Eleutherococcus a testépítésben

Hegymászók és a hegyvidéki és északi szélsőséges körülmények között dolgozó emberek, az Eleutherococcus széles körben használt kivonata. Ez a növény természetes eredetű adaptogén, amelynek stimuláló és általános erősítő hatása van az egészségre. Az eleutherococcus-ot a testépítésben használják. A testépítők, akik ezt a növényt alkalmazzák adaptogénként, többnyire pozitív véleményeket hagynak.

tartalom

  • 1 Az Eleutherococcus hatásai
  • 2 Hogyan vegye be az Eleutherococcus-ot a testépítésben?
  • 3 Mit tartalmaz az Eleutherococcus "> 4 Ajánlások az Eleutherococcus alkalmazásához

Az Eleutherococcus hatásai

A növényi adaptogén használata az alábbiakhoz vezet:

  • a központi idegrendszer gerjesztése;
  • a testi és szellemi tevékenység stimulálása;
  • csökken az álmosság;
  • felgyorsítja az anyagcserét;
  • a hallás és a látásélesség javítása;
  • fokozott étvágy;
  • a szívizom és a keringési rendszer fejlesztése;
  • a zsír anyagcserének stimulálása;
  • antitoksikus hatások a testre;
  • csökkentse a rák kockázatát;
  • erősíti a test védekező képességét és ellenáll a megfázásnak.

A növényi adaptogén használat pozitív hatásainak spektruma nem korlátozódik a felsorolt ​​tulajdonságokra, de nem mindenki rendelkezik tudományos bizonyítékokkal. Az eleutherococcus, ha túllépi az ajánlott adagokat, ellentétes hatású lehet, azaz gyengeséget és álmosságot válthat ki.

Hogyan vegye be az Eleutherococcus-ot a testépítésben?

A testépítők az Eleutherococcus-ot használják a teljesítmény javítására és az álmosság, valamint a fáradtság elnyomására. Adaptogént alkoholos tinktúra, azaz kivonat formájában állítanak elő. Ajánlott az anyag bevétele napi 1-3 alkalommal étkezés előtt. Az optimális adagolás 20-30 csepp 1 evőkanál vízre változhat. A legtöbb testépítő havi öt-hét napig tartó Eleutherococcus kurzusokat fogyaszt.

A növényi adaptogént nemcsak kivonat, hanem tabletta formájában is forgalmazzák. Ez utóbbi naponta kétszer fogyaszt egy tablettát étkezés közben. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyógyszer adagolása a gyártóktól eltérhet, ezért először el kell olvasnia a gyártó utasításait.

Az adag fokozatos növelése javasolt. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a test érzékenységét és ellenálló képességét az eleuterokokkusz ellen. Ne lépje túl a gyógyszer napi adagját. A túladagolás ellentétes hatáshoz vezet, amikor a sportoló szorongást, ingerlékenységet és erős álmosságot érzékel.

A növényi adaptogént általában részegnek veszik a tömeggyarapodás szakaszában, mivel hozzájárul az erő és az izomtömeg növekedéséhez. A testépítés mellett az Eleutherococcus-ot súlyemelők és erőemelők is használják.

Nem iszik a gyógyszert magas vérnyomás, magas testhőmérséklet, megfázás esetén. A negatív következmények valószínűségének kiküszöbölése érdekében jobb, ha előbb orvoshoz fordul. Ez különösen igaz a krónikus betegségekben szenvedőkre.

Mit tartalmaz az Eleutherococcus "> Ajánlások az Eleutherococcus használatához

Az eleutherococcus sportolóknak ajánlott a következő helyzetekben részt venni:

  • a hatalmi sportversenyekre való felkészülés szakaszában;
  • szárítás az energiafogyasztás felgyorsítása érdekében;
  • szükség esetén gyorsan alkalmazkodik a változó időzónákhoz vagy a változó éghajlati viszonyokhoz;
  • nagy intenzitású edzések során a helyreállítási folyamat felgyorsítása érdekében;
  • megelőző célokra, amikor megindul a megfázás.

Az eleutherococcus nemcsak a sportolóknak, hanem az egyszerű embereknek is hasznos. A gyógyszernek természetesen számos pozitív tulajdonsága van, és jótékony hatással van a testre, ám az adaptogénre adott reakció eltérő lehet. Minden külön-külön. És annak érdekében, hogy ne károsítsa magát, el kell kezdenie ezt a gyógyszert a legkisebb adagokkal, és ami a legjobb, mindenekelőtt az orvosával folytatott előzetes konzultáció után.

Érdekes Cikkek