A kollagén aktív felhasználása az öregedésgátló kozmetikai terápiában ahhoz a tényhez vezet, hogy annak puszta említése automatikusan társul különféle injektálható készítményekhez, szérumokhoz és egyéb eszközökhöz, amelyek révén a bőr rugalmasabbá válik.
Ez egy anyag leghíresebb, de nem az egyetlen fellépése. A kollagén hatása nemcsak a ráncok csökkentésére és simítására, hanem általában az öregedési folyamat lassítására is. Bizonyos szerepet játszik a fogyásban, növeli a test állóképességét, fontos szerepet játszik az alvás folyamatában, vagyis az ember elég alszik vagy nem.
tartalom
- 1 A kollagén fontossága az emberi test számára
- 2 Károsítjuk a kollagént
- 2.1 Kollagénkárosodás a rossz szokások miatt
- 2.2 Az autoimmun rendellenességek eredményeként csökkent a kollagénszint
- 3 A kollagén hasznos tulajdonságai
- 3.1 Egészséges bőr
- 3.2 fogyás
- 3.3 Emésztési folyamatok
- 3.4 Egészséges csontok és ízületek
- 3.5 A sportteljesítmény javítása
- 3.6 Hormon egyensúly
- 3.7 Alvásminőség
- 3.8 Hol található a kollagén "> A kollagén fontossága az emberi test számára
A kollagén tulajdonságaiban az egyik leggyakoribb és egyedibb fehérje. Ez egyfajta „ragasztókészítmény”, amely az egész testet együtt tartja, izomcsoportokat és szöveteket, szerveket tartva. Az inak, ínszalagok, ízületek és csontok szerves részeként biztosítja a mozgást, de nem engedi, hogy ezek a mozgó részek „szétesjenek”.
Az elasztinnel együtt, amely szintén megtalálható a kötőszövetekben, a kollagén rugalmassá teszi a szöveteket. Ez meghatározza az anyag legfontosabb funkcióját, amelynek következtében ez a fehérje számos olyan eljárás részét képezi, amelyek fenntartják a bőr fiatalságát, szilárdságát, rugalmasságát és szépségét.
A kollagéntermelés az életkorral csökken. Minél idősebb egy ember lesz, annál kisebb mennyiségű fehérjét szintetizál a testben. Egyéb tényezők hozzájárulnak ehhez, ideértve az alább felsorolt három okot.
Károsítjuk a kollagént
Az életkorral összefüggő változások természetesen az androgén fehérjék szintézisének természetes csökkenéséhez vezetnek, de az is, hogy az ember milyen életmóddal jár, hozzájárul ehhez a folyamathoz.
Az irracionális táplálkozás, a rossz szokások jelenléte, az ultraibolya (napenergia) sugárterhelés hosszan tartó expozíciója ahhoz vezet, hogy a kollagéntermelés nagy sebességgel csökken. Ez vonatkozik az elasztinra is. A kolagénszint csökken, ha magas cukortartalmú és finomított szénhidrátokat fogyasztunk.
Ha helyesen eszik, elegendő alszik, rendszeresen edz, próbáljon csúcsidőben nem napfénynek kitenni, ez jelentősen csökkenti a kollagén és az elasztin szintézisének csökkenési sebességét, ami a fiatalos bőr megőrzéséhez és a vékony derékhez vezet.
Kollagénkárosodás a rossz szokások miatt
A rossz táplálkozás, a rossz környezeti feltételek és az ultraibolya sugárzás mellett a dohányzás és a kémiai mérgező anyagok hatására a kollagén szintje is csökken.
A rossz szokások és az alultápláltság kombinációja a környezet és a természetes öregedési folyamat negatív hatásaival belső és külső önpusztulást eredményez. Ezt csak akkor lehet elkerülni, ha ezek a tényezők korlátozottak, vagyis a saját étrend normalizálása és a rossz szokások visszautasítása.
