Sok túlsúlyos férfi és nő csalódott az étrendben. Szigorúan betartják a súlycsökkentő rendszerek összes szabályát, de az elvesztett kilogrammokat újra visszatérítik. Ennek okainak megértése lehetővé teszi a táplálkozással kapcsolatos mítoszok félrevezetését. Pontosan az étrend rövid távú megváltoztatása révén a fogyás egy bizonyos módszerének hatékonyságával kapcsolatos téves elképzelések vezetik azt a tényt, hogy a fennmaradó kilogrammok újra felhalmozódnak.
tartalom
- 1 1. Külön étkezés
- 2 2. Kreml étrend
- 3 3. Mono-étrend
- 4 4. A vékony japán nők titka
- 5 5. Vércsoport alapján
- 6 6. Karcsúsító csokoládé
- 7 7. Étkezés megtagadása este
- 8 8. „Színes” étrend
- 9 9. Az étel pótlása tablettákkal, gyógynövényekkel és egyéb gyógyszerekkel
- 10 10. Egyél és lefogy
- 11. Az egészséges ételek sokat fogyaszthatók
- 12 12. Pihenés - a fogyás akadálya
1. Külön étel
Miért legyen hatékony? "> 2. Kreml étrend
Mi az a>> 3. Monodiet
Milyen különbségek vannak másoktól "
4. A vékony japán nők titka
Melyek az ígéretek "> 5. Vércsoport alapján
Milyen étrend ez "" 6. Fogyás a csokoládéra
Karcsúsítás egy édes "> 7. Esténkénti étkezés elutasítása
Mi a megközelítés "> 8." Színes "étrend
Mi a rendszer "> 9. Az ételek pótlása tablettákkal, gyógynövényekkel és egyéb gyógyszerekkel
Mit kell tennie "> 10. Egyél és lefogy
Mit jelent "> 11. Hasznos ételek, amelyek sokat eszhetnek
Ne korlátozza magát "> 12. Pihenés - a fogyás akadálya
Miért? A súlycsökkentéssel kapcsolatos cikkek és anyagok túlnyomó többsége azt állítja, hogy a nyaralást mindig a gasztronómiai kísértések kísérik. Különösen veszélyesnek tekintik az all-inclusive típusú üdülőhelyekben való pihenést.
De mi van a valóságban? Lehetetlen tagadni, hogy a nyaralás hozzájárul az étkezési lelkesedéshez. Különösen akkor jelentkezik, ha korlátlan mennyiségű étkezés lehetséges. Ennek elkerülése érdekében kövesse néhány szabályt. Nem szabad svédasztalos szállodát választania, ugyanakkor súlyos éhségbe kell hoznia magát, ami túlemelkedéshez vezethet. Ha időben megeszik, az adagok ismerős maradnak, és a teltségérzet elég gyorsan felmerül. Különös figyelmet kell fordítani a desszertekre, és minden alkalommal kérdezzék meg magadtól, hogy egy darab ettől a tortától vagy egy süteménytől felesleges lenne.