Karcsúsító zsírégető ital otthon

Az orvosok szerint az egészség megőrzése érdekében testtömeg-kilogrammonként kb. 30 ml vizet kell inni. Ha lefogy vagy folyamatosan sportol, a norma 40 ml-re emelkedik. A víz részt vesz az összes anyagcsere-folyamatban, csökkenti az étvágyat, és lehetővé teszi egészségünk megőrzését. De melyikünk valóban sok vizet iszik

tartalom

  • 1 Hogyan segítik az italok a fogyást?
  • 2 Hogyan működik a fogyókúra italok?
  • 3 karcsúsító italkomponensek
  • 4 Hogyan készítsünk karcsúsító italt otthon?
  • 5 Hogyan kell fogyni egy italt?
  • 6 Alternatív technikák
  • 7 árthat-e egy étrendi ital?
  • 8 videó “TOP 5 ital”

Hogyan segítik az italok a fogyást?

Gyakran azt olvassuk, hogy az italok „zsírégető” vagy „hozzájárulnak a fogyáshoz.” Nem akarunk senkit idegesíteni, de egyetlen étel vagy ital sem járul hozzá a fogyáshoz. A zsírégetési folyamatot a testben levő hormonok váltják ki. És csak egy ok van - kevesebb kalóriát fogyasztunk ételekkel, mint háztartási tevékenységekkel, sportokkal és az élet egyszerű karbantartásával. Általában szükségünk van kalóriahiányra.

Feltételezhető, hogy bizonyos ételek és ételízesítők annyira növelik a kalóriafogyasztást, hogy az azokat használó személy önmagában fogyni kezd, testnevelés nélkül, és a magas kalóriatartalmú ételeket táplálkozással helyettesítve. Van azonban tudományosan megalapozott információ, amely számként jellemzi az anyagcserét ezt a gyorsulást:

  • a zöld tea segít 4% -kal több energiát égetni;
  • grapefruit és belőle származó olaj - körülbelül 3%;
  • páros ital - szintén 4% -kal;
    gyömbér - 3–4%

Számokra átszámítva kb. 30–40 kcal, tehát önmagában a fűszerekkel és a teákkal kalóriahiány létrehozása nem fog működni. Ezenkívül a hatás nem halmozódó, azaz nem fog több hiányt elérni, ha további összetevőket ad hozzá.

Hogyan működnek a fogyókúra italok?

A kezdetektől kezdve diétát folytatunk. Nem, nem egy ütemtervről van szó, amely két lap salátával és egy csomag túróval jár naponta. Csökkentjük a kalória "jövedelmét", ez az étrend. A kalóriatartalom bármilyen csökkentése stresszes helyzetnek számít, az éhezés fokozódik. Ez az oka annak, hogy sokan nem állják meg a "szokásos" fogyást, és az étvágy elnyomásának különböző eszközeire fordulnak. Ezen túlmenően, ha az élelmezési források korlátozottak, akkor az étrend nagyon unalmas lesz - rendelkezésre álló zöldségek, gabonafélék, csirke, túró, édesítetlen gyümölcsök. Ez minden. Még mindig teázhatsz.

Itt indulnak az italok. Felveszi őket a menübe, és így kap: nagyobb ízváltozást. Ez segít tisztán pszichológiailag pihenni az élelmezési korlátozásoktól, és tovább tart.

Ezenkívül meleg folyadék étkezés előtti ivása elősegíti a gyomor kitöltését. Ennek a szervnek olyan receptorai vannak, amelyek reagálnak a simaizom-nyújtásra. Vagyis amikor a gyomor térfogata növekszik, az agy jelzést kap arról, hogy az ember megtelt. Az éhség egy ideje nem érezhető. Itt az ideje, hogy mérlegelje diétás ételeit, tegyen egy mérsékelt adagot egy tányérra, és nem könnyű harapni enni, az ital működni fog.

Általában van egy harmadik irány is. Self-hipnózis. Az ember bármiben meggyőzheti magát, beleértve a zsírégető gyömbér felhasználását a fogyáshoz. Ha elég jó a magával folytatott beszélgetések során, a fogyás könnyű és kellemes lesz.

Fogyasztó italösszetevők

A leggyakoribb alkotóelemek, amelyek italokat készítnek a fogyáshoz:

  • zöld tea . Olyan stimuláns, amely „felgyorsítja” az idegrendszert, gyorsan és hatékonyan segít bennünket még a kalóriahiány mellett is, és hozzájárul a jó egészség megőrzéséhez. Ezen kívül tartalmaz polifenolokat és epigalaktineket, amelyek erősítik az erek falát és pozitívan befolyásolják a vér koleszterinszintjét. A zöld teát antioxidánsok forrásának tekintik, a test regenerációs folyamatainak gyorsítóját;
  • citrusfélék (grapefruit, citrom vagy narancs, a különféle citrusfélék különböző receptekben vannak felhasználva) - dúsítják az étrendet C-vitaminnal, amely megvédi az étrend által meggyengített immunitást, és segít a fizikai erőfeszítés utáni gyorsabb gyógyulásban;
  • gyömbér - ez a fűszer felgyorsítja az anyagcserét, de többek között erős melegítő és átlátszó hatású, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és hasznos az emberi testet támadó vírusok és baktériumok ellen. A gyömbérnek enyhe vízhajtó és choleretic hatása is van;
  • menta - a borsmenta levelek megnyugtatják, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatásúak. Az ezek alapján készített italok javítják az idegrendszer működését, és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a bélben fellépő kellemetlenségektől. A mentalevél segít megszabadulni az étrendhez kapcsolódó idegi feszültségektől, és meghibásodást okozhat belőle;
  • uborka - ez a növényi víz és kálium forrása. Nagy mennyiségű folyadék és kálium használata segít normalizálni a víz-só egyensúlyt és megszabadulni az ödémától. Az uborkalé gyenge vizelethajtó, és terhesség alatt is használható, mivel teljesen biztonságos.

