Alapvető izomnövekedési gyakorlatok
A testépítésben különféle gyakorlatok léteznek, amelyeket fel lehet osztani: többcsatornás munka súlyzóval, szabad súly, saját testtömeg; elszigetelt - munka szimulátorokon, blokkokon, kereteken. Ezért különböznek egymástól abban, hogy az előbbiek alapvető gyakorlatok a tömeg megszerzéséhez , az utóbbiak őrlés / polírozás, fajlagos részletek kivágása a teljes tömegből. Az erőemelés klasszikus alapvető g