Hogyan lehet lefogyni az arc és az arc

A teljes arc kifejezett második állával nem növeli vonzerejét sem férfiak, sem nők számára. A világosan meghatározott arccsontok és üreges arcok éppen ellenkezőleg, díszítik és nemessé teszik a megjelenést. Természetesen a lehető leggyorsabban szeretnék hasonló eredményt elérni bárki számára, aki visszatér a drága vékonyság arcához. Az időtényező fontosságát figyelembe véve azonban a legtöbb ember a foglalkoztatás következtében arra törekszik, hogy segítsen pontosan otthon fogyni az arcon.

tartalom

  • 1 Mit kell tenni az arcfelesleggel?> 2 Milyen eredményeket ígérnek a súlycsökkentő arc gyakorlásainak szerzői?
  • 3 Mennyi időt kell szentelni a gimnasztikának?
  • 4 Arcvékonyító gyakorlatok
    • 4.1. Az egyik változat
    • 4.2 Második változat
  • 5 A gyakorlatok segítenek-e lefogyni az arcon?
  • 6 Melyik módszer hatékony az arczsír ellen?
  • 7 Összegzés

Mi köze az arcfelesleggel?

Néhány ember számára a teljesség problémája merésznek tűnik, ami teljesen tisztességtelen. A zsír nem csak a csípőn, a gyomoron, a karokon halmozódik fel. A felesleg az állon és az arcán jelenik meg. Ennek eredményeként tiszta ovális veszteség keletkezik, és azt a benyomást kelti, hogy az arccsontok hiányoznak. Sem a nők, sem a férfiak nem akarnak kibújni egy ilyen helyzetbe.

Tekintettel a probléma súlyosságára, mivel az arc teljessége valóban rontja az ember megjelenését, nagyon sok webhely, módszer és még könyv is szentelt erre a problémára. Ezeknek az előnyöknek a nagy része az emberek számára, akik meg akarnak szabadulni második állától és kiemelkedő arcától, speciális gimnasztikát végeznek, amely csökkenti a testzsírt.

Milyen eredményeket ígérnek a súlycsökkentő gyakorlatok szerzői?

A tornakészletet kínáló kézikönyvek a következő pozitív hatásokról írnak, amelyek lehetővé teszik a speciálisan kialakított gyakorlatok elvégzését:

  • megszabadulni a második állattól;
  • az arc csökkentése az arcon;
  • megvágott alak megszerzése.

Még a harmadik áll is, ha létezik ilyen, kisebb lesz.

Mennyi időt kell szentelni a torna "" Gyakorlatok súlycsökkentő arc

Nagyon sok edzési lehetőség létezik, de a legelterjedtebbek két alternatív programra kombinálhatók.

Az egyik változat

A következő manipulációk sorozata:

  1. A gúnyoló szemeket mindössze 15 alkalommal végezték el a négy megközelítés mindegyikében, amelyek között fél perc alatt lehet szünet.
  2. Növelje a fejét felfelé és lefelé, amit szintén 4 sorozatban végez, 15 ismétlésben, de már egy perc szünettel.
  3. A szemöldök emelése 3 sorozatban, 8-10 ismétléssel, a készletek között 1-2 percig pihenve.
  4. Rosszalló szemöldök ívek azonos számú megközelítéssel és ismétlésekkel (3X8-10), mint a felvonóknál, és pihenjen 60-120 másodperc alatt minden teljes ciklus után.
  5. Oldalsó csomózás, amelyet 5 sorozatban végezzünk 10-12 bólintással és 1 perc pihenéssel minden megközelítés után.
  6. A súlyzócsap felemelkedik a bicepszhez, amelyet tízszeresen hajtanak végre 10 készletből, egy percnyi pihenéssel közöttük.

Az utolsó gyakorlatot a lehető legnagyobb súlyokkal kell elvégezni, hogy az arc izmait megfeszítsék.

Második változat

Az első komplexhez hasonlóan egy hat gyakorlatból álló program:

  1. "Vak ember". Az egyik szemet 18-20-szor megpréseljük mind a 4 készletben, amelyek között 1 perc szünet van.
  2. Növények emelt fejjel. Az 5 ciklus mindegyikében teljes 5 bólintást kell elvégeznie, megpróbálva a végső ponton maximálisan meghosszabbítani a második állát, és minden megközelítés után három percet pihenni.
  3. A száj nyitása és bezárása. Háromféle megközelítést lehet végrehajtani, amelyek mindegyikében 8-10 ismétlést kell elvégezni. A ciklusok közötti szünet 1-2 perc.
  4. "Rágógumi." Másfél percig mozgatják az állkapcsot, elképzelve, hogy rágják meg a gumit, majd 3 perces szünet. Ismételje meg még háromszor.
  5. Side mosoly. Végezzen el 2-es sorozatot 10-10-szer, 1 perces szünettel a teljes megközelítés után.
  6. Arca és hal. Először csak az arcát 36–40-szer kiöblítik, majd ugyanannyi ismétlést végeznek, de az ajkuk kiállnak, és az arcukot befelé szívják.

Hasonló gyakorlatok vannak minden kézikönyvben, felajánlva, hogy speciális gyakorlatok segítségével megszabaduljanak az arczsírról.

A gyakorlatok segítenek-e lefogyni az arcon "> Milyen módszer hatékony az arczsír ellen?

A tiszta, ovális, a második álla alatt rejtett és lenyűgöző arcok csak kalóriahiányt engednek meg. A vastag arc elhízás következménye, azaz a testzsír felhalmozódása a testben, és azok az a tény, hogy a napi kalóriatartalom meghaladja az elfogyasztott energiamennyiséget.

Ha normalizálja étrendjét, és egészséges táplálékot fogyaszt, a zsír abszolút elkezdi távozni a test minden részéből, beleértve az arcot is. Ennek az a következménye, hogy a test elkezdi lebontani a zsírlerakódásokat, hogy energiát nyerjen egy személy által végrehajtott bármilyen művelet végrehajtásához, valamint az életviteli folyamatokhoz.

Ha nincs hiány, akkor az energia táplálékkal jár, és a felesleg a zsírlerakóban is lerakódik. Így a túlaltatás eredménye közvetlenül tükröződik a testben és az arcon.

Összegezve

Egy másik fontos árnyalattól, amelyet mindenkinek emlékezzen, az, hogy nincs helyi módja annak, hogy lefogyjon. Lehetetlen eltávolítani a zsírt a test egyetlen részéről. Az ember fogyni kezd, vagy zsíros lesz mind a testben, mind az arcon. Lehetetlen olyan kiemelkedő arccsontok és üreges arcok, amelyek első, második vagy harmadik fokú elhízással rendelkeznek.

Érdekes Cikkek