Az autoimmun rendellenességek miatt csökkent kollagénszint
Számos betegség létezik, köztük az autoimmun. Ezek olyan antitestek előállításához vezetnek, amelyek károsítják a kollagént. A probléma megoldása a kollagén-kiegészítők használata. Nem ajánlott ilyen gyógyszereket önmagában szedni. Először konzultálnia kell egy szakemberrel, aki meghatározza egy ilyen gyógyszer bevezetésének megvalósíthatóságát, majd csak elkezdi a terápiát.
A kollagénpusztuláshoz vezető tényezők többségét az emberek kontrollálhatják. Természetesen ez nem teszi lehetővé a természetes veszteség folyamatának teljes leállítását az életkorral, de nem engedi, hogy az egy adott korban természetesnek tekintett szint alá csökkenjen.
A kollagén jótékony tulajdonságai
Egy olyan fehérje, mint a kollagén fontosságát az emberi test számára nehéz túlbecsülni. Értékes tulajdonságait és hasznosságát mindenki tudomásul veszi, akik elkerülik a kollagéncsökkentést befolyásoló tényezőket, valamint figyelemmel kísérik a saját táplálkozásukat vagy az ezt az anyagot tartalmazó kiegészítőket.
Egészséges bőr
Vizsgálatot készítettek, amelynek fókuszcsoportja a 35 és 55 év közötti nők volt. A kísérlet során véletlenszerűen osztottak el bábuk (placebo) és adalékanyagok között, amelyek egy része 2, 5, mások 5 g kollagént tartalmazott. A vizsgálat következő két hónapjában teszteket végeztek a bőr nedvességtelítettségével, a dermisz érdességének és rugalmasságának mértékével.
A kísérlet eredményei a következőket mutatták:
- azokban a nőkben, akik nem placebóval kaptak kollagént, a bőr rugalmasabbá vált;
- a bőr állapotának javulására vonatkozó mutatók nagyobb mértékben mutatkoztak a korosztály képviselőiben;
- a bőr általános gyógyulása hidratáció következtében - a víz egyensúlyának helyreállítása.
Van egy másik tanulmány, amelynek életkorát enyhén csökkent (33-45 év). A kísérlet során a nők antioxidánsokat és kollagén peptideket tartalmazó szérumot alkalmaztak, amelyek növelik a test fehérje szintjét. Néhány órával a gyógyszer használata után statisztikai változásokat észleltek a ráncok megszabadulásának javulásának irányában. Az eredmény progresszív volt. A fejlesztések egy-három hónapig tartottak.
A legtöbb nő tudomásul veszi azt a tényt, hogy a kozmetikumok és a kollagéntartalmú termékek felvitele után a striák, a ráncok és a narancsbőr megváltozik - simává válnak. Ez csak az expozíció első szakasza. Ha továbbra is felhasználja az alapokat, a javulások még kifejezettebbek lesznek.
fogyás
A kollagén nem tekinthető csodás eszköznek a zsírok megszabadulásában. A fehérje segít néhány kilogramm elvesztésében, ami annak bekövetkezésének eredményeként fokozódik az anyagcserében. A kollagén-hidrolizátum, amelyet napi egy evőkanálban vesz be, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon átlagosan három hónapról, 4, 5 kilogrammra. A glicin, a fehérje egyik alkotóeleme, nemcsak a zsírlerakatban, hanem a szövetben mozgatja a cukor mozgását, energiát töltve.
Emésztőrendszeri folyamatok
A kollagén emésztésre gyakorolt hatását még nem vizsgálták teljesen, ám ennek a proteinnek a rajongói úgy vélik, hogy ez számos rendellenességet enyhít. Különösen pozitív hatásokat fejtenek ki a megnövekedett béláteresztő képességgel rendelkezők.
Ezt a szindrómát az jellemzi, hogy a toxinok a bél falában kialakított kis nyílásokon keresztül jutnak be a vérbe. Ezeket a lyukakat kitöltő kollagén megakadályozza ezt a folyamatot, és ezen felül:
- enyhíti a gyomor-bél nyálkahártya irritációját;
- lebontja a fehérjéket, hogy könnyebben emészthetők és felhasználhatók legyenek;
- „Létrehoz” új és helyreállítja a bél falának régi (sérült) sejtjeit;
- Segít fenntartani az emésztőrendszer motilitását.
