Azok az emberek, akik nem tudnak angolul, nem tudnak a kémia és a biológia területén, néha nehéz megérteni, mi áll a ZMA rövidítés mögött (cink-monometionin-aszpartát és magnézium-aszpartát). A sportolók jól ismerik ezt a vitaminkomplexet, amelyet magnézium, cink és B6 vitamin alapján szintetizálnak 500, 25 mg és 10 mg tömegarányban. A sporttáplálék-piac viszonylag rövid története során már népszerűvé vált.
A terméket eredetileg étrend-kiegészítőként tervezték az erősebb nemek számára, akiknek endokrin rendszerének betegségei szenvednek, és a férfi nemi hormon tesztoszteron szintjének csökkenésével járnak, ami jelentősen befolyásolja az összes rendszer hatékony működését célzó folyamatokat nagy fizikai erőfeszítések alatt. Ezért testépítők, erőemelők és a sportközösség más képviselői fogadták el ezt a gyógyszert.
tartalom
- 1 Mennyire hatékony a ZMA "> 2 ZMA belépési szabályok
- 3 A ZMA valóban hasznos?
- 4 mellékhatás
- 5 ZMA - áttekintés
Mennyire hatékony a ZMA?
A hatalmasportban résztvevők hatalmas energiát költenek, amivel elveszítik a test számára fontos nyomelemeket, és időben történő feltöltést igényelnek. Az emberi szervekben és szövetekben található magnézium és cink, amelyek részt vesznek a biokémiai reakciókban, hozzájárulnak a fehérjetermeléshez és zsírégetéshez. A fémek képviselőinek hiánya a teljesítmény romlásához vezet, aláássa a sportolók egészségét, és ezt azonnal meg kell szüntetni.
A megnövekedett ZMA-tesztoszteron-szint nem csak az izomtömeg növelését segíti elő, hanem javítja a szexuális élet minőségét, önbizalmat adva, új eredményeket ösztönözve.
A jótékony tulajdonságok teljes skáláján az utolsó akkordot a B6-vitamin játszik, amely felgyorsítja az anyagcserét, ami az izomrostok gyorsabb helyreállítását okozza.
ZMA felvételi szabályok
Két leggyakoribb ZMA-rendszer létezik. Az egyik edzés után és lefekvés előtt látható, a másik csak esti órákban korlátozza a gyógyszer bevételének idejét. Mindenesetre figyelembe kell venni azt a rendszert, amellyel a sportoló megeszi, beleértve az étrendben az összes szükséges összetevőt, mivel a legnagyobb hatást csak az összes nyomelem megfelelő arányával érik el. Célszerű elutasítani a kalciumban gazdag ételeket, amelyek csökkentik a cink felszívódását.
Valóban hasznos a ZMA?
Számos sportoló, edző és sportorvos megkérdőjelezi a ZMA szedésének előnyeit. Számos tanulmány kimutatta, hogy a vitaminkomplex nem oka a növekedési hormon és a tesztoszteron szintjének emelkedésének. De nem szabad elfelejteni, hogy mindenki érdekli az áru reklámozása, és a kereskedelmi háborúkban minden eszköz jó. A célkitűzés úgy tekinthető, hogy a sportolók terhe egyáltalán nem azonos, mint például az irodai dolgozók. A napi cink- és magnéziumveszteségek nagyok, és feltöltést igényelnek. Szigorú diéta is létezik, amely számos terméket kizár. A következtetés önmagában utal arra, hogy a ZMA elengedhetetlen.
Mellékhatások
Bármely gyógyszer túladagolása esetén kellemetlen következmények várhatók. Ezért az alapvető szempont a ZMA fogadásának szabályainak szigorú és szigorú betartása. Egyébként, a vizelet vöröses árnyalata mellett, semmi veszélyeset nem figyeltünk meg.
ZMA - áttekintés