Fontos: néha hashajtó gyógynövényeket, például az sennát adnak a teákhoz és italokhoz a fogyás érdekében. Ez hozzájárul a bél gyors tisztításához, sok esetben - súlyos hasmenést okozhat. Az ilyen receptek használata nem szigorúan ajánlott, mivel a hashajtó a kiszáradás előidézője, és hozzájárul az anyagcsere-rendellenességekhez. Végül nem veszítünk tőle, hanem csak még több extra fontot szerezzünk belőle.

Hogyan készítsünk karcsúsító italt otthon?

Összetevők: minden 200 ml vízre 1 desszertkanál zöldteát, felét egy nagy uborkát, fele narancsot vagy citromot, darált gyömbért a kés hegyére vagy reszelt gyömbérgyökérre - 5 g

Először fel kell forralni a vizet, lehűteni kb. 90 fok hőmérsékletre, és a szokásos módon a teáskannában főzni a zöld teát. Hagyja teljesen lehűlni. Eközben a recept fennmaradó alkotóelemeit korsóba vagy edénybe kell hajtani. Ezután szűrjük a teát, és öntsük a gyümölcsbe és a zöldségbe. Ragaszkodunk pár órához, akkor inni iszik. Tárolja a terméket hűtőszekrényben néhány napig.

Van még egy receptmód, amelyben 1 teáskanál mézet adunk hozzá 1 csésze vízhez, hogy az íze kellemesebb legyen. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a méz szénhidrátokat tartalmaz, és ha túl aktívan fogyaszt, akkor nem csökkentheti, hanem növelheti a napi kalóriatartalmát, és ezzel felmerülő problémákba ütközhet.

Sokan készítnek zöld teát táskákból ennek a receptnek a készítéséhez. Meg kell érteni, hogy az eredeti recept az Egyesült Államokból származik, és sok kiváló minőségű márka zöld teazsákot árusítanak. Hazánkban jobb kiváló minőségű japán zöld teát vásárolni és főzni. Így több antioxidánst és kakhetin-et kap, ami több egészségügyi előnyt jelent.

Hogyan kell fogyni egy italt?

Ez az ital a víz egyszerű helyettesítője, amelyet a nap folyamán nem fejez be. Az étvágy csökkentése érdekében fél órával étkezést be lehet venni. Valójában nincs olyan tudományos bizonyíték, amely igazolná, hogy az étellel történő ivása káros és veszélyes. A népszerű beszéd arról, hogy az étkezés közben a folyadék feloldja a gyomornedvet és rontja az emésztést, nem tényekre épül. A gyomor tökéletesen átadja a vizet, és titkosítja a gyümölcslevet, még akkor is, ha étellel iszunk. Ezen túlmenően, ha jól rágja, az ivás csak sokkal plasztikusabbá teszi az ételt és megkönnyíti az emésztést.

Általában igyál meg, amikor tetszik, és ne feledje, hogy az orvosok nem javasolják, hogy vegyen be több mint 6 csésze (ez 150, és nem 200 ml) zöld teát naponta.

Alternatív technikák

A fogyókúra-italról szóló vélemények sok szerzője böjtölési napokat rendezett rajta. Ebben az esetben az ember egész nap sem eszik, hanem csak inni. Meg kell jegyezni, hogy ily módon rendkívül alacsony heti átlagos kalóriabevitelt érünk el, különösen, ha valóban őszintén korlátozjuk az étrendet más napokon. Ezenkívül, ha egy gyömbérrel teát inni egy üres gyomorra, akkor irritálhatja a gyomrot és súlyosbíthatja a gyomor-bélrendszeri betegségeket. Sokkal jobb extrém sportok nélkül megtenni, és kiemelt étrend mellett választani.

Árthat-e egy fogyókúra?

Pontosabban, ez a recept nem annyira káros, hanem egyszerűen meglehetősen szokatlan ízű. Az uborkáról szól. Ennek ellenére nem vagyunk hozzászokva a narancsmal kevert uboraléhoz; sok számára az „isteni elixír” valószínűleg nem tűnik nagyon kellemesnek.

Ezen felül a recept összetevői allergiát okozhatnak. Különösen óvatosnak kell lennie azoknak, akik nem tolerálják a citrusféléket, vagy ha a gyömbérre reagálnak. Nem szabad ilyen italokat inni az epehólyag és az epevezeték betegségeivel.

Miért nem segíthet fogyni az ital?> Videó "TOP 5 ital"

Érdekes Cikkek