A sör nagyon népszerű az emberiség erős felének körében. Egyes sportolók is kedvelik a sört, bár szinte mindenki tudja, hogy az alkohol nem ártalmas az egészségre, és még inkább a sportolók számára. És mégis, a legtöbb testépítő egy pohár sört iszik, főleg vasárnap. Mennyire rossz, vagy talán jó - meg kell értenie ezt a kérdést.
tartalom
- 1 Sör és sport
- 2 Sörfogyasztás hatásai a testépítésben
- 3 Alkoholmentes sör a testépítésben
- 4 Sörfüggőség
Sör és sport
Mivel a sör alkoholtartalmú ital, annak használata negatívan befolyásolja a sportképzés eredményeit. A testépítők számára ez veszélyes az izomtömeg-növekedés sebességének csökkentésével, az erőhatások csökkentésével, valamint a felépülési folyamatok lelassításával. A tudósok által végzett tanulmányok alapján nyugodtan mondhatjuk, hogy:
- a sör fogyasztása, ha enyhe alkoholfogyasztást érez, egyenértékű egy edzés hiányával;
- nyilvánvaló mérgezés esetén várhatóan csökken a teljesítmény adatok, és a helyreállítási folyamat néhány hétig is tarthat;
- ha a sört rendszeresen fogyasztják, legalább minden második nap, akkor stagnáláshoz és az izomszövet növekedésének 100% -os csökkenéséhez vezet.
A sörfogyasztás hatásai a testépítésben
A testépítésben, mint minden más sportban, a sör használata negatív hatások megnyilvánulásához vezet, például:
- a tesztoszteron szintje csökken, és ez az izomnövekedés lassulásához vezet, mivel az alkohol és a sör, ideértve a katabolikus hormonok kiválasztódását is;
- a hatékonyság szintje csökken, mivel a tesztoszteron szintje csökken, és a kartizol szintje is emelkedik;
- megnövekedett ösztrogénszint, mivel a sör női nemi hormonokat tartalmaz, és ez a felesleges zsír lerakódásához, csökkent hatékonysághoz, megnövekedett fáradtsághoz, lassú izomnövekedéshez, csökkent erőteljesítményhez, nőgyógyászat megjelenéséhez és egyéb problémákhoz vezet;
- a sör magas kalóriatartalma miatt a felesleges zsír is lerakódik;
- zavart a normál alvás- és gyógyulási folyamat;
- a spermaminőség romlik.
A fentiekből azt a következtetést kell levonni, hogy a testépítésben használt sör negatív hatással van az edzési folyamatra. Ami a pozitív tulajdonságokat illeti, egyszerűen nem léteznek.
Alkoholmentes sör a testépítésben
A sör, különösen az alkoholmentes sör használata természetesen csökkenti a sportolók káros hatását, de nem teljes mértékben, mivel a magas kalóriatartalom és a magas ösztrogéntartalom továbbra is fennáll.
E tekintetben azt lehet állítani, hogy az alkoholmentes sör negatív hatással van a testre a zsírszövetek lerakódása miatt.
Van egy másik tényező, amely jelentős hatással van - mind az alkoholmentes, mind az alkoholtartalmú sör minősége. Ez különösen igaz a hazai termelőkre, mivel a sör ára néha meglehetősen kétséges, ami azt jelzi, hogy alacsony a minőségük. Az európai országokat illetően itt a helyzet valamivel jobb, és az élelmiszerek minőségét ennek megfelelően ellenőrzik. Ennek ellenére még a kiváló minőségű sört sem ajánljuk a sportolóknak, ha sportban magas eredményeket akarnak elérni.
Sörfüggőség
Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy az alkohol kábítószerrel rendelkezik az emberi testre. A sörfüggőség nem az egészséges életmód harcosai mítosza, hanem a tudósok által bebizonyított jelenség. Ezért nem szabad elfelejteni nemcsak a negatív hatásokat, hanem azt is, hogy a sör iránti túlzott szenvedély az italtól való függőséghez vezet. Egy ilyen kapcsolatot nehéz nyomon követni, mivel a visszahúzódást fokozatosan hajtják végre, és a sportoló számára szinte nem észrevehető. Először havonta egy pohár, majd heti pohár, és végül a sportoló szinte mindennapi sörfogyasztást kezd gyakorolni.
Az eredmények ismeretében nyugodtan mondhatjuk, hogy a sör használata, beleértve az alkoholmentes sört is, megfosztja a sportolótól a magas sport eredmények esélyét. Sajnos ennek a problémának a tágabb fogalma van, mivel az alkohol nemcsak a sportteljesítményt, hanem a család normális életét is befolyásolja, és negatív hatással van a pénzügyi helyzetre. Ezért nemcsak hétvégén, hanem ünnepnapokon is jobb, ha a gyümölcsleveket vagy a kompótot részesítik előnyben.
