A zsíros halfajokból nyert halolajnak a testépítésben való felhasználását az esszenciális omega-3 sav jelenléte okozza. Vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz. A termék általános megjelenési formája a lágy kapszula, amelyet szinte minden gyógyszertárban kapnak.
Az omega-3-ok hasznos telítetlen esszenciális savak. Ezeket nem az emberi testben termelik, hanem kizárólag külső forrásokból töltik be, amelyek közül a legértékesebb a halolaj. Ezek a savak közvetlenül részt vesznek a zsírégetésben, a kortizol szintézisének elnyomásában, az immunitás erősítésében, a sovány izomtömeg növelésében és az anyagcserének felgyorsításában.
A halolajnak a testépítésben történő felhasználása növelheti az állóképességet. Az omega-3 hiány egyre fő oka annak, hogy egyes testépítők alacsonyabbak azoknál, akik ezt a terméket az étrendjükbe bevonják. A kitartás határozza meg a hatékonyságot, következésképpen az edzés eredményét.
tartalom
- 1 Hasznos tulajdonságok
- 2 Hogyan kell bevenni a halolajat?
- 3 mellékhatás
- 4 vélemény a halolajnak a testépítésben való figyelembevételéről
Hasznos tulajdonságok
A termék a következő tulajdonságokkal szemlélteti a sportoló testét:
- serkenti az izomnövekedést;
- aktiválja a testzsírégetési folyamatot;
- csökkenti az emberek „rossz” koleszterinszintjét;
- erősíti a szívizomot és az érrendszert;
- gátolja a gyulladásos folyamatok kialakulását;
- ellenzi a rákos sejtek képződését;
- csökkenti a trombózis kockázatát.
A halolaj ezen hatása tudományosan bizonyított és bevált.
Hogyan kell bevenni a halolajat?
A napi ajánlott mennyiség 3 és 6 gramm között változik, amelyet három adagra kell osztani, és egybeesik az étel fogyasztásával. Halolajat fogyasztanak leggyakrabban kapszulákban, amelyek mindegyike 0, 5 gramm anyagot tartalmaz, ezért naponta 2-4 tablettát fogyasztanak. A legjobb, amint azt az orvosok javasolják, havonta havonta, évente háromszor ismételve.
Különös figyelmet kell fordítani a termék eltarthatósági idejére. A lejárt gyógyszer nemcsak nem szolgálja a test hasznát, hanem árt is. Tárolja a halolajat, függetlenül a kibocsátás formájától, jobb a hűtőszekrényben, itallal együtt. Ha éhgyomorra alkalmazzák, problémák léphetnek fel a gyomor-bélrendszerben. A kiegészítő nem veszélyes a sportolókra, és hasi fájdalom, émelygés és egyéb mellékhatások, ha azok jelentkeznek, a törlés után jönnek létre.
Mellékhatások
A tanulmányok kimutatták, hogy a halak felhalmozhatnak dioxinokat, higanyt és más mérgező anyagokat a halak testében. Ha jelen vannak a halhúsban, akkor belekerülnek az abból nyert zsírba. Annak elkerülése érdekében, hogy ilyen termékkel találkozzanak, a kiegészítőt kizárólag megbízható szállítóktól kell megvásárolni, akik rendszeresen végeznek elemzéseket és ellenőrzik a gyártott termékeket.
Előnyben kell részesíteni a finomított halolajat, amely a lehető legmagasabb tisztasági fokon megy keresztül, garantálva, hogy nem tartalmaz mérgező összetevőket. Nem tartalmaz vitaminokat, de az omega-3 savak teljesen megmaradnak. A lehetséges kockázatok az alacsony minőségű termék használatával és a szisztematikus túlzott adagolással járnak. Ha nem sérti a felvételi szabályokat, a sportoló kivételes előnyben részesül.
Testépítés halolaj vélemények
A testépítők az Omega-3-savakban gazdag kiegészítőkről általában leginkább pozitív módon beszélnek. A halolaj befogadása, amint azt az áttekintések megjegyzik, növeli az anyagcserét és a zsírégetést, serkenti a sovány izomtömeget, javítja a haj, a bőr és a körömlemez állapotát.
A kiegészítő egyetlen hátránya a folyékony halolaj kellemetlen íze, ám a kapszulákat kedvelő sportolók ezt nem érzik. A testépítők áttekintése alapján a mellékhatások nagyon ritkák és általában túladagolás miatt.
