Hogyan lehet növelni az emberi növekedést?

A növekedés fokozására szolgáló hatékony módszertan megtalálásának kérdése sok embert aggaszt. Különösen igaz ez a különféle kalciumtartalmú adalékanyagok alkalmazására, amelyek egy sporteszközön, például egy vízszintes rudakon lógnak.

tartalom

  • 1 A növekedést befolyásoló tényezők
  • 2 Hogyan számítják ki a gyermek magasságát?> 3 Hogyan tudok magasabbra tenni 10 cm-t?
  • 4 A fokozott növekedés diéta
  • 5 A növekedés függése a speciális adalékanyagoktól
  • 6 Hogyan lehet magasabb egy felnőttnél?
  • 7 Növekedési gyakorlatok
  • 8 Következtetés
  • 9 Videó áttekintése

Növekedési tényezők

A növekedés kialakulása a tudósok szerint 80-85% -kal függ olyan genetikai mutatóktól, mint a nem és a faj, és a külső tényezők, azaz a megfelelő táplálkozási és sport szint csak 15-20% -kal befolyásolják ezt a folyamatot. Ha összefoglaljuk ezeket az adatokat, világossá válik, hogy a természet velejárója annak, hogy egy ember milyen magas lesz .

A felnőttek csak komplex műtéti beavatkozással változtathatják meg növekedésüket. Sem a speciális étrend, sem a vízszintes sávon lógás itt nem segít. Van néhány gyakorlat, elsősorban a jógából, a szekrény elemek kiválasztásának bizonyos megközelítése, amely lehetővé teszi, hogy vizuálisan kissé magasabbnak tűnjön.

Hogyan számítják ki a gyermek növekedését?

A képlet magában foglalja mindkét szülő növekedésének centiméterben történő összegzését és a kettéosztáshoz. A kapott értékhez hozzáadjuk a "13" számot, ha a számítást fiúra végezzük, vagy levonjuk, amikor a számítást lányra végezzük. Ennek eredményeként a gyermek növekedni fog, amikor felnő, 80% -os pontossággal és 5 cm-es hibával kisebb vagy nagyobb oldalra.

Van statisztika a férfiak átlagos magasságáról földrajzi helyzet szerint. Oroszországban ez 175-177, Európa - 176, latin-amerikai országok - 170, Kína és számos ázsiai ország - 167, India - 164 cm.

Hogyan lehet 10 cm-rel magasabb?

Ez a kérdés a serdülőknél releváns, amikor a pubertás még nem fejeződött be, azaz a növekedési zónák még nem zárultak be. Ha ebben az időszakban elkezdi nyújtani, lógni a vízszintes sávon vagy rendszeresen úszni, ami különösen hatékony, akkor fokozott növekedést érhet el.

Az erőn történő edzésnek, szemben a felsorolt ​​fizikai aktivitással, ellenkező hatása van. A súlyzóval vagy súlyzóval gyakorolt ​​függőleges terhelés jelentősen gátolja a csontok növekedését. Nem utolsósorban a tesztoszteron játszik szerepet, amelynek megnövekedett termelése hozzájárul ahhoz, hogy a növekedési zónák korábban bezáródjanak.

Diéta a fokozott növekedés érdekében

A gyermekkori természetes növekedés folyamatainak lassulása olyan tényezőkre képes, mint például a nem megfelelő kalóriabevitel és fehérjehiány. A dél-koreai férfiak körülbelül 7 centiméterrel magasabbak, mint az északi lakosok. Ennek oka, amint gondolhatja, a vitaminok hiánya és az utóbbi állandó étrendje.

Csak a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a gyermek számára rejlő növekedési lehetőségek felismerését. Az étrendnek zöldségeket, gabonaféléket, gabonában gazdag ásványokat kell tartalmaznia - hajdina, lencse, zabliszt. Fontos, hogy az étlap mindig tengeri halakat tartalmazzon, amelyek jód, omega-3 zsírsavak forrásai.

Növekedésfüggőség a speciális adalékanyagoktól

Vannak olyan összetevők, amelyek fogyasztása kritikus jelentőségű az egyes gyermekek növekedése szempontjából az első életévekben. Ez a cink és a D-vitamin. Azonban ezeknek az anyagoknak az ételekkel vagy adalékanyagként való használata nem gyakorol hasonló hatást egy felnőttre.

A kalcium szerepét, amelyet régóta a növekvő szervezet alapvető elemének tekintenek, nem erősítették meg. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez nem járul hozzá a felnőttkori csontok állapotának javításához.

Hogyan lehet magasabb egy felnőttnél?

Ez meglehetősen fájdalmas művelet, amikor kötőtűvel ellátott tűzőkapcsokat helyeznek az egyes lábak felső csontrétegébe. A húzást egy menetes rúd végzi, amelyet napi négyszer 0, 25 mm-rel lehet kibővíteni. Ennek eredményeként egy ember 6-7 cm-rel magasabb lesz, de ezt csak egy év alatt érik el, amelynek nagy részét mankókon kell sétálni.

Növekedési gyakorlatok

Ha a vízszintes sáv és az úszás nem segíti a felnőttet magasabb lesznek, akkor a gerinc kiegyenesítése és a testtartás javítása a jógagyakorlat egyes gyakorlatainak végrehajtásával lehetővé teszi 5 cm nyújtást.

Ha meg kell birkóznia a növekedéssel, fontos, hogy válassza ki a megfelelő szekrényt. A sötét alsó rész, a világos felső rész, a V alakú nyak, a géllel emelt frizura olyan kép, amely lehetővé teszi, hogy magasabbnak tűnjön.

következtetés

A megfelelő táplálkozás és a nem erõs sportok segítik a gyermeket és a tinédzsert magasabbá válni. A felnőtt felváltását a jóga és néhány trükkö váltja fel a ruhadarabok kiválasztásában, amely az árnyalatok megfelelő kombinációja.

Videó áttekintése

Érdekes Cikkek