyakkal dolgozó sportolók úgy vélik, hogy ez javítja a bicepszet, ám ezt a tényt nem erősítik meg vagy cáfolják. Mindenesetre, ha egy ilyen lövedékkel dolgozik, diverzifikálhatja az edzési programot.
Melyik nyak jobb hajlított vagy egyenes
Nincs alapvető különbség a két héj között a sportoló emelt súlyának szempontjából. A keselyűk közötti különbség a szerkezet. Az ívelt kialakítás lehetővé teszi a biztonságosabb fogást, a csukló kisebb terhelésével. A rövidebb nyak lehetővé teszi a nagyobb egyensúly elérését, ha nagy súlyt emelnek, mivel sokkal könnyebb megtalálni a súlypontját. Ez utóbbi segíti a karok egyenletes betöltését és a gyakorlat technikailag megfelelő elvégzését.
A legértékesebb ívelt nyak azoknak a sportolóknak szól, akik sérültek a kezükkel. Ez a lövedék nagyszerű azoknak a sportolóknak, akik nagy súlyokat akarnak emelni, mivel sokkal biztonságosabb és kevésbé traumás. A sporteszközök gyártói erősen és kissé ívelt keselyűket gyártanak. A saját érzései szerint kell választania, vagyis azt a héjat, amelykel kényelmesebben dolgozhat.
Mi jobb az izomnövekedéshez
Lehetetlen pontosan megmondani, melyik héj jobban pumpálja az izomzatot. Figyelembe véve azt a tényt, hogy az izmok jobban növekednek, ha alaposan kidolgozzák őket, akkor sokkal több szimulátor segítségével jobb edzeni váltakozó keselyűkkel, megváltoztató markolatokkal, a karok szélességével és helyzetével. Ez minden egyes izomterületet megterhel. Ellenkező esetben a folyamatban lévő megállás elkerülhetetlenné válik, vagyis fennsík állapot alakul ki, amikor az izomzat növekedése megszűnik.
