- A kreatin-monohidrát hatásai
- Végső táplálkozási kreatin előnyei
- Hogyan vegye be
- Végső táplálkozási kreatin-monohidrát vélemények
A sport gyógyszerészetek és táplálkozás korszerű gyártói különféle kreatin komplexeket állítanak elő. A legnépszerűbb kiegészítők listája tartalmazza az Ultimate Nutritionból származó kreatin-monohidrátot. Ezt a komplexet arra tervezték, hogy javítsa a sportoló végső képességeit a különféle sportágakban történő edzés során, de a leginkább a testépítők és a testépítők körében keresendők. A kreatin-monohidrátot sikeresen tesztelték. A klinikai vizsgálatok megerősítették a kiegészítő biztonságosságát, tisztaságát és hatékonyságát. Használja ezt a kreatin komplexet még a szakemberek számára is, ezért a kiváló eredmények elérése nem kétséges.
tartalom
- 1 A kreatin-monohidrát hatása
- 2 A kreatin előnyei a végső táplálkozásból
- 3 Hogyan kell szedni?
- 4 Végső táplálkozási kreatin-monohidrát vélemény
A kreatin-monohidrát hatásai
A kiegészítő hatás a következő:
- az izomtömeg gyorsabban növekszik;
- a teljesítménymutatók növekednek;
- javul az anaerob állóképesség;
- Az edzések intenzívebbek lehetnek.
A kreatin-monohidrátnak köszönhetően az izomszövetek megkapják a szükséges energiaellátást. A kiegészítő ezen tulajdonságának fontossága az izomszövet összehúzódásának és relaxációjának mechanizmusa. Az izommunka során az ATP (sejtenergia) elfogyasztódik, amely nélkül az erõdzés és a helyreállítási folyamatok nem hajthatók végre. A kreatin használata a szükséges energia beáramlását biztosítja.
Az antropogén (a szervezet által szintetizált) kreatin elegendő a normális tevékenységekhez. Az energiaigényes edzéshez sokkal többre van szükség, ami provokálja annak hiányát. A hiány elkerülése érdekében a rendszeresen edző sportolóknak további kreatin-forrásokat kell találniuk. Ellenkező esetben az intenzív eredmények minimális eredményt hoznak. És ha a legjobb kreatin-kiegészítőt választja, akkor előnyben kell részesítenie a kreatin-monohidrátot.
Végső táplálkozási kreatin előnyei
A végső táplálékkiegészítőt mikroszkopikus részecskékké őrlik. A lehető leggyorsabban szállítja és felszívja. Mint a tanulmányok kimutatták, a komplex tökéletes sportolók számára, akik a természetes testmozgást részesítik előnyben. Recepciója jó lendületet ad az izomtömeg növekedésének, és javítja a stresszterhelés utáni helyreállást. Különösen figyelemre méltó az a tény, hogy a kiváló minőséget és a megfizethető költségeket kombinálják. A legtöbb sportoló a terméket a legjobbnak nevezi, és annak ára alacsonyabb, mint sok márkás kiegészítő.
A minőség és a megfizethetőség mellett a komplex másik fontos előnye - a kompozíció. Nincs benne felesleges alkatrész, csakúgy, mint amit különféle csomagolásokban lehet beszerezni. Az adalékanyag vákuumcsészében kapható. Élelmiszer-biztonságos műanyagból készül. Emiatt a kreatin-monohidrát abszolút biztonságban szállítható, hosszú ideig megőrzi tulajdonságait.
Hogyan vegye be
A kiegészítőt nem kell részeg betölteni. A szokásos (standard) módon használják. Az anyag ajánlott napi adagja öt gramm. Az anyagot kanállal összegyűjtjük, pohárba vagy csészébe öntjük, majd levével vagy sima vízzel öntsük. A koktélt összekeverik és részeg. Ne várjon, mivel az anyag kicsapódhat. Amikor a kreatin leülepedik, akkor hozzá kell adnia folyadékot, és be kell fejezni a többit.
A legjobb a kreatin komplexet inni az edzés befejezése után. A koktél ajánlott az édes "lekvárhoz". Ez sokak szerint elősegíti az anyagok izomrostokba történő szállítását. Amint a gyakorlati megfigyelések azt mutatják, a sebesség jelentéktelen mértékben változik. A szállítás enyhe javulása annak a ténynek köszönhető, hogy az édesség kiváltja az inzulin felszabadulását, amely gyorsan „továbbítja” a kreatint az izmokhoz.
A kreatin teljesen íztelen. Fogadása nem hoz örömet. Az íz javítása érdekében hozzáadható ganerekhez vagy fehérjékhez. Ez nem csak finomá teszi, hanem növeli a termék előnyeit is.
Végső táplálkozási kreatin-monohidrát vélemények
A hivatásos sportolók nemcsak a legjobbnak hívják a kreatin-monohidrátot, hanem egy biztonságos komplexet is, amely lehetővé teszi az izomtömeg növelését. A fórumokon és közösségekben megjelent vélemények többsége pozitív oldalon jellemzi a kiegészítést. A sportolók ünneplik a biztonságot, a megfizethető árat és a nagy teljesítményt. Ugyanakkor a pozitív jellegű áttekintések mellett elégedettek is vannak az eredménnyel.
A sportolók általában megjegyzik, hogy a komplex bevétele emésztési problémákhoz vezet. Itt figyelembe kell venni egy fontos árnyalattal, amely az ajánlott adagok betartása. Ha a kreatint nagy mennyiségben veszik be, ez ideges emésztőrendszerhez vezethet. Ez elsősorban azokra az esetekre jellemző, amikor a betöltési fázist alkalmazzák, vagyis napi 20 grammnál többet fogyasztanak.
Az adag túllépése nem jár súlyos mellékhatásokkal. Ha azonban naponta több, mint 5 gramm fogyaszt, akkor egyes sportolóknak gyomorproblémái lehetnek.