Ez tükröződik az emésztési folyamatok javításában, stabilizálja a bélrendszert.
Egészséges csontok és ízületek
A saját (antropogén) kollagén csontokat és ízületeket egyaránt tartalmaz. Ez szükséges az emberi csontvázhoz. És amint azt egy sportolókon végzett tanulmány is mutatja, amelynek során az egyiknek placebót, a másiknak kollagén-hidrolizátumot adott, ez a fehérje javítja a csontok és ízületek állapotát mind nyugalomban, mind ülésen, mind járás közben, valamint különféle hordozókkal és emelőkkel. tárgyak.
A vizsgálatokat nemcsak sportolókkal, hanem ízületi fájdalommal és térdízületek problémáival szenvedő emberekkel is elvégezték. Az eredmények a kollagén kifejezett hatását mutatták a placebóval összehasonlítva. Megállapítást nyert, hogy a kollagén nemcsak fenntartja az egészségét, de csökkenti a még a beteg ízületek állapotának romlásának kockázatát is.
A sportteljesítmény javítása
Egyes sportkiegészítők kollagént tartalmaznak, ennek oka a fehérje azon képessége, hogy növelje a sportolók által elért eredményeket és felépítse az izmokat. Az egyik vizsgálat azt mutatta, hogy csökkent a szalagok és az inak sérülésének veszélye azokban a sportolókban, akik napi 30-70 gramm dózisban alkalmaznak kollagén peptideket.
A kollagénbevitel nemcsak az ízületeket és az ingokat jó állapotban tartja, hanem csökkenti a súlyosságától eltérő sérülések kockázatát is. Ez utóbbi különösen fontos a sportolók számára.
Hormonális egyensúly
A kollagén, mint fehérje, fontos szerepet játszik a hormonális szint helyreállításában. Az anyag ezen aspektusát természetesen még nem vizsgálták teljes körűen, alaposabb kutatást igényel, ám ez meglehetősen ígéretes irányt mutat a kollagén és a hormonok stabilizálása között a szervezetben fennálló kapcsolat szempontjából.
Alvásminőség
Az energizáló glicin javítja az alvást. Ezt egy randomizált vizsgálatban bizonyították, amelyben egyesek kollagént, mások fél órával lefekvés előtt kaptak placebót. Ezenkívül az álomban töltött idő szokásos időtartama 7, 3-ról 5, 5 órára csökkent a következő három éjszaka.
És bár a kísérlet eredményeit nem lehet száz százalékig meggyőzőnek hívni, kiderült, hogy sok esetben az emberek kevésbé fáradtaknak és túlterhelteknek érzik magukat, miután lerövidítették alvásidejüket kollagén szedésekor, mint egy placebo. A kollagén bevezetése a szokásos étrendbe javítja az alvást, kiküszöböli a nappali álmosságot, segíti az embereket és javítja a memória minőségét.
Sem a glicin, sem a kollagén nem altatók, de maga az alvási folyamat pozitív hatással van.
Hol található a kollagén ">
Ez a fehérje jelen van a rendes ételekben, amelyek probléma nélkül beléphetnek étrendjébe. Egy tányér vagy pohár csontleves valódi kollagén fröccsenést okozhat. Az anyag jelen van mind a sertés-, mind a csirkebőrben. Nem minden ember fogyaszt húslevest naponta, és néhányan nem esznek csirkét, és még inkább sertésbőröt, ezért étrend-kiegészítőket kell előnyben részesíteni.
Az üzletekben és az interneten értékesített kollagénpor-peptidek hozzáadhatók a meleg és hideg italokhoz. Hozzáférhető és könnyen emészthető zselatin és hidrolizált kollagén. A kiválasztott fibrilláris fehérje (kollagén) bármely formájának napi használata nem fog ártalmat okozni, mivel nem jár mellékhatásokkal, hanem éppen ellenkezőleg, jelentősen javítja a bőr és az egész test külső állapotát.
Anyagok alapján: nutrsecrets.com
