- Lapos lábak
- Lapos talpú cipő
- Nincs lapos talp
- Ortopédiai talpbetét
- Futás lapos lábakkal
- Torna lapos lábakhoz
- Lapos lábművelet
- következtetés
- Lapos láb: Tünetek és megelőzés - Video
A lapos lábakkal rendelkezőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a cipőválasztásra. Ez nemcsak a mindennapi, hanem a sportmodellekre is vonatkozik. A cipők helyes kiválasztása kiemelkedő jelentőségű az ilyen típusú kardio edzésekben, például a kocogásban részt vevők számára.
tartalom
- 1 Lapos láb
- 2 Lapos talpú cipő
- 3 nincs lapos talp
- 4 Ortopédiai talpbetét
- 5 Futás lapos lábakkal
- 6 torna lapos lábakhoz
- 7 Működés lapos lábakon
- 8 Következtetés
- 9 Lapos láb: Tünetek és megelőzés - Video
Lapos lábak
A leggyakoribb, az egyik vagy mindkét lábat érintő deformációs változás az ív leengedésében nyilvánul meg, amely ellen az „ív” eltűnik. Ez a patológia más következményekkel jár. A lapos lábú embereknél a térdízületek mechanikája másképp kezd működni. Ez megváltoztatja a normál terhelés eloszlását, a járás másképp válik, a testtartás romlik.
A fejlett országokban élő emberek körülbelül húsz százaléka rendelkezik valamilyen fokú lapos lábmal. Ez hozzájárul a kellemetlen és túl keskeny cipők viseléséhez, a túlsúlyhoz, beleértve a nők súlygyarapodását a terhesség alatt.
Lapos talpú cipő
A láb deformációja akkor jelentkezik, ha rossz cipőt választanak mind futáshoz, mind a normál sétahez. Ha a pár nem megfelelő, akkor a láb túlméretezése akkor fordul elő, amikor a tengely merőleges pozíciója megváltozik, vagyis belsőleg "esni" kezd. Ez a helyzet a sarok külső részének gyors kopásával nyilvánul meg.
A bal és a jobb láb leggyakrabban a lapos lábak eltérő megnyilvánulási foka van. Ez egy bizonyos egyensúlyhiányt okoz a bokák tengelyének elmozdulásakor, ami az ábra csontvázának és ferde egyenetlen deformációját vonja maga után. Az ilyen káros hatások elkerülése érdekében speciális ortopéd cipőt kell viselni.
Nincs lapos talp
Ez az ajánlás minden cipőre vonatkozik. A legveszélyesebb a strand papucs. Csak azokat a modelleket kell viselnie, amelyek stílusa kiegészíti a lábát. Ellenkező esetben a meglévő deformáció súlyosbodni fog.
A lábnak nem szabad mozognia jobbra és balra. Ezért a cipőket mindig jól kell bekötni. A méretet úgy kell megválasztani, hogy legalább egy centiméter legyen hely a lábujjban, hogy az ujjak szabadon maradjanak.
Ortopédiai talpbetét
Sok olyan helyzet van, amikor a lapos lábú embereknek lapos cipőt kell viselniük. Ha ilyen szükség van, az ortopédiai talpbetétek támogatják a lábát. Ne feledje, hogy sokkal keskenyebbé teszik a cipőket.
Javasolt a talpbetétek vásárlása, amelyek az egyedi tulajdonságok figyelembevételével készülnek, vagyis az egyedi gyártás szerint. Ha nem lehet megvásárolni ezeket, akkor még a piacon elérhető kész modellek használata is sokkal jobb, mint egyszerűen lapos cipő viselése.
Futás lapos lábakkal
Speciális sportcipő használata szükséges. A lábát jól rögzíteni kell, hogy a boka ne mozduljon befelé. A cipőnek megbízhatóan kell támogatnia a lábát anélkül, hogy túlzott mértékű leértékelődést okozna.
Vannak futócipők, amelyek számos ismert márkanévvel támogatják a lábszárvédőt. A legjobb modellek a következők: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano és New Balance 860v4.
A futócipőknek méretben kell lenniük, és viseléskor szorosan rögzítve kell lenniük. Meg kell felelniük az ilyen sportcipők összes követelményének.
Torna lapos lábakhoz
A speciális gyakorlatok nem gyógyíthatják meg teljesen a lapos lábakat, de segíthetnek megszabadulni a fájdalomérzéstől, ha van ilyen, a tartósság növelése érdekében. Ez utóbbi kiemelkedően fontos azok számára, akik állnak vagy futnak.
A speciális edzés olyan gyakorlatok végrehajtását foglalja magában, amelyek fejlesztik a lábujjak mozgását, a kocogást és a homokos csupasz lábú sétát. Ezenkívül a lábujjakon is sétálnia kell, valamint a lábak belsejében és külsején felváltva.
Lapos lábművelet
A művelet jelenlegi technológiája nagyon összetett, és csak szélsőséges esetekben ajánlott. Az Amerikai Egyesült Államokban azonban a legújabb technikát fejlesztették ki, amely lehetővé tette a műtét utáni rehabilitációs időszak néhány hétre csökkentését.
Ez a HyPro Cure elnevezésű technológia magában foglal egy kis titán henger bevezetését a talp csontrészébe fúrás nélkül. A henger támasztja alá, és nem engedheti le a talp boltívének leengedését.
következtetés
A laposláb az egyik leggyakoribb patológiás változás a csontvázmechanikában, melyet a fejlett országok lakosságának körülbelül húsz százalékán találtak meg. A betegségben szenvedőknek csak speciális cipőben vagy ortopéd talpbetéttel kell járniuk és futniuk.
Lapos láb: Tünetek és megelőzés - Video